Ananásová diéta - koľko kalórií
Koľko kalórií
Ananásová diéta
Ananásová diéta spočíva v zjedení dvoch kilogramov ananásu za päť dní.
Ak budete dodržiavať túto diétu, budete chudnúť bez toho, aby ste ovplyvnili svoje zdravie.
Ananás zmobilizuje uložené lipidy a detoxikuje vaše telo.
Ako môže toto ovocie dosiahnuť toto všetko?
Ananás obsahuje bromelaín, proteolytický enzým, ktorý pomáha znižovať zápal.
Spôsobujú prírastok hmotnosti, pretože znižujú účinnosť kontrolného hormónu leptínu.
Ananás zlepšuje trávenie. Početné enzýmy pomáhajú vyčistiť hrubé črevo.
Bromelaín pomáha pri vstrebávaní živín a znižuje chuť do jedla.
Ananás je bohatý na vitamíny, minerály a fotonutrienty.
Ananás je šťavnatý a nebudete pociťovať potrebu jesť oveľa dlhšiu dobu.
Ananás vám pomôže zostať plný energie a je bohatý na vitamín B1.
Týmto spôsobom budete hromadiť menej toxínov. A váš metabolizmus sa zlepší.
Tu sú kroky, ktoré musíte dodržať:
Ananásová diéta: pondelok
Ihneď po prebudení je vhodné vypiť šálku vlažnej vody a jablkového alebo citrónového octu.
Vaše telo tak bude detoxikované a urýchli váš metabolizmus.
Na raňajky si vezmite pohár ananásu a jogurtu s ovsenými vločkami alebo celozrnný chlieb s arašidovým maslom.
Na obed sa rozhodnite pre tuniaka alebo tofu so šálkou ananásu, pričom dve možnosti sú zdrojom bielkovín a rastlinných tukov. V čase občerstvenia môžete konzumovať šálku ananásového džúsu.
Na večeru môžete jesť paradajky, špargľu a ananás s pečenými kuracími prsiami. Toto jedlo bohaté na vitamíny a minerály vám pomôže lepšie si oddýchnuť.
Ananásová diéta: utorok
Voda z pískavice lekárskej pomôže zrýchliť váš metabolizmus.
Mandle sú dobrým zdrojom rastlinného tuku, zatiaľ čo vajcia majú vysoký obsah bielkovín.
Kuracie mäso je definíciou bielkovín a spolu s ananásom a šalátom budete mať vynikajúci obed.
Na večeru je grilovaný losos so šálkou ananásu to, čo potrebujete k ľahkému jedlu.
Ananásová diéta: streda
Zelený čaj je plný antioxidantov a redukuje toxíny. Citrónová a limetková šťava je dokonalým zdrojom vitamínu C a zlepší imunitný systém.
Hubová omeleta je zdravým zdrojom bielkovín.
Tuniakový šalát ako obed vám prinesie potrebný pomer bielkovín.
Čierne korenie je bohaté na vitamín E a bude znižovať antioxidanty.
Na konci tretieho dňa bude chudnutie viditeľné. Môžete prestať, ale ak chcete pomocou stravy zmobilizovať súvislý tuk.
Ananásová diéta: štvrtok
Med s limetkovou šťavou s teplou vodou vám pomôže redukovať lipidy.
Quiona na raňajky s ananásom prinesie potrebný príjem vitamínov, minerálov a vlákniny.
Na obed sa odporúča jesť ananás, jahody, kivi s lyžicou kyslej smotany a škoricovým práškom.
Na večeru je ideálny tuniakový šalát.
Ananásová diéta: piatok
Ráno čaj so škoricou zázvorom zlepší trávenie.
Na raňajky si môžete dať varené vajíčko a oblátky s javorovým sirupom. Tieto dva produkty sú bohaté na vlákninu a bielkoviny. Nezabudnite na ananásový pohár!
Na obed si môžete dať grilovanú makrelu, ktorá vám prinesie novú dávku bielkovín a nesladených tukov. Odporúčaným občerstvením je pol šálky jogurtu bez tukov.
Na večeru môžete jesť grilované kuracie mäso so špenátom a paradajkami.
Na konci týchto piatich dní sa budete cítiť plní energie a s posilneným telom. Budete si môcť lepšie oddýchnuť a zníži sa riziko vzniku gastritídy alebo ľahostajnosti.
Viac informácií o kalóriách, diétach a výživových hodnotách na vás čakáme na Facebooku Koľko kalórií