4. stĺp - mentálny tréning - VHODNÝ PRE ZÁBAVU

Mysli na seba štíhlo! Váš mozog je veľmi dômyselný, aby vás zvádzal znova a znova. Proti týmto štyrom technikám môžete bojovať!

vhodný

Dospelí, dospelí a rozumní - mali by sme byť schopní byť od určitého veku! Správaniu však vládnu nižšie inštinkty, najmä pokiaľ ide o hlad a chuť do jedla. Myseľ sa javí ako vypnutá a až neskôr nás potrestá pocitmi viny a výčitiek. Hamburská diplomovaná psychologička Cora Besser-Siegmund prvýkrát vyvinula techniky, pomocou ktorých môžete túto kontrolu z doby kamennej oklamať. Tu sú najefektívnejšie tipy z jej úplne novej knihy.

Emočné centrum

Limbický systém, akýsi „prehistorický mozog“, ovláda tie najelementárnejšie emócie a potreby - ako je strach, hlad, ale aj láska a užívanie si. Všetky prichádzajúce zmyslové podnety tam pristávajú ako prvé a sú naplnené emóciami skôr, ako dosiahnu „rozumný“ mozog. Nervové impulzy z limbického systému sú navyše rýchlejšie a silnejšie ako impulzy z mozgu - čo nás núti reagovať „inštinktívne“. Ak limbický systém velí „jesť veľa rýchlo“, mozog nemá čo hlásiť. Preto naše štyri mentálne techniky pôsobia proti chúťkam na úrovni limbického systému.