Ananásová diéta - Paracelsus Power
Ananás je vynikajúce tropické ovocie. Toto však obsahuje veľa ovocnej kyseliny. Preto sa konzervované ananásy často používajú na prípravu dezertov alebo koláčov. To je pochopiteľné. Čerstvý ananás je zriedka kvalitný. Ale konzervované ananásy sú na diétu úplne nevhodné. Táto mono diéta sa zameriava na čerstvý ananás. Enzýmy, ktoré obsahuje, majú spôsobiť chudnutie. Je to pravda - alebo nie?
Aká je ananásová diéta?
Ananásová diéta je ľahká nárazová alebo mono diéta. Diéta, ktorá sa s ním vykonáva, je určená denným príjmom stáleho množstva ananásu.
Mnoho ľudí považuje ananás za superpotravinu. Chutná „kráľovná tropického ovocia“ v skutočnosti obsahuje veľa vitamínu C. Bohatý je aj vitamín A alebo jeho predchodca, vitamín E a vitamíny skupiny B. Ananás tiež dodáva horčík, vápnik, draslík, železo, zinok a fosfor. Nie je potrebné očakávať žiadny nedostatok týchto živín. Ale iné živiny áno.
Na každých sto gramov ananásu je potrebných iba 55 kilokalórií energie. Enzým bromelaín v ňom obsiahnutý štiepi bielkoviny v tele. Údajne má aj protizápalové účinky. S maximálnym príjmom energie 1 000 až 1 100 kalórií je ananásová diéta úspešným diétnym opatrením. Avšak kvôli vedľajším účinkom, ktoré sa vyskytnú, je možné ich udržať len niekoľko dní. Táto diéta je mimoriadne jednostranná. Tiež podporuje chuť na jedlo a jojo efekt.
Koncept ananásovej diéty hovorí, že povolené jedlá sa pripravujú iba z čerstvého ananásu a ananásového džúsu. Okrem toho sa môžu vypiť až tri litre nesladeného bylinného čaju a minerálnej vody. V tejto strave tuky a bielkoviny úplne chýbajú. Preto sú príznaky nedostatku pravdepodobné, ak sa diéta dodržiava dlhšiu dobu.
Ananás má vysoký obsah sacharidov s krátkym reťazcom. Ale tieto poskytujú iba málo energie. Malé množstvo kalórií má napádať uložené tukové usadeniny. Pri ananásovej diéte možno očakávať túžby a príznaky presýtenia. Jednostranná strava je základná. Prebytok ovocných kyselín však môže viesť k regurgitácii kyselín, plynatosti alebo hnačkám.
Mnoho ľudí sa sťažuje na čoraz boľavejšiu sliznicu ústnej dutiny po ananásovej diéte. Môžu za to ovocné kyseliny aj bromelaín. Obsah cukru v ananáse môže navyše spôsobiť zvýšenie a zníženie hladiny cukru v krvi.
Ako funguje ananásová diéta?
Za ananásovou diétou stojí teória: dosiahnuteľný úspech v strave sa pripisuje enzýmu bromelaínu. Tento enzým štiepiaci bielkoviny je obsiahnutý v ananásovej šťave. Vo väčšom množstve ho nájdete aj v stopke tropického ovocia. Ak sa užije väčšie množstvo bromelaínu, malo by sa vylúčiť ukladanie nadbytočných tukov. Ananás údajne stimuluje spaľovanie tukov prostredníctvom bromelaínu a vlákniny v kúskoch surového ovocia.
Všetky jedlá sa v dňoch diéty podávajú buď s čerstvým ananásom alebo s ananásovým džúsom. Denne sa môžu konzumovať dva celé ananásy s príjmom 1 000 kilokalórií. Tie by nemali vážiť viac ako dva kilogramy. S touto nárazovou diétou by sa malo usilovať o väčšie chudnutie. V skutočnosti možno dosiahnuť rýchle úspechy pri prijímaní. Väčšina ľudí sa tejto jednostrannej stravy drží iba tri dni.
Kvôli jednostrannosti a nežiaducim vedľajším účinkom ananásovej diéty nie je obvykle možné dosiahnuť trvalý úspech pri chudnutí. Organizmus, bohužiaľ, na radikálnu zmenu stravovania nereaguje podľa želania. Úspešnosť prijatia sa zakladá na jednej strane na vyčerpávajúcom efekte. Na druhej strane má ananás pri veľkom konzumácii laxatívny účinok. Ľudia, ktorí neprijímajú dostatok tekutín, majú navyše z ananásovej diéty problémy s krvným obehom.
Ktoré potraviny sú povolené v ananásovej strave?
Povolený je iba čerstvý ananás a ananásový džús. V prípade potreby sa môže zriediť minerálnou vodou. Na spotrebu konzervovaného ananásu sa mračíme. Konzervovaný ananás je vybavený sladeným džúsom. Táto má viac kalórií. Niektoré obsiahnuté vitamíny sa navyše zničia spracovaním ananásových krúžkov.
Pre koho je ananásová diéta vhodná?
Na túto otázku nie je ťažké odpovedať. Ako mono alebo nárazová diéta je ananásová diéta veľmi jednostranná. Ak sa chcete tejto diéty držať deň ako zdravý človek, určite s ňou nebudete mať problémy. Tri dni sú tiež celkom uskutočniteľné. Dá sa však očakávať, že dosiahnuté chudnutie sa jojo efektom čoskoro zruší. Otázkou je, či by sa ananásová diéta mala rátať medzi odporúčané bleskové diéty.
Ovocné kyseliny z ananásu by mohli viesť k nežiaducemu uvoľňovaniu toxínov u ľudí s problémami s ťažkými kovmi, ktorí sú chorí na životné prostredie. To isté platí pre ľudí s amalgámovými plombami. Takéto vystavenie toxínu sa môže vyskytnúť aj u inak zdravých ľudí. Je potrebné predpokladať, že takmer každý človek dnes ukladá ťažké kovy do tukového tkaniva - napríklad cez hliníkové panvice alebo hliníkovú fóliu. Táto strava tiež nie je vhodná pre diabetikov, ktorí potrebujú inzulín.
Každé opatrenie jednostrannej stravy vedie v určitom okamihu ku kulinárskej nude. V prípade ananásovej diéty tiež existuje riziko nežiaducich vedľajších účinkov, ako sú hnačky, plynatosť alebo zápach z úst. Často sa vyskytujú kyslé grganie, nevoľnosť, kolísanie hladiny cukru v krvi, problémy s krvným obehom, problémy so sústredením alebo bolesti hlavy. Okrem toho existuje riziko deficitu živín, ak dlhodobo pretrváva jednostranná mono diéta. Strata svalov a túžba po jedle sú všeobecne známymi dôsledkami tejto diéty.
Nedostatočný prísun vitamínov a minerálov, bielkovín a vlákniny spôsobuje, že sa ananásová strava javí ako nezdravá a nevhodná pre zdĺhavé stravovacie opatrenia. Cena chudnutia je pomerne vysoká, ak sa táto diéta dodržiava dlhšie ako tri dni. Rýchle topenie prebytočných kilogramov je však zaručené. Pri tom však organizmus primárne stráca zadržiavanie vody. Tukové vankúšiky sú zdecimované iba čiastočne.
Z tohto hľadiska je pre túto diétu vhodná iba vtedy, ak sa vykonáva iba jeden alebo najviac tri dni. Z výživového hľadiska sa ananásová diéta neodporúča.
Ako vyzerá plán výživy pre ananásovú diétu?
Plán výživy pre trojdňovú diétu je jednoduchý. Okrem ananásového džúsu a čerstvého ananásu nie je v ponuke nič iné. V opačnom prípade je povolená iba minerálna voda a bylinkový čaj.
Raňajky: pol čerstvého ananásu, minerálna voda alebo bylinkový čaj
Poludnie: celý čerstvý ananás, minerálna voda
Snack: pohár ananásovej šťavy
Večera: pol ananásu, minerálna voda alebo bylinkový čaj
Raňajky: pol čerstvého ananásu, minerálna voda alebo bylinkový čaj
Poludnie: celý čerstvý ananás, minerálna voda
Snack: pohár ananásovej šťavy
Večera: pol ananásu, minerálna voda alebo bylinkový čaj
Raňajky: pol čerstvého ananásu, minerálna voda alebo bylinkový čaj
Poludnie: celý čerstvý ananás, minerálna voda
Snack: pohár ananásovej šťavy
Večera: pol ananásu, minerálna voda alebo bylinkový čaj
Jednostranný jedálny lístok ananásovej diéty bohužiaľ nič iné neumožňuje.