Pasce na kalórie Tieto skryté výkrmové jedlá by ste sa mali vyhnúť doma, aby ste nepriberali
V našich domovoch číhajú početné lapače kalórií, ale všetky ako také nerozpoznávame. Teraz sme sa rozhodli, ktorým rituálom a jedlám by ste sa mali vyhnúť, pretože môžu sabotovať akúkoľvek diétu, a teraz vám to povedia.
Súčasná situácia znamená nielen to, že väčšina ľudí opúšťa svoje domovy iba pre nevyhnutné veci, ale aj to odteraz si dajte vyskúšať svoju vlastnú stravu sa stáva. Nie je pre každého v karanténe ľahké dodržiavať prísne časy stravovania a spoliehať sa na zdravé jedlá, aby ste do pár týždňov nepribrali pár kíl. To však nie je všetko: Okrem zjavných pokušení ako čokoláda, hranolky a spol., Na nás číhajú aj nejaké ďalšie Lapia nás kalórie, ktoré si spočiatku nemusíme nevyhnutne všimnúť. Môže to byť oboje vraj zdravé jedlá konať rovnako ako príkaz zlé rituály a návyky. Dostali sme sa k podstate tohto a povieme vám, ktorým veciam by ste mali okamžite zabrániť, ak chcete schudnúť alebo si udržať svoju postavu.
1. Ovocné šťavy na raňajky
Nielen croissanty, Nutella a spol. Obsahujú veľa kalórií na raňajky, ale aj v nápojoch. Najmä ovocné džúsy môžu obsahovať veľa fruktózy, ktorá sa v príliš veľkom množstve premieňa priamo na prebytočné kilogramy. Ak máte smäd, je lepšie si dať na raňajky vodu, čaj a čerstvé ovocie.
2. Vyhľadajte
Aj keď si zvyčajne objednáme jedlo, ktoré je už naporciované, môžeme si ho doplniť, koľko chceme, keď sme doma alebo v karanténe, keď si jedlo pripravujeme sami. Z dlhodobého hľadiska sú však ďalšie kalórie viditeľné na našich bokoch a chytíme druhú porciu, aj keď sme už skutočne plní.
3. Žiadne pevné časy stravovania
Každý, kto trávi celý deň doma a žije celý deň, by mal stále dbať na pevné časy stravovania. Inak máme tendenciu jesť nepretržite, akonáhle nás prepadne hlad, čo sa okamžite prejaví na dennej kalorickej rovnováhe. Prestávky medzi raňajkami, obedom a večerou naštartujú náš metabolizmus a naše telo má dostatok času na strávenie jedla.
4. Príliš časté občerstvenie
Ďalšou smrteľnou chybou, keď sme väčšinou doma, je naše snackové správanie. Pretože chladnička a zásuvka na občerstvenie nie sú ďaleko a lákajú nás, aby sme namiesto čakania na večeru stále natiahli ruku z nudy alebo chuti do jedla. Takto prijímame veľa kalórií navyše, vďaka ktorým priberáme.
5. Večer pohár vína
Ďalším zvykom, ktorý sa ľahko hodí do domácej kancelárie alebo do karantény: večerný pohár červeného alebo bieleho vína. Pretože skutočnosť, že na druhý deň nemusíme šoférovať do práce, dáva jednému alebo druhému víkendovú náladu, a preto je pitné správanie rýchlejšie viditeľné uvoľnenejšie ako zvyčajne. Za prebytočné kilogramy však môže najmä alkohol, ktorý obsahuje veľa cukru.
Tiež by vás mohli zaujímať tieto články: