Ananásové kalórie
ananás má jedinečnú chuť, sladkú a veľmi aromatickú, ktorá je univerzálna aj v kuchyni. Ananás je možné použiť na prípravu dezertov, ako aj hlavných jedál a nápojov.
Ananás sa nachádza v stánkoch a supermarketoch po celý rok a má veľa zdravotných výhod. Ak si vyberiete konzervovanú verziu, pozorne si prečítajte štítky a porovnajte ich, aby ste vybrali tú, ktorá neobsahuje cukor, čím sa zvýši počet kalórie ananásu.
je to tu koľko kalórií má ananás a aký je jeho výživový obsah!
Čítajte ďalej, koľko má ananás kalórií a ako pomáha pri chudnutí
100 gramov čerstvého ananásu má 50 kalórií a významný obsah vitamínov vrátane C, B1 a B6. Je tiež dobrým zdrojom folátu s mnohými zdravotnými výhodami, ale tiež mangánu, železa a horčíka.
Pečené ovocie z ananásu obsahuje 11% odporúčanej dennej dávky sacharidov a má zanedbateľný obsah tukov a bielkovín.
Ďalšou mimoriadne dôležitou výhodou ananásu je obsah bromelaínu, ktorý pôsobí v zažívacom trakte rozkladaním bielkovín a uľahčením trávenia, čo je činnosť podobná účinku pepsínu v žalúdku.
Aké výhody vám ponúka konzumácia ananásu
Ananás sa odporúča hlavne za nasledujúcich podmienok:
• hypochlórhydria (znížená sekrécia žalúdka), ktorá sa prejavuje pomalým trávením a pocitom ťažkého žalúdka;
• Žalúdočná ptóza, stav spôsobený neschopnosťou žalúdka vylúčiť požité jedlo;
• Sterilita - vysoký obsah mangánu pomáha množeniu ženských a mužských reprodukčných buniek;
• Rakovina žalúdka - ananás inhibuje tvorbu nitrozamínov, karcinogénov, ktoré sa tvoria v žalúdku v dôsledku chemickej reakcie medzi dusitanmi a bielkovinami v potravinách;
• Obezita - ananás znižuje chuť do jedla, je dobrým diuretikom, odbúrava telesný tuk a zlepšuje trávenie.
Ak chcete úplne využiť prínos ananásu pre zlepšenie trávenia a odbúravanie tukov, konzumujte ho surový na konci jedla.
Ako vám ananás pomáha pri chudnutí
Vďaka mnohým výhodám pri trávení, ale aj vysokému indexu sýtosti, ktorý znižuje chuť do jedla, môže byť ananás veľmi dobrým spojencom v strave.
Aj keď neexistujú nijaké konzistentné štúdie, ktoré by presne demonštrovali vplyv, ktorý má ananás na proces chudnutia, je to vzhľadom na vysoký obsah vitamínu C a bromelaínu určite prospešné.
Ananás konzumujte ráno, s jogurtom a celozrnnými výrobkami, na grile, aby absorboval tuky obsiahnuté v mäse a podporil trávenie, ale tiež do šalátov, smoothies a exotických jedál, s čínskou alebo thajskou špecialitou, a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.!