Ananásový džús prospieva vašej lekárni
Na rozdiel od iných ovocných štiav je ananásová šťava veľmi sladká a nevyžaduje pridanie cukru. Jedinou pridanou prísadou je vitamín C, pretože chráni jeho farbu a chuť. Ak máte radšej džús bez prebytku vitamínu C, môžete si džús pripraviť doma.
Je potrebné identifikovať a vyhnúť sa šťavám, ktoré vyzerajú prirodzene, ale majú veľmi malé množstvo ovocia. Namiesto toho môžu mať obrovské množstvo cukru. Prírodná ananásová šťava má priemerný počet kalórií, ale je bohatá na vápnik a horčík. Aj bez prídavku vitamínu C tento vitamín prirodzene obsahuje. Okrem toho obsahuje značné množstvo železa. Tu sú zdravotné výhody ananásového džúsu.
zápalové
Ananás je dôležitým zdrojom bromelaínu, užitočný pri liečbe traumy, s protizápalovými vlastnosťami. Bromelaín je proteolytický enzým, čo znamená, že má vlastnosť metabolizovať proteíny. Medzi jeho protizápalové vlastnosti patrí zmiernenie opuchov a podliatin.
Bromelaín navyše pomáha vylučovať v tele látky, ktoré bojujú proti bolesti a zmierňujú zápal.
protirakovinový
Štúdie preukázali, že bromelaín má vlastnosť bojovať proti rakovinovým bunkám. Môže sa, samozrejme, spolu s chemoterapiou podieľať na znižovaní rastu rakovinových buniek.
Ananás navyše obsahuje betakarotén, ktorý môže chrániť pred rakovinou prostaty a možno aj pred rakovinou hrubého čreva.
kardioprotektívny
Ananásový džús môže chrániť pred kardiovaskulárnymi chorobami. Jedna štúdia ukázala, že dostatočné množstvo vitamínu C pomáha znižovať riziko srdcových chorôb. Rovnako ako v prípade rakoviny, aj pri diéte s vysokým obsahom vlákniny je riziko kardiovaskulárnych chorôb nižšie.
Chráni oči
Vitamín C hrá veľmi dôležitú úlohu pri ochrane zraku. Nedávna štúdia ukázala, že požitie väčšieho množstva vitamínu C znižuje riziko katarakty, jednej z najbežnejších príčin videnia a slepoty na svete.
Podporuje plodnosť u žien a mužov
Ananásová šťava obsahuje veľa prospešných vitamínov a minerálov, ako je vitamín C, betakarotén, meď, zinok a kyselina listová. Mnohé z nich prispievajú k zvýšeniu plodnosti mužov a žien.
Zabraňuje astme vyvolanej cvičením
Ananásová šťava je spoľahlivým zdrojom betakaroténu, ktorý sa pri trávení premieňa na vitamín A. Niektoré štúdie preukázali, že betakarotén môže znížiť riziko astmy vyvolanej cvičením.
Chráni kĺby
Vzhľadom na protizápalové vlastnosti bromelaínu niektoré štúdie preukázali, že ananás je prospešný pri liečbe artrózy.
Zmierňuje nadúvanie a zápchu
Ananásová šťava zasahuje do trávenia a pomáha zmierňovať nadúvanie a zápchu, tiež kvôli bromelaínu. Metabolizáciou bielkovín sa tiež urýchľuje trávenie, čím sa znižuje riziko nadúvania a zápchy.
Ďalšou dôležitou výhodou konzumácie ananásového džúsu je zvýšený obsah mangánu. Je to základná živina, ktorá bojuje proti starnutiu a chráni bunky pred voľnými radikálmi, látkami škodlivými pre celé telo.
Záverom možno povedať, že ananásová šťava prináša telu veľa výhod a navyše je lahodná. Nájdete ho hotový alebo ho môžete pripraviť rýchlo, hoci aj doma. Je dôležité, aby ste ho konzumovali s mierou, pretože môžete riskovať, že užijete príliš veľa cukru.