Andreas schudne 15 kg za 7 týždňov; Originálna chuť
Zmena stravovania pomáha mnohým ľuďom dosiahnuť svoje ciele a stať sa šťastnejšími a zdravšími. Zodpovedajúce správy sú pre nováčikov a zainteresované strany vždy povzbudivé a inšpiratívne. Ak by ste sa chceli podeliť o svoje skúsenosti aj s ostatnými čitateľmi, pošlite mi správu. Ak chcete, váš príbeh by mohol byť čoskoro s vašim súhlasom zverejnený tu v Urgeschmack.
Dobrý deň, volám sa Andreas a pracujem ako správca systému. Venujem sa hlavne kancelárskej práci, ktorá na tele časom zanechá stopy, najmä ak sa stravujem nezdravo. Preto som sa asi pred 3 rokmi rozhodol urobiť niečo so svojou vysokou váhou a zlým stavom. Stal som sa členom fitnescentra a začal som cvičiť na sile, ale spočiatku som urobil v stravovaní len malé zmeny. Ako to je, rýchlo som schudol prvé kilá. Potom bolo chudnutie dosť malé. Nakoniec som sa však aj oveľa posilnil a asi o 10kg ľahší.
Andreas v minulosti a Andreas dnes: pôsobivé!
V určitom okamihu som začal premýšľať o svojej strave a začal som pomocou aplikácie sledovať, koľko a čo jem. Potom som sa pokúsil ovplyvniť svoju telesnú hmotnosť príjmom kalórií. Aj keď boli účinky merateľné, neboli tiež také uspokojivé.
Potom som prešiel na inú aplikáciu, ktorá ponúkala aj pohodlný spôsob, ako držať krok s výživnými látkami, ktoré som konzumoval, a potom som začal jesť viac zeleniny, aby som získal uvedené živiny v špecifikovanom množstve. Tento rok som schudla ďalších 10kg, aj keď moja váha nakoniec stagnovala.
To bol dôvod, prečo som stále hľadal alternatívy a okrem iného som narazil na stránku Urflavor a pozrel som sa na paleo výživu. Pretože ma presvedčili vecné argumenty v prospech toho, začal som sa paleo spôsobom stravovať asi pred 7 týždňami, spočiatku po dobu 30 dní. Počítadlo kalórií som používal ešte niekoľko dní, ale keď som zistil, že čo sa týka výživných látok, bolo všetko v poriadku, aplikáciu som odvtedy nepoužíval.
Na začiatku bolo niekedy dosť ťažké nepoddať sa vidine sladkostí. Ale po týždni alebo dvoch to už nebol naozaj problém. Nebolo to vždy ľahké, ale mali by ste dávať pozor na svoj cieľ, aj keď ste zjedli niečo nezdravé. K cieľu vedú aj obchádzky, ak ho nestratíte z dohľadu.
Odvtedy som schudla asi 15 kg a niekoľko kožných problémov, ktoré mám už roky, ustupuje. Ja len jem, keď som hladný, a prestanem, keď som plný a stále chudnem.
13 myšlienok na tému „Andreas schudne 15 kg za 7 týždňov“
Bol som tu nedávno a už sa cítim oveľa lepšie. Hmotnosť tiež pomaly klesá. Ale stále mám pred sebou 25 až 30 kíl.
tak dobrá výdrž pre nás všetkých
Teraz som dosiahol váhu niečo cez 100kg 🙂
S tým som od leta celkovo schudol asi 30 kg. Inak som v pohode. Je to skvelý pocit, keď je možné znovu získať mobilitu.
Gratulujem!
Stále športuješ?
Stále mám svoje kettlebelly a začal som sa učiť tai chi.
Super, gratulujem!
Gratulujeme k zmene stravovania! Nie je to vôbec také ťažké ... V súčasnosti tiež mením svoje stravovacie návyky tak, že vynechávam obilniny a cukor a chcem jesť málo sacharidov. Moje pozadie sú však kožné problémy ako akné a psoráza. Hovorili ste aj o kožných problémoch, ktoré ste mali? Zaujímalo by ma, či ste sa ešte zlepšili ?
Ahoj Andreas, veľmi si ťa váž. LowCarb/Ätkins som robil 4 týždne a schudol som 4,2 kila.
Som za teba veľmi šťastný.
Skvelý výsledok. Určite to tiež otestujem. Všetko ostatné sa javí ako nezmysel. Prosím, informujte sa ďalej.
Myslím si, že je skvelé, ako skvele ste schudli, pokračujte
Veľký Gratzi, Andreasi, toto je skvelý vývoj, ktorý si urobil!
Tip pre tých, ktorí túžia po sladkom: Cukor má na mozog podobný stimulačný účinok ako heroín. Môže sa stať, že dočasný doplnok aminokyselín vám môže pomôcť odstaviť váš metabolizmus mozgu.
Dostal som tip a potom som sa zaoberal knihou „The Mood Cure - Co chce duša jesť“ od Julie Rossovej, ktorá to veľmi dôkladne preskúmala. A vlastne mi to pomohlo. Po niekoľkých dňoch som sa pozrel na čokoládu v skrini a nemal som po nej absolútne žiadnu túžbu.
Ten cukor je už dávno preč. Medzitým výrazne vzrástol počet vecí, ktoré chutia nechutne sladko, v poslednej dobe som sem-tam niečo vyskúšal. Na druhej strane mi 85% čokoláda chutí sladko .
Gratulujem k prijatiu. Nevzdávaj to a pokračuj. Potom zostane všetko super;).
Je pekné vidieť, že výživa z palea funguje skvele aj pre ostatných ľudí!
Gratulujeme k úspechu! Len tak ďalej - fotografie hovoria jasnou rečou!
Komentáre sú teraz uzavreté.
Jednoducho schudnite
Chudnutie je jednoduché a dá sa kombinovať s potešením. Cesta k úspechu je len pár krokov.
Len uvarte
Dobré varenie je jednoduché a nemusí trvať dlho. V tejto knihe sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o príprave a varení zdravých jedál, vďaka ktorým bude vaše chuťové jadro žiariť.
Biblia receptov na chudnutie
Táto kniha nie je moja a niektoré detaily by som tlmočil inak. Každý, kto chce len schudnúť, má túto knihu stále dobre k dispozícii a pri každom nákupe podporuje aj základnú chuť. *
Legendárna klasika Paleo
Touto knihou začala v Nemecku paleo vlna: recepty, ako si pochutnať a schudnúť. Paleo kompatibilné, nízke karbóny, vynikajúce. Pre každého je tu niečo.
Jednoduché recepty:
Len jedz
podpora
Podporte pôvodný vkus - pomôžete tým vytvárať nové príspevky:
Jednoducho mi pošlite čiastku podľa vášho výberu cez PayPal:
Podporte ma cez Patreon a užite si exkluzívne výhody:
Kúpte si niečo od Amazonu bez ďalších nákladov prostredníctvom nasledujúceho odkazu: