Bernhard Winkler - Šetrite energiu

motivácia

Nižšie je uvedená tabuľka úspor pre motiváciu. Údaje sa počítajú na základe úspory 12% na zníženie stupňa C pre aktuálny okamih. Poznámka: bez záruky. Úspory vo výške 6% sa väčšinou týkajú celého roka. Pretože model nemôže byť úplne presný, čísla sa zaokrúhľujú na celé čísla nadol.

Teplota: 25 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 1 000 €	Úspory: 0%
Teplota: 24 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 880 €	Úspory: 12%
Teplota: 23 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 774 €	Úspory: 22%
Teplota: 22 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 681 €	Úspory: 31%
Teplota: 21 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 599 €	Úspory: 40%
Teplota: 20 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 527 €	Úspory: 47%
Teplota: 19 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 464 €	Úspory: 53%
Teplota: 18 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 408 €	Úspory: 59%
Teplota: 17 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 359 €	Úspory: 64%
Teplota: 16 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 316 €	Úspory: 68%
Teplota: 15 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 278 €	Úspory: 72%
Teplota: 14 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 245 €	Úspory: 75%
Teplota: 13 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 215 €	Úspory: 78%
Teplota: 12 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 189 €	Úspora: 81%
Teplota: 11 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 167 €	Úspory: 83%
Teplota: 10 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 146 €	Úspory: 85%
Teplota: 9 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 129 €	Úspory: 87%
Teplota: 8 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 113 €	Úspory: 88%
Teplota: 7 ° Celzia	Náklady na kúrenie: 100 €	Úspory: 89%

Vlastné testovanie priaznivej teploty v miestnosti - úžasné zistenia - pozitívne účinky na zdravie

Začiatkom zimy 2010/2011 som chcel urobiť osobný experiment a zistiť, či sú teploty v miestnosti pod +20 stupňov Celzia pre Stredoeurópana prospešné. Spočiatku som predpokladal, že z nižších teplôt by ste mohli ochorieť. Ale je to naopak: kvôli vyššej relatívnej vlhkosti sú tieto teploty dokonca zdraviu prospešné. Ak je relatívna vlhkosť vzduchu nízka, upcháva sa nos, podobne ako pri prechladnutí, a tiež ho robí náchylným na prechladnutie. Teplota, ktorú som tolerovala počas celého dňa, je neskutočných +7 stupňov Celzia!

Rady

Je potrebné sa primerane obliecť. Pre mňa to znamenalo: 4-vrstvové vrchné oblečenie (tielko, sveter, flísová bunda, bunda), tepláky (šortky) a v prípade potreby druhý pár ponožiek. Znamená to tiež zvýšenie množstva kalórií vo vašej strave. Pri jedle platí pravidlo: viac tukov a viac sacharidov. Nerobte si starosti: vyššia spotreba kalórií vás nezbaví tuku. Druhé pravidlo je: ak bude trochu chladno: zjedzte niečo vysoko energetické. Pri +7 stupňoch Celzia sa musí telo zahriať o 30 stupňov oproti vonkajšej teplote namiesto 17 stupňov pri +20 stupňov Celzia.

Možné individuálne rozdiely

Keďže mám svalnaté telo s ľahkou vrstvou zimného tuku, výsledky, ktoré som dosiahol, sa nemusia týkať každého. Telo zahrievajú hlavne svaly a izoláciu vrstva tuku pod kožou. Vždy to však stojí za osobný pokus, pretože napríklad pri +12 alebo +15 stupňoch môžete veľa ušetriť.

Historické úvahy

Myslím si, že aj tieto chladné zimné teploty sú zabudované do našich génov, stačí si spomenúť na našich príbuzných s inými miestnymi tvormi a našich predkov z doby kamennej. Napokon, doba Keltov alebo germánskych národov bola len asi pred 50 generáciami. To znamená, že zimný režim je v našich génoch.

Tip: Nízka teplota namiesto diéty

Ak chcete schudnúť alebo si váhu udržať, odporúča sa predovšetkým nižšia teplota. Ak, ako už bolo vysvetlené, sa telo musí v porovnaní s izbovou teplotou zahriať o 30 stupňov, spáli sa podstatne viac kalórií ako pri 25 stupňovej izbovej teplote.

---