Andreea Bănică chce schudnúť za dva týždne
„Postupom času som vyskúšala najrôznejšie metódy, diéty, ako schudnúť a udržať si určitú váhu, ale potom, čo som porodila 2 deti, som si uvedomila, že už nie je dôležité, koľko mám kilogramov, ale ako a kde sú umiestnené, podiel tela. Keď sa pozriem do zrkadla, musím sa mať rád. Ak som nahý, vyzerám v poriadku, pre istotu sa po obliekaní budem cítiť skvele, keď uvidím, že mi je dobre so všetkým, čo si oblečiem, aj s Lucianovou bielou košeľou. Mimochodom, pánske oblečenie sa mi veľmi páči a nie veľakrát som si požičal jednu z Lucianových búnd. Bol som v minulosti u výživového poradcu a odporúčam ti ísť, ak sa od priateľov dozviete, že mali dobré výsledky u výživových odborníkov, ktorých používali. Je to pre blaho vás, vášho tela a vášho zdravia. Keď som sa vrátil k tomu, čo dnes jem a ako sa snažím vyzerať dobre, pred 3 týždňami som obnovil tréning a stravu pre krvnú skupinu, ale všimol som si, že chudnutie je pomalé. Rozhodol som sa študovať a hľadať, čo by som mohol jesť, aby som rýchlejšie schudol a pripravil si sviatočné telo. Doteraz som sa nikam neponáhľal, pretože je normálne, že tento proces chudnutia je normálny, dobrý pre telo, nie škodlivý.
Pre predstavu, takto vyzerá moja strava po dobu dvoch týždňov:
Prvý týždeň
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: 2 krajce celozrnneho chleba + jedno ovocie
Večera: kurací šalát
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: šalát so zelenou zeleninou a kuracím mäsom
Večera: zeleninový šalát, pomaranč a 2 varené vajcia
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: krajec celozrnného chleba, kúsok nízkotučného syra a paradajka
Večera: šalát a kuracie mäso
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: ovocie
Večera: soté a dusené kuracie mäso
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: dusená zelenina a 2 varené vajcia
Večera: grilovanie a grilované mäso/ryby
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: ovocie
Večera: dusené kuracie mäso a zelenina
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: paradajkový šalát, dusená zelenina a kuracie mäso
Večera: dusená zelenina
2. týždeň
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: šalát a kuracie mäso
Večera: pomarančový, zeleninový šalát a 2 varené vajcia
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: 2 varené vajcia a dusená zelenina
Večera: šalát a grilované ryby/mäso
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: šalát a kuracie mäso
Večera: pomarančový, zeleninový šalát a 2 varené vajcia
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: dusená zelenina, nízkotučný syr a 2 varené vajcia
Večera: šalát a kuracie mäso na pare
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: tuniakový šalát
Večera: šalát a 2 varené vajcia
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: šalát a kuracie mäso
Večera: ovocie
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: dusená zelenina a kuracie mäso
Večera: dusená zelenina a kuracie mäso ", Napísala Andreea Banica na svojom osobnom blogu.