Diéta na chudnutie a chudnutie vždy vychádza z cesty nedostatku kalórií - wilms-berlin
Vieme, že dnes hovoríme o kalóriách, to je chromé. Nejde o kalórie, ale o energiu slnka, dobrotu ducha a kvalitu jedla. Ak sa budete stravovať zdravo, budete jesť živé jedlo, budete chudnúť. To je kravina; strava pre efektívne chudnutie nie je založená na broscience, ale na fyziológii.
A fyziológia nám hovorí, že bunky nevedia, či je pre vás glukóza, ktorú dostávate zo zmrzliny, šalátu alebo cestovín, ľahká.
Keď má bunka energiu, spúšťa anabolické procesy, keď nemá energiu, spúšťa katabolické procesy. Aby teda bolo telo oslabené, musí brať makromolekuly, rozkladať ich na mikromolekuly a používať ich na vývoj nových molekúl, ATP, tepla.
Pri chudnutí musí byť naša lipidová rovnováha negatívna - menej kalórií, ako potrebujeme na vyváženie homeostázy. Kvalita jedla je veľmi dôležitá pre zdravie a pre lepší pocit sýtosti počas dňa, ale množstvo je hlavným faktorom, ktorý určuje, či chudneme alebo chudneme.
Prečo nemôžete schudnúť?
Dôvodom je, že ak neznášate diétu: nemáte skutočnú kontrolu nad tým, čo jete; myslíte si, že dávate nejaké kalórie, pretože si neuvedomujete, že kalorická aplikácia je skrytá a že poznačí všetko. Nehýbete sa dosť.
Chodíte každý deň pešo 3 míle? Pomýľte si makroživiny. Jete dostatok bielkovín Držali ste diétu s príliš málo kalóriami a teraz ste v celku.
Ako môžete chudnúť a chudnúť pri pridávaní kalórií? Keď poviem anabolizmus, na čo myslíš? Syntézy bielkovín? Správne, ma. Anabolizmus pre naše telo znamená brať niečo malé a vytvárať niečo väčšie. Aminokyseliny tvoria proteíny, glykogén glukózu a triglyceridy mastných kyselín. Anabolizmus znamená zväčšiť sa, ale aj pribrať.
Naopak, katabolizmus niečoho veľkého vytvára niečo malé tým, že kráča rovnakou spätnou cestou. Kedykoľvek jeme, musíme si vždy pamätať, že privedieme do hry dvoch ľudí, svalové a tukové tkanivo. Oba súťažia o rovnaké molekuly.
Kto vyhrá, kto to získa? To isté sa stane, keď organizmus potrebuje energiu. kto im dáva Diéta pre efektívne chudnutie musí zabezpečiť, aby svalové tkanivo malo prednosť pred tukovým tkanivom. Pokiaľ sa to stane, budeme správne chudnúť, ak tento mechanizmus prestane fungovať, chudnutie sa náhle spomalí a na konci stánku.
Prečo sa chudnutie spomalí a chudnutie po chvíli zastaví?
Bojím sa výšok, aby som nemyslela na pád, ale naše telo funguje ako zoskok padákom. Ak vyskočíme z výšky, nemusíme to otvárať a rýchlo padáme. Ste tučná? Vaše tukové bunky sú nasýtené a majú iba niekoľko receptorov Glut-4, ktoré absorbujú glukózu a aminokyseliny. Je mu jedno, čo jete, pretože ste vďační, idete na toaletu a niečo pustíte a som rád.
Ľudia s nadváhou a obezitou majú neustále tukové bunky, ktoré im dávajú mastné kyseliny do krvi. Problém je v tom, že namiesto oxidácie svalovým tkanivom sa dajú opäť dokopy a vytvárajú trvalý nezmyselný cyklus. Keď chudneme, mení sa história.
Keď uvidíte zem, otvoríte padák. Teraz sú tukové bunky tiež hladné, už sa neuvoľňujú tak ľahko a sú tiež naplnené žiarou-4 nad povrchom. Keď čašník príde priniesť jedlo, už bude mať medzi zubami nôž. Vaše telo sa skôr alebo neskôr fyziologicky padákovo otvorí a výsledky sa skôr či neskôr spomalia a zablokujú.