Andrej Roșu; Väčšina nápadov mi napadla. HR portál
Akých ľudí si predstavujete, že sa zúčastňujú maratónov? Čo ich motivuje? Z akého „cesta“ sú vyrobené? Ako sa im darí prekonávať limity, o ktorých snívaní ostatní ani nesnívajú? Pre nás je jednou z najväčších dilem, keď sa dozvedáme o skúsenostiach, ktoré predefinujú, čo znamená „normálnosť“, tá, ktorá sa týka skutočného života toho, kto ohromuje celý svet tým, čo dokáže (samozrejme v pozitívnom zmysle). Čo robí každý deň a ako sa nevzdávať?
V tejto súvislosti (a nielen) jeho príbeh Andrei Ro .u je to samozrejmé. Áno, Rumun, ktorý sa zapísal do Knihy rekordov, pretože bežal 7 maratónov a 7 ultramaratónov na 7 kontinentoch, je podľa všetkého normálny človek, jeden z tých, ktorí si nájdu prácu o 9 hodine ráno (je Projektový manažér pre ľudské zdroje v Unicredit, po takmer 7 rokoch strávených predajom) má 2 deti, sny a nápady, ktoré na nejaký čas (presnejšie asi na 2 roky) zistili, že toho dokáže viac, než si predstavuje ... dokáže ich uviesť do praxe.
Hovoril som s Andrejom o dôvodoch a motivácii kandidovať, o lekciách a zmenách, o tom, čím môžete byť, keď neobviňujete ostatných za to, čo zlyháte, o frustrácii a naplnení, živote ako je ona, behá o 5 ráno, deti a zodpovednosť.
Kto ste boli predtým, ako ste boli Rumunom, ktorý sa zapísal do Knihy rekordov, pretože bežal 7 maratónov a 7 ultramaratónov na 7 kontinentoch?
Myslím, že som bol do značnej miery rovnaká osoba (smiech), najmä preto, že už je to nejaký čas, čo som sa rozhodol zmeniť svoj životný štýl. Nevidím veľký rozdiel. A niekedy sa mi pri pohľade na históriu posledných behov zdá, že vidím film, že sledujem život niekoho iného. Existuje veľa podobností a veľa rozdielov. Napríklad ako podobnosť pracujem pre rovnakú spoločnosť, ale s tým rozdielom, že teraz som oveľa produktívnejší ako predtým, pretože som sa rozhodol dosiahnuť viac za kratší čas a stal som sa oveľa organizovanejším. Ďalšou podobnosťou je, že som stále ženatý s rovnakou ženou, rozdiel by bol v tom, že teraz máme namiesto jedného dieťaťa dve deti, medzitým mám tiež malé dievčatko. A keď sa vrátim k rozdielom, môj životný štýl sa zmenil, očividne je teraz oveľa aktívnejší, predtým, ako bola základňa pohovka, na ktorú som sedel, keď som prišiel z práce a strávil som tam pár dobrých hodín, s diaľkovým ovládaním v ruke, s pivami vpredu, čo už neplatí. Televízor je pre mňa niečím pozostatkom a televíziu sledujem zriedka.
Rovnako ako som veľmi ateistický človek, bolo pre mňa ťažké mať blog. Takže tu je ďalší rozdiel, mám BLOGY a predtým som to neurobil. Tiež cestujem častejšie lietadlom, predtým som sa veľa nevyhýbal, pretože som sa bál lietať a myslím si, že teraz mám viac odvahy, predovšetkým odvahu priznať si, že mám nejaké sny, nejaké vášne a plánovať plníte mi ich, aby ste boli v kontexte, v akom chcem byť.
Kto si teraz Ako vás táto skúsenosť zmenila? 
Myslím, že som sa tejto témy dotkol v prvom bode, ale skúsme povedať niečo iné. Pred 2 rokmi som urobil vodcovské cvičenie, ktoré som si pamätal z firemných kurzov. Cvičenie spočívalo v vizualizácii seba samého v inom kontexte o niekoľko rokov. V skutočnosti to znamená mať sen, vizualizovať sa, ako sa za niekoľko rokov snažíte robiť niečo iné alebo sa stať niekým iným alebo mať určité veci.
Dal som si za cieľ byť v prvom rade oveľa lepším otcom dieťaťa, teraz mojich detí, a ísť im príkladom, pretože nás kopírujú. Uvedomil som si, že z dlhodobého hľadiska nebol obraz veľmi veselý. To znamená, že ak by som naďalej sedel na gauči a nemal príliš zdravú stravu, nemohol by som čakať, že moje deti budú cvičiť a zdravo sa stravovať.
Teraz si myslím, že som dospel k obrazu, ktorý som chcel, byť rodičom, ktorý ich bude inšpirovať a byť im vzorom. Som si viac istý, že niektoré veľmi dobré produkty vyjdú pre spoločnosť aj pre nich, a som veľmi rád, že som si uvedomil, aké dôležité je nájsť svoje vášne, splniť si svoje sny.
Myslím si, že veľkým prínosom, ak sa vrátim k predchádzajúcemu obdobiu oproti súčasnému, je zmena postojov. Zvyčajne som dosť často presúval zodpovednosť mimo seba, zdalo sa mi, že „to nemôžem urobiť, pretože ...“ a uviedol som veľa dôvodov a všeobecne boli veci, ktoré som nemohol ovplyvniť: že to je doba, to je kontext, nemáš kam utiecť, sú tam psy atď. Či už je to profesionálny alebo osobný život, prvou odpoveďou je „Áno, dokážem to!“. Bez ohľadu na to, ako šialene sa to zdá, alebo aký veľký by bol cieľ, hovorím „áno, dokážem to, kumulatívne splniť nasledujúce podmienky: a, b, c, d ... atď. “a automaticky sa tieto podmienky premenia na plán, ktorého sa dôsledne držím.
Samozrejme, tiež potrebujete flexibilitu, pretože niekedy musíte mať plán B, plán C. Je dôležité sústrediť sa veľmi na to, čo chcete, mať jasný obraz o tom, čo chcete dosiahnuť, a v tom okamihu sa všetko stane veľmi jednoduchým. . Všimol som si, že takto je nastavený náš mozog: keď máte veľmi jasný cieľ, každé rozhodnutie sa začne filtrovať cez prizmu otázky: „Ak to urobím, pomôže mi to priblížiť sa k môjmu snu, môjmu cieľu?“ A automaticky vám to veľmi zjednodušuje život, vo svojom živote si ponechávate iba tie veci, ktoré vás priblížia k vášmu snu, tie veci, tých ľudí, tie stretnutia, okolnosti atď.
Aké boli „príbehy“, ktoré ste si o sebe predtým rozprávali a čo si hovoríte teraz? Čo si myslíte, že môžete urobiť a čo viete naisto o tom, že to nikdy nezvládnete?
Predtým som nemal osobnú legendu (ak o to ide v otázke), a ak ide o ospravedlnenie, popísal som ich skôr. Myslím si, že to, čo môžem urobiť, nie je nijako obmedzené a myslím tým samozrejme dobré veci. Všimol som si, že keď fyzické bariéry začnú padať alebo miznúť, budú klesať aj psychické bariéry. A naopak.
Napríklad, ak poviete „nemôžem bežať viac ako 5 km“, možno by ste to ani nedokázali. Ak si poviete „Som si istý, že dokážem zabehnúť viac ako 5 km“ a uvidíte, že beháte 6, 7, 8, začnete získavať väčšiu dôveru vo svoje schopnosti dosiahnuť väčšie ciele.
Takže si myslím, že je možné dosiahnuť absolútne všetko, ak sa niektoré faktory vyskytnú kumulatívne. Samozrejme, ak sa na vašom zozname faktorov nachádzajú veci alebo zručnosti, ktoré nemôžete zvládnuť, alebo nemáte domorodca, potom to nikdy nebudete môcť urobiť.
Čo som nikdy nemohol urobiť? Veci, ktoré by vážne ohrozovali moje zdravie, by ma viedli do kontextu, v ktorom by moje deti nemohli využívať prítomnosť svojho otca.
Keď počúvate, ako Andrej hovorí o vašom tréningovom programe, behajte o 5 ráno a batožina spomienok, ktoré musíte absolvovať na súťaži, môžete mať takmer chuť pozerať film, metaforu o „vôli“. A napriek tomu to nie je film, je to každodenný život a presne tak sa dejú aj nečakané veci. Všetko to môže začať od okamihu, keď vstanete z pohovky a nastavíte hodiny tak, aby zvonili každé ráno o piatej, aby sa rozbehli, alebo samozrejme urobte čokoľvek iné, čo vás priblíži k tomu, čím chcete byť.
Bolo obdobie, keď ste sa chceli vzdať? Ako ste to prekonali?
Všimol som si, že začiatok každého projektu je veľmi ťažký a potom je najväčšie pokušenie vzdať sa. Napríklad keď som sa rozhodol zabehnúť prvý životný maratón na severnom póle, boli to iba 3 mesiace predtým, ako sa to malo uskutočniť, a ešte som nezačal trénovať. Keď som sa zorganizoval, rozhodol som sa, že najlepší čas na tréning je 5 ráno, ale bol som uprostred zimy, bolo -15, -20 stupňov a nemal som chuť vstať z postele, najmä preto, že som nebol „ráno“ osoba “nevyhnutne.
Musel som to však prekonať. Povzbudila ma teória 21 dní, ktorá hovorí, že za 21 dní si môžete osvojiť nový návyk, a z nich je prvých 7 rozhodujúcich. Rozhodol som sa zobudiť 7 dní do 5 ráno a behať bez ohľadu na počasie, iné faktory atď. A urobil som to.
V zásade je teraz skoré vstávanie súčasťou mňa, zdá sa mi to také normálne, že by som sa nevrátil a nebudil sa o 8, 9, 10, najmä cez víkendy, keď to môže trvať maximálne 2 dni veľa vecí. A vstávam o 4 alebo 5, podľa toho, čo si na ten deň naplánujem. Existujú aj dni cez víkend, keď sa zobudím o 3, keď mám dlhšie tréningy. Cítim sa výborne, nemám spánkový deficit.
Taktiež, byť úplne ateistický, bolo ťažké vytvoriť blog, a keď prišiel čas, bolo to pokušenie vzdať sa.
Rovnako som hľadal sponzorov a nedostal som odpoveď 2 týždne a bol som v pokušení vzdať sa, ale pomaly, pomaly a vytrvalo to všetko sa deje. Musíte byť trpezliví, vytrvalí, očakávať zlyhania, očakávať odmietnutia a myslieť si, že všetko je súčasťou matematiky, štatistík. To znamená, že ak napíšete 100 potenciálnym sponzorom, máte šancu na odpoveď, ak napíšete do 500, máte šancu 5 a tak ďalej, takže je potrebné zvýšiť počet e-mailov a kontaktov.
Na čo myslíte, keď bežíte?
Úžasná časť behu, ktorú som objavil, je, že beh je akousi aktívnou meditáciou. Po 10 - 15 minútach behu ste prakticky bez akýchkoľvek myšlienok a v tom okamihu máte šancu zamerať sa na tému, ktorá sa vás týka. A nájdete veľmi ľahké riešenia témy alebo problému, ktorý vás znepokojuje, pretože bombardovanie už neexistuje, máte v hlave 1 000 myšlienok a môžete sa sústrediť.
Väčšina nápadov mi napadla. A vždy som mal telefón alebo iný spôsob, ako tieto nápady „uchovať“.
Samozrejme, že pri veľmi dlhých desiatkach hodín na súťažiach musíte mať so sebou aj batožinu spomienok, aby ste sa mohli motivovať v kľúčových momentoch preteku a mali samozrejme jasný obraz o svojich cieľoch, aby ste vedeli, prečo ste tam . Myslím si, že ak neexistuje zdroj motivácie, je ťažké držať sa tréningu a ísť na súťaže.
Pokiaľ bola na začiatku moja motivácia inšpirovať deti a zostalo to samozrejme touto motiváciou, postupne sa pridávali ďalšie motivácie. Po prvé, mať to BLOGY, Začal som dostávať veľa povzbudivých správ a správ, v ktorých rôzni ľudia hovorili „vieš, zmenil si mi život, pozri, inšpirovalo ma to, čo robíš, a začal som sa tiež skoro budiť, začal som zdravšie jesť, Schudla som toľko kilogramov, som produktívnejšia v práci, mám oveľa krajší život “a potom bežíte s iným pocitom a ste oveľa motivovanejší. Nechcete tých ľudí sklamať, pretože svojím spôsobom nesiete zodpovednosť.
Objavil som aj stranu, o ktorej som nevedel, že ju mám. Pred vykonaním zmien vo svojom živote som bol dosť cynický v tom zmysle, že keď som dostal e-maily so žiadosťou o pomoc, ľudia, ktorí potrebovali darovanie krvi, potrebovali transplantáciu, potrebovali finančnú pomoc, poslal som v najlepšom prípade ďalej, ak som ich neodstránil. Keď som však v roku 2010 navštívil centrum paliatívnej starostlivosti a videl tam pacientov v terminálnej fáze života, ťažko povedať, že som bol poznačený, niečo medzi poznačeným a šokovaným, a rozhodol som sa, že je čas urobiť niečo aj v tejto oblasti.
Nemôžeme opäť preniesť zodpovednosť a povedať „platím dane, štát by sa mal starať o ľudí s problémami, nemám problém, nejde mi o to“. Vtedy som sa rozhodol zapojiť aj do tejto oblasti, aby som podporil nadácie. Momentálne podporujem tri základy: Hospic - Dom nádeje, zaoberajúca sa paliatívnou starostlivosťou, Zachraňuje životy, ktorá sa zaoberá hlavne pacientmi a najmä deťmi s leukémiou a Mia’s Children čo je detský domov.
Bol by som veľmi rád, keby sa tí, ktorí čítajú tento rozhovor, zapojili v tej či onej podobe. Niekedy nemusíte alebo často ani nemusíte nič darovať. Musíte len dobrovoľne ísť, ísť do detského domova a učiť angličtinu alebo čokoľvek, čo viete najlepšie, alebo ísť do opatrovateľského domu a povedať im pár slov, pár vtipov, povedať im to. hovor. Myslím si, že na tom záleží ešte viac ako balíček kilogramu múky a dvoch cukrov.
Sú dni, keď sa vám na behanie nechce? Čo potom robíš?
Hovoril som, že beh sa stal mojou súčasťou, akoby som sa pýtal „máte chuť po jedle si umyť zuby? Máte chuť ísť spať? Máte chuť sa osprchovať? “ Iste, niekedy nemáte chuť na to, aby ste robili určité veci, ale stať sa ich súčasťou je oveľa jednoduchšie, je to ako reflex. Navyše, každé učenie má lekciu a ja by som sa nechcel vracať k tomu, ako som bol predtým, a tak som sa rozhodol, že bez ohľadu na moju náladu, na princípe „chtíč príde jesť“, idem von a behám. Vždy po piatich minútach, bez ohľadu na to, aká som náladová, cítim potešenie z behu. To znamená, že musíte za tieto procesy platiť. Ak je dosť silná, potom vám určite dôjde z domu.
Nakoľko pre vás záleží na pojme konkurencia? Aké dôležité je byť najlepším?
V prvom rade som sa na beh ani na súťaže nikdy nepozeral ako na súťaž, aspoň nie s ostatnými súťažiacimi, najmä preto, že každý pretekár tam prichádza z iného dôvodu. Nezúčastňujem sa súťaží, v ktorých vyhrávam, viem, aké premrštené sumy, ako napríklad maratóny v Londýne, New Yorku atď., Sa zúčastňujem súťaží, v ktorých tí, ktorí tam prídu, prídu vyskúšať svoje limity a samozrejme ich prekonať, aby dosahuje určitú úroveň výdrže. Je zrejmé, že táto vytrvalosť vám pomôže v živote v akomkoľvek projekte, pretože aj keď podnikáte alebo pracujete na nejakých projektoch v práci, musíte mať určitý odpor, určitú toleranciu voči bolesti, zlyhaniam, rutine atď.
Takže som v žiadnom okamihu nemal vzťah k ostatným, ale vzťahoval som sa jednoducho len na seba.
Pokiaľ ide o otázku, aké dôležité je byť najlepším, myslím si, že je veľmi dôležité myslieť si, že keď si vytvoríte ideálny obraz, keď poviete „chcem sa sem dostať, tým sa chcem stať“, že je to veľmi dôležité dôležité sa tam dostať. Podľa krokov, o ktorých sme hovorili už skôr, sa tam dostanete. A keď sa tam dostanete, samozrejme sa cítite veľmi dobre a určite je veľmi dôležité dostať zo seba to najlepšie, dať zo seba to najlepšie.
Máte živý model?
Príjemná časť na splnení vášho sna je, že už nežijete prostredníctvom iných. Samozrejme, že máte zdroje inšpirácie a okolie vás inšpiruje, viem, určitých motivačných autorov, určitých športovcov, určitých ľudí, ktorých za určité veci obdivujete, ale už nemáte idoly. V tom okamihu ste svojim vlastným fanúšikom, svojim vlastným idolom a už tak zúfalo nehľadáte medzníky a modely v živote.
Povedali vám, že existujú ľudia, ktorí vás považujú za vzor? Ako ste sa cítili?
Áno, hlavne na blogu. Čo ma veľmi teší, je skutočnosť, že si všímam, že som sa stala vzorom pre svojho syna, ktorý je teraz starší, má 4 roky a mám pocit, že dokážeme lepšie komunikovať. Všimol som si, že robí veľa vecí, ktoré robím, rád behá, má aktívny život, bicykluje, pláva, skoro všetko, čo robí ocko. Som rád, že som sa stal pre neho vzorom a cítim sa vynikajúco, hlavne preto, že to bol cieľ a preto som strieľal 2 roky.
Čo budeš robiť, keď už nemôžeš behať?
Vždy na túto možnosť myslím. V prvom rade som si nedával za cieľ behať celý život, dal som si za cieľ byť celý život aktívny, pokiaľ možno vo veku 100 rokov. Táto aktivita môže zahŕňať čokoľvek: chôdzu, beh, chôdzu, akýkoľvek iný šport, plávanie, jazdu na bicykli. Videl som aj ľudí s fyzickými obmedzeniami, ktorí sú veľmi aktívni a nemyslím tým iba paraolympijské súťaže. Na ulici ich vidíte menej, pretože v súčasnosti nie sú podmienky v rumunských mestách pre ľudí so zdravotným postihnutím príliš „priateľské“, na tom budeme v budúcnosti pracovať, ale v iných krajinách ich vidíte. A ľudia so zdravotným postihnutím sú zapojení, aktívni. Nech sa teda stane čokoľvek, určite zostanem aktívny.