Andrej sa pripravuje na Triple Ironmana a uvádza na trh e-knihu; #Divoká vec

Less a Andrei vstúpia do ohňa bláznivej súťaže, v ktorej urobí jedného Ironmana denne, po dobu 3 dní. Celkovo to na konci 3 súťažných dní pokryje 11,4 km plávanie - 540 km na bicykli - 126 km beh. Pravdepodobne sa nebude nudiť, alebo preto, že planéty sú usporiadané tak, že vydá svoju prvú elektronickú knihu „Dancing with the Bears“.

uvádza

Tu je úryvok z jeho článku, ostatné nájdete na jeho blogu.

„V prvom rade sme všetko vyriešili logistické aspekty cesty: letenky, vyhlásenie leteckej spoločnosti týkajúce sa existencie nadrozmernej batožiny (bicykel), ubytovanie, preprava z letiska na hotel - letisko, cestovné poistenie, požičovňa bicyklov (ešte raz vďaka, dobrodružstvo !), termíny generálnych opráv a súpravy -up bike a samozrejme zavedenie dovoleniek v našom IT systéme .

O tréningy. Viedol ma niekoľko tréningových programov určených pre ultra triatlonistov (kliknite sem alebo sem) so zmienkou, že som silové cvičenia (telocvičňa) nahradil cvičením core core a jogou. Okrem toho (môj „gaselnita“) som zaviedol do tréningu - asi dva týždne - „bloky“ po dobu 3 dní s dvoma tréningami denne pre rovnakú disciplínu; to znamená: Lu, Ma, Mi: ranný beh + večerný beh (medzi 1 a 3 hodinami/sedenie); Štvrtok: prestávka; Vi, Sa, Du: jazda na bicykli ráno + jazda na bicykli večer (medzi 2 a 3 hodinami/sedenie). Urobím to aj kvôli plávaniu. ““

Nemôžeme sa dočkať, až sa s ním porozprávame v Oxygen Camp, ale dovtedy si celý článok o vyššie uvedenom môžete prečítať v jeho osobnom blogu TU