Kŕmenie a dojčenie
- O mastitíde
- Čo je to mastitída?
- Príčiny mastitídy
- Príznaky mastitídy
- Liečba
- Ako sa vyhnúť mastitíde?
- Dojčenie a mastitída
- Feminella Hereditum
- Čo je to?
- Ako to funguje?
- Spôsob podávania
- Kde ho nájdem
- Odporúčanie lekára
- Keď potrebujem?
- Feminella Hereditum alebo klasická liečba?
- Materské mlieko
- Ako sa javí?
- Mlieko po narodení
- Mlieka mám dosť?
- Dojčenie alebo sušené mlieko?
- Výhody materského mlieka
- Dojčenie
- Čo to znamená?
- Prečo dojčiť?
- 8 dôvodov pre dojčenie
- ABC dojčenia
- Dojčiace polohy
- Dobre vedieť
- Mýty o dojčení
- Kedy nedojčiť?
- Medzinárodné programy dojčenia
- Zdravá mama
- Prvé spoločné dni
- Kŕmenie a dojčenie
- Matkine prsia
- Ako udržiavať naše prsia v kondícii?
- Hygiena dojčenia
- Dilemy dojčenia
- Zdravé dieťa
- Detská hygiena
- Keď predstavím iné jedlá?
- Aké potraviny uvádzam?
- Ako si zvykám na jedlo?
- odstavenie
- F.A.Q.
Jedlo a dojčenie
Ošetrovateľská matka vyprodukuje asi 650 - 750 ml mlieka denne a obsahuje 330 mg vápnika na liter. To si vyžaduje ďalší príjem energie najmenej 500 kalórií denne. Preto je vyvážená strava pre vás rovnako dôležitá ako pre vaše dieťa.
Kvalita mlieka závisí od stravy!
Kvalita mlieka produkované prsníkmi čerstvej matky, je ovplyvnená iba v extrémnych prípadoch podvýživy alebo nadmernej konzumácie konkrétnej potraviny. ale množstvo mlieka velmi to zalezi od stravy matky. Potraviny, ktoré dojčiaca matka prijímajú, nielenže vyhovujú jej výživovým potrebám, ktoré sú v postnatálnom období vyššie, ale umožňujú jej aj produkciu mlieka.
Žena, ktorá sa nestravuje správne, môže mať stále zdravé dieťa, bude to však na úkor jej vlastného zdravia. Ak máte výživové nedostatky, telo urobí z výroby mlieka svoju prioritu číslo 1, zatiaľ čo potreby matky budú trpieť. Je to presne ako v tehotenstve, keď boli prvýkrát uspokojené výživové potreby plodu, skôr ako u matky. V skutočnosti dieťa, ktoré váži niekoľko kilogramov, prijme z materského mlieka asi 1 000 kalórií denne.!
Základné odporúčania týkajúce sa stravovania čerstvej matky
- Zvýšte spotrebu vody a čaju o 1 liter denne, aby ste denne vypili asi 2,5 - 3 litre tekutín. Dojčiace matky však majú tendenciu byť častejšie smädné, najmä počas dojčenia, pretože časť príjmu vody prispieva k tvorbe mlieka. Ale nepreháňajte to: príliš veľa prijatej tekutiny môže tiež znížiť kvalitu produkovaného mlieka.
- Zvyšuje denný kalorický príjem na 2 500 kalórií. Môžete dokonca jesť viac, ak plánujete dojčiť dlhšie ako tri mesiace (2 800 kalórií denne). Buďte opatrní: veľa dojčiacich matiek láka na sladké. Prestaňte jesť zdravé jedlá! Jedzte viac bielkovín: základným pravidlom je konzumovať 2 gramy bielkovín na každý kilogram, ktorý vážite.
- Rozdeľte kalorický príjem na päť jedál: raňajky, obed, popoludňajšie občerstvenie, večera, večerné občerstvenie. Každé občerstvenie je novou príležitosťou na pitie vody, jesť nízkotučné mliečne výrobky a ovocie. Pretože vaše telo produkuje mlieko nepretržite, je tiež potrebné pravidelne jesť jedlo.
- Pozor na tabak! Nikotín sa k dieťaťu dostane priamo prostredníctvom mlieka. Ak si nemôžete pomôcť, uplynul najmenej hodinu od skonzumovania poslednej cigarety pred dojčením, aby sa nikotín v tele stihol trochu rozložiť.
- Vyvarujte sa pravidelnej konzumácii alkoholu. Alkohol prechádza do mlieka za menej ako hodinu a ak ho dieťa požije vo veľkom množstve, môže spomaliť jeho rast. Ak si občas dáte pohár vína alebo piva, skonzumujte ho po dojčení a počkajte minimálne 2 hodiny do ďalšieho dojčenia.
- Neužívajte lieky bez konzultácie s lekárom! Väčšina antibiotík, chemických laxatív a výrobkov obsahujúcich jód je počas dojčenia kontraindikovaná. Nebezpečné môžu byť aj iné dlhodobé lieky.
- Užívajte doplnky zinku. Podľa britskej štúdie majú tehotné a dojčiace ženy nedostatok zinku. Denne by sa malo skonzumovať asi 15 až 20 mg zinku. Zinok sa nachádza vo vajciach, mäse, celozrnnej múke a ovse.
- Konzumujte 1 200 mg vápniku denne. Vyvážená strava poskytuje iba 800 - 1 000 mg vápnika denne. Pretože dojčiace matky potrebujú 1 200 mg, doplnok vápnika je vítaný. Potrebu vápnika možno čiastočne uspokojiť konzumáciou mliečnych výrobkov, surovej zeleniny, mandlí a arašidov.
- Neponáhľajte sa s nákupom doplnkov vitamínu A.množstvo vitamínu A v strave dojčiacej matky, pretože denná potreba sa zvyšuje z 1000 mg na 1300 mg. Je pravda, že ak má žena počas tehotenstva nedostatok vitamínu A, môže sa to zhoršiť po narodení dieťaťa. Kto však zje dostatok mrkvy, zeleniny, masla, rýb (pozor na percento ortuti) a mäsa, vstrebá dostatok vitamínu A.
Reakcia dieťaťa na stravu matky počas dojčenia
Pri dojčení venujte zvýšenú pozornosť reakciám dieťaťa, aby ste zo stravy vylúčili to, čo ho, zdá sa, trápi. Existujú doplnky výživy, ktoré údajne zvyšujú produkciu mlieka, ale ich účinky neboli vedecky dokázané, ukázalo sa však, že ide iba o placebo efekt. Buďte opatrní, pretože tieto doplnky majú vysoký obsah cukru, takže majú vysoký obsah kalórií. Pamätajte tiež na to, že fenikel, aníz, kmín a pivo zvyšujú produkciu mlieka a petržlen ju znižuje.
Malý denný sprievodca stravou dojčiacej matky môže byť:
- mlieko, jogurt a syr: najmenej 4 porcie;
- červené mäso, hydina, ryby, vajcia a orechy: najmenej 3 porcie;
- zelenina: medzi 3 a 5 porciami;
- ovocie: 2 až 4 porcie (2 porcie bohaté na vitamín C a kyselinu listovú a jedna porcia bohatá na vitamín A);
- chlieb, obilniny, ryža, cestoviny: 6 - 11 porcií;
- tuky, oleje a sladkosti: čo najmenej!
Bojuje proti mastitíde pomocou Feminella Hereditum - jedinej inovatívnej liečby založenej na prírodných princípoch, ktorá odstráni bolesť charakteristickú pre mastitídu už za 24 hodín od prvého podania.!
Okrem toho sa ukázalo, že Feminella Hereditum okrem výhod boja proti mastitíde znižuje výskyt pľúcnych a gastrointestinálnych infekcií u novorodencov a je skutočným stimulantom imunitného systému dieťaťa.
Na svete nie je žiadne ďalšie probiotikum s týmito vlastnosťami!
Vďaka svojmu prírodnému pôvodu umožňuje matke pokračovať v dojčení novorodenca so všetkými výslednými zdravotnými výhodami pre každého z nich.