Antibiotická liečba ako pomôcť črevnej flóre - FOCUS Online

Užívaním antibiotík veľmi trpí črevná flóra. Pretože liek zabíja aj dobré baktérie. Správna výživa a probiotiká podporujú regeneráciu.

Stručný prehľad 5 tipov na regeneráciu čriev:

1. Najjednoduchší spôsob užívania probiotík je prostredníctvom doplnkov výživy
2. Dbajte na udržateľnú stravu: do jedálnička pridajte sušené slivky, jačmeň a okru, kyslá kapusta a prírodný jogurt.
3. Vyhýbajte sa alkoholu a rýchlemu jedlu!
4. Jesť kyslé jedlá - konzervovaná zelenina, ako je mrkva, fazuľa, reďkovky a fenikel, pomáha pri kyslej rovnováhe v črevách.
5. Uistite sa, že pravidelne konzumujete probiotiká - najmenej dve hodiny pred alebo po užití antibiotík najmenej tri týždne.

Antibiotiká nerozlišujú medzi „dobrými“ a „zlými“ baktériami. Po požití je preto často ovplyvnená črevná flóra. Mikrobiálna rovnováha v našich črevách je narušená. To má zvyčajne vážne účinky na naše zdravie. Krátkodobými následkami sú hnačky a vaginálne plesňové infekcie - z dlhodobého hľadiska však môže narušená črevná flóra poškodiť celý náš imunitný systém.

Oslabený imunitný systém zase znamená, že sa zvyšuje predaj antibiotík. Najúčinnejším spôsobom boja proti bakteriálnym infekciám, ktoré sa znovu objavia, je penicilín a podobne. To, čo potom vznikne, je zvyčajne porovnateľné so začarovaným kruhom - príslovečným začarovaným kruhom.

Marcel Becker je konateľom spoločnosti Apovid GmbH. Vyštudovaný farmaceut je tiež spolumajiteľom mníchovského Dr. Beckers Central Apotheke a zakladateľ a partner spoločnosti VitaPunkt GmbH.

Dôsledky užívania antibiotík sú viditeľné ešte dlho

Holandskí vedci z Amsterdamského akademického centra pre zubné lekárstvo skúmali účinky na 66 testovaných osôb, aby zistili, ako dlho trvá poškodenie črevnej flóry pri užívaní antibiotík. Vedci skúmali vzorky stolice a slín od testovaných osôb pred liečbou, ako aj počas a po užití antibiotík. Výsledok: Po užití určitých antibiotík, ako je ciprofloxacín, sa črevná bakteriálna diverzita ešte o 12 mesiacov neskôr znížila.

Rýchla pomoc s probiotikami

Najjednoduchším spôsobom čistenia čreva je súčasné užívanie antibiotík a takzvaných probiotík. Probiotiká pochádzajú z latinského „pro“, čo znamená „za“ a z gréckeho „bios“ za „život“. Tieto „život potvrdzujúce“ lieky zhromažďujú živé bakteriálne kultúry vo forme kapsúl, ktoré dodávajú dobrým baktériám v čreve potrebný zdvih, vyživujú našu črevnú sliznicu, regulujú trávenie a odvracajú škodlivé baktérie. Probiotiká fungujú ako akýsi ochranný štít a zabraňujú tomu, aby škodlivé baktérie zasahovali do nášho zdravého organizmu.

Správna výživa obnovuje rovnováhu

Cielenou stravou však môžete svojmu zdraviu pomôcť ešte udržateľnejšie. Alkohol a rýchle občerstvenie sú škodlivé. Slivky, jačmeň a okra majú obnovujúci účinok. Obzvlášť dôležité sú probiotické potraviny, ako je kyslá kapusta alebo prírodný jogurt. Drží množstvo probiotických baktérií pripravených pre naše telo.

Patria sem predovšetkým baktérie mliečneho kvasenia. Sú najdôležitejšou a najznámejšou zo 400 až 500 baktérií v čreve, ktoré sú zodpovedné za naše trávenie a zdravie. Konzervované potraviny sú obzvlášť bohaté na kyselinu mliečnu. Bývali bežnejšou súčasťou našej každodennej stravy: konzervované uhorky a kapusta patrili na stôl našich starých rodičov niekoľkokrát týždenne.

Fermentácia, teda fermentácia potravín, je jednou z najstarších metód konzervácie potravín. Počas fermentácie sú rastlinné potraviny skutočne rafinované. Pretože je účinok zložiek koncentrovaný, zvyšuje sa ich biologická dostupnosť, čo nášmu telu uľahčuje vstrebávanie potravy.

Vhodná je takmer každá zelenina

Fermentácia preto zažíva v modernej zdravotnej kuchyni skutočnú renesanciu. Kyselina mliečna sa vyrába počas fermentačného procesu a jej kyslé prostredie jednoducho nedáva patogénom šancu. Črevo nezaujíma, ktorá zelenina ide do nádoby: mrkva, fazuľa, reďkev, fenikel - rozmanitosti zeleniny v nádobe a v čreve sa medze nekladú.

Japonci tiež vedia o účinkoch probiotických potravín: Miso, japonská koreninová pasta, sa tradične používa takmer v každom jedle. Korenie sa vyrába zo sójových bôbov a ryže alebo jačmeňa a často zreje viac ako rok. Kombucha, fermentovaný čajový nápoj alebo kórejské kimchi vyrobené z čínskej kapusty tiež chutia vynikajúco a sú skutočným liečiteľom črevnej flóry.

Najmenej tri týždne

Rovnako ako pri iných liekoch, je dôležité pravidelne užívať probiotiká a konzumovať dostatok probiotických potravín. Je tiež dôležité konzumovať probiotiká najmenej dve hodiny pred alebo po užití antibiotík. Jedine tak majú dobré baktérie šancu, že nebudú napadnuté priamo antibiotikom. Trvanie príjmu by malo byť - v závislosti od príznakov - založené na osobnej pohode. Ak však užívate probiotiká súčasne alebo po liečbe antibiotikami, osvedčili sa minimálne tri týždne, čo vedie k celkovému prehľadu o viac ako 82 štúdiách na túto tému.

Je tiež dôležité vedieť: Súčasné experimentálne štúdie z Weizmannovho vedeckého ústavu v Izraeli ukazujú, že podávanie probiotík musí byť individuálnejšie - test stolice by s najväčšou pravdepodobnosťou pomohol pri rozhodovaní, ktoré probiotikum je pre koho najlepšie. Pretože sa tento postup zatiaľ nenašiel v lekárskej praxi, je preto vhodné ustanoviť a udržiavať zdravú črevnú flóru do vlastných rúk.

---