Anticelulitídne diéty
Najdôležitejším nepriateľom ideálneho dna je celulitída. Zničenie tohto nepriateľa je ťažké, ale môžete a bez špeciálnej anticelulitídovej diéty nestačí. Keď už hovoríme o celulitíde, predstavujeme si závratnú pomarančovú kôru, aj keď celulitída nemá nič spoločné s pomarančmi. Celulitídové usadeniny sú najbežnejšie nerovnomerne rozložené tuky. Náš odraz v zrkadle, akoby výsmechom, ukazuje tento veľmi nestranný obraz iba preto, že ženské telo, na rozdiel od mužského, obsahuje najmenej 20% tuku, ktorý nie je vždy rovnomerne rozložený, prosím. A to, ako viete, vedie k jeho hromadeniu, ktoré nás ohrozuje výskytom tukových uzlov, čo vedie k výskytu našich hrčiek a depresií popah.
Čo v tomto prípade znamená anticelulitídna diéta? Po prvé, vymaže všetky systémy tela, zobrazí toxíny, zlepší vylučovanie žlče, normalizuje vodnú rovnováhu soľou a po druhé zabráni v budúcnosti tvorbe novej celulitídy. Ale okrem toho musíte vytvoriť deficit kalórií, ktorý telu umožní pohybovať sa spôsobom vnútornej spotreby energie, aby sa zbavil celulitídy a tuku. Diéta sa navyše zbaví celulitídy iba vtedy, ak obnoví normálny krvný obeh a lymfatický tok v tkanivách akýmkoľvek spôsobom blokovaným, inak neprinesie žiadne výsledky, pretože telo nebude schopné využiť rezervy ku ktorým nemal prístup.
S vodou je to komplikovanejšie. Faktom je, že názory odborníkov sú rozdielne. Niektorí odborníci na výživu tvrdia, že každý deň je potrebné vypiť až dva litre tekutín a je lepšie piť „slagovacie“ nápoje, napríklad zelený čaj. Iní tvrdia, že použitie nadmerného množstva vody, keď žily a lymfatické cievy nie sú schopné normálne odvádzať tekutinu z tkanív tela, môže problém celulitídy prehĺbiť. Koho počúvať a koľko vody vypiť a zostáva nepochopiteľné. Preto vám odporúčame, aby ste vodu pili iba vtedy, keď chcete a koľko chcete. Je však potrebné poznamenať, že denná miera spotreby vody je 1,5 litra.
Čo robiť s alkoholom? Každý predsa vie, že je príliš kalorický a rýchlo sa zmení na tuk! Pivo, rôzne alkoholické koktaily, obohatené víno, šampanské prispievajú k rozvoju celulitídy a zhoršujú ju. Najlepšou možnosťou v tomto prípade by mohlo byť rozhodnutie úplne sa vzdať alkoholu, ak už nie pre vlastnosti, ako je expanzia krvných ciev, zlepšenie prekrvenia a relaxácia celého tela. Červené víno navyše obsahuje triesloviny, ktoré chránia steny ciev pred voľnými radikálmi a posilňujú ich. Zdá sa, že v nízkych dávkach alkoholu, najmä suchého červeného vína, pomáha pri liečbe celulitídy.
Okrem týchto výrobkov odmietajte živočíšne tuky, vyprážané jedlá, grilované kuracie mäso, klobásy, údené, mastné mliečne výrobky, konzervované a polorafinované múky a všetok výrobok, jeho margarín, ktorý obsahuje hotové jedlá, bujóny a korenie s prídavkom glutamanu sodného a ďalších zvýrazňovačov chuti, solených nálevov a marinád. Všetky tieto produkty sú zaťažené pečeňou a obličkami, prispievajú k tvorbe voľných radikálov a zadržiavaniu tekutín. To všetko vedie k tvorbe celulitídy.
Na zvýšenie sekrécie potrebnej na konzumáciu grapefruitu, čiernej reďkovky, nálevu mäty, kukuričného hodvábu, viky, divokej ruže, bodliaka, egreše, púpavy, šípky, čakanky a ďalších rastlín. Budete si musieť zvyknúť na to, že ovocie by sa malo brať oddelene od hlavného jedla, napriek tomu, že je zdrojom vitamínov a minerálov. Mnohé z nich sú však veľmi bohaté na cukor v podobe fruktózy, ktorá poskytuje veľa kalórií a podporuje vstrebávanie tuku z potravy.
Poďme priamo k samotnému menu. Jedna z diét určených na ničenie celulitídy ponúka bežnú potravinovú linku, na základe ktorej si môžete vybrať, čo vám chutí najviac. Podľa tejto anticelulitídovej diéty by ste mali jesť päťkrát denne a jedlo si rozdeliť na obed a večeru, obed, popoludňajší čaj a večeru.
Podľa tohto systému zásobovania energiou nemusíte monitorovať množstvo skonzumovaného jedla, pretože je tu nevyhnutnosť, pokiaľ je potrebné potlačiť hlad, to najdôležitejšie - nezabudnite tiež na prestávky medzi jedlami a ovocím. dodržiavať správnu kombináciu výrobkov medzi nimi.
Autori ďalšej anticelulitídovej diéty sa domnievajú, že sila by mala byť vyvážená v obsahu sacharidov, tukov a bielkovín a mala by obsahovať zložky ako celulóza, ktorá je obsiahnutá v celých zrnách, strukovinách, zelenine, ovocí a orechoch, bielkovinách S nízkym obsahom tuku v obmedzenom množstve, ktoré sa do tela dostávajú prostredníctvom mäsa, rýb, morských plodov, vajec a mliečnych výrobkov, zdravých tukov av obmedzenom množstve, najmä rastlinných olejov a orechov. Je potrebné vyčistiť pitnú vodu, ktorá stimuluje vylučovanie prebytočných tekutín a odpadu z tela. Povolil tiež bylinné čaje a nálevy, ovocné nápoje a džúsy bez cukru a v malom množstve - tučné mliečne výrobky bez cukru.
Anticelulitídne diéty sú samozrejme dobré, ale ťažko čakať, že vám umožnia úplne sa zbaviť celulitídy. Pretože pokožka bola v tóne, vyžaduje sa okrem diéty aj pohyb, pravidelná masáž, špeciálna kozmetika a starostlivosť o telo. Odporúčané regeneračné cvičenie, dlhodobé cvičenie strednej intenzity, ako napríklad hodinová chôdza alebo plávanie, sú užitočné aj pri jazde na bicykli a behaní, pri ktorých spálite nielen prebytočný tuk, ale aj, zlepšujú svalový tonus a zlepšujú vzhľad pokožky a v kombinácii s dychovými cvičeniami zasýtia krv kyslíkom. Problém celulitídy nie je vyriešený za pár týždňov, takže sa usilujte o trpezlivosť, vôľu a dosiahnite svoje ciele!