Antioxidanty, voľné radikály a čo znamenajú pre vašu pokožku Five Skincare

Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, niektoré módne slová sú vytrhnuté. Niektoré z nich sú antioxidanty, voľné radikály a oxidačný stres. Jeden je dobrý, druhý zlý, to väčšinou vychádza z kontextu. Čo však presne znamenajú tieto pojmy? A ako tento triumvirát ovplyvňuje vašu pokožku? Rýchlo sa ukáže, že nejde o iba o fantázické látky určené na starostlivosť.

Keď je metabolizmus stresujúci

Si pohodlny Veľmi dobré, pretože dnes to ide trochu hlbšie. Aby sme objasnili vzájomné pôsobenie medzi antioxidantmi, voľnými radikálmi a oxidačným stresom, ponoríme sa do našich metabolických procesov. metabolizmus Znamená to nielen trávenie raňajkového musli, ale aj všetky chemické a fyzikálne transformácie látok v tele. Tieto procesy prebiehajú nepretržite a všade.

Menia kyslík, tuky, bielkoviny atď. Na užitočné konečné produkty. Výsledkom sú okrem iného aj medziprodukty voľné radikály. Sú to agresívni malí kolegovia, ale určite majú svoju hodnotu. Ako súčasť imunitného systému vybíjajú svoje agresie na votrelcoch. Problematické bude, keď sa im vymknú spod kontroly. Potom robia neplechu na vlastných stavebných kameňoch tela.

⚡️ Bleskovo vysvetlené: Ak na vaše vlastné telo zaútočí neobvykle veľké množstvo voľných radikálov, hovorí sa o oxidačnom strese. Antioxidanty tomu bránia, a preto sa označujú aj ako lapače radikálov - tým sa uzatvára kruh.

Čo sú to také voľné radikály?

Voľné radikály sú Molekuly kyslíka, inými slovami, drobné zlúčeniny zložené z niekoľkých atómov, ktoré nie sú celkom úplné. Máte nespárovaný elektrón, ktorý je dosť akútny hľadám partnera je. Sú všetko, len nie prieberčivé a berú len ďalšiu najlepšiu vec. Teraz však jednotlivé elektróny nebzučia šťastne. Spravidla sú súčasťou iných molekúl. Preto sa teraz otvára voľný radikál Nájazd .

Chýbajúci elektrón bude práve vytrhnutý inde. Voľné radikály nezáleží na tom, či sa stanú obeťami nepriateľského vírusu, mastných kyselín alebo zdravých buniek tela. Napadnutá molekula zase uvoľňuje svoje vlastné voľné radikály. To jedného vyrieši Reťazová reakcia ktoré sa im vymknú spod kontroly bez vhodných protiopatrení. Ak sa tieto agresívne molekuly kyslíka vymknú spod kontroly, hovoríme o nich oxidačný stres .

Ako ovplyvňuje oxidačný stres pokožku?

V dnešnej dobe je naša pokožka, bohužiaľ, vystavená voľným radikálom takmer nepretržite. Výsledkom je, že oxidačný stres spôsobuje neplechu z vonkajšej ochrannej bariéry na spodné vrstvy kože. Urýchľuje to Starnutie pokožky a zvýhodnené Poruchy kože .

☠️ bunková smrť: Keď voľné radikály odtrhávajú elektróny z membrány zdravých buniek pokožky, môže to zmeniť metabolizmus buniek a Zničte bunku zvnútra.

🥑 lipidy: Napádajú lipidy, ktoré sú nevyhnutne potrebné pre ochrannú funkciu pokožky. Bez dostatočných zásob Kožná bariéra neregenerovať efektívne.

🥚 bielkoviny: Oxidačný stres vedie k rozpadu Keratín, elastín a kolagén . Bez týchto proteínov, ktoré poskytujú priestor, pokožka stráca svoju plnosť a pružnosť.

🩺 choroby: Oxidačný stres tiež spúšťa metabolické reakcie mimo buniek, ktoré Kožné choroby môže spustiť.

Skrátka to funguje viacnásobne poškodzuje vašu pokožku: Bráni regenerácii, ničí zdravé bunky a dáva do pohybu degeneratívne procesy. Kedy a prečo sa však tento stres vymkne spod kontroly?

Čo vytvára obzvlášť veľké množstvo voľných radikálov

Volné radikály sa nazývajú normálny metabolický produkt tvorené samotným telom. Túto výrobu však môžu veľmi urýchliť vonkajšie vplyvy. To platí najmä vtedy, keď je telo Znečisťujúce látky musí neutralizovať, napríklad zo vzduchu alebo Cigaretový dym . Podľa zdravotnej lexiky sa pri ťahu za pľúca produkuje asi stokrát viac voľných radikálov ako sú bunky tela. A keď je decht detoxikovaný, tvoria sa ďalšie. Koža fajčiara je povestná z nejakého dôvodu.

Ale tiež ďalšie faktory urýchliť tvorbu voľných radikálov. Najdôležitejšie sú:

UV žiarenie
Mentálne stres (pozri tiež: Ako stres vplýva na moju pokožku?)
súťažný šport
Pesticídy, ťažké kovy atď., Ktoré máme na jedlo prevziať
Ale tiež Lieky

Samozrejme musíme jesť, chceme vidieť slnko, a ak potrebujete lieky, prosím, neprestávajte kvôli voľným radikálom! Rozhodne vám nechcem radiť, aby ste necvičili. Tu je len zdravé množstvo dôležité, takže začnite pomaly, nepreťažujte sa a kombinujte tréning so zdravou stravou - o tom nižšie.

⚖️ Záver: Osobitnú pozornosť venujte týmto faktorom, oxidačnému stresu rovnováhu s antioxidantmi.

Čo sú to vlastne antioxidanty?

Každý príbeh potrebuje Hrdinovia a tu sú to antioxidanty. Vstupujeme na scénu: Oxidačný stres je na dennom poriadku. Zdravé bunky a molekuly sa vidia obklopené voľnými radikálmi. Zameriavajú svoje elektróny, bez ktorých nemôžu fungovať. Ale prichádza záchrana! Antioxidanty sa zmiešajú v šupke a napraviť voľné radikály, vzdaním sa svojich vlastných elektrónov. Toto je Deeskalácia na molekulárnej úrovni.

Radikálni lapači teda oddeľujú od časti svojej vlastnej štruktúry. Sú navrhnuté tak, aby sa to dalo obzvlášť ľahko vykonať. Nájdite v nich teda voľné radikály ľahšia korisť než, ležérne povedané, pevnejšie pletené molekuly.

Existuje ešte jedna špeciálna vlastnosť: zatiaľ čo normálne molekuly sa radikalizujú samy po krádeži ich elektrónov, antioxidanty zostávajú stále funkčné . Takže tiež zastavíte deštruktívnu reťazovú reakciu.

☝️ Radikálni smečiari zdieľať svoje elektróny dobrovoľne s rozbitou molekulou a prerušiť reťazovú reakciu oxidačného stresu.

Oxidačná ochrana na príklade jablka

Práca antioxidantov sa dá veľmi dobre ilustrovať na jablku. Poznáte to: Krájali ste jablko a hneď ako Rezané povrchy kyslíkom prichádzajú do styku, menia farbu hnedastý . To je obranná reakcia jablka. Jeho enzýmy a flavonoidy okamžite tvoria tím obrany.

No, to práve neznamená, že je jablko chutnejšie. Ale ak áno Citrónová šťava kvapká nad ním, enzymatická obrana sa stáva nadbytočnou. Teraz ho chráň Antioxidanty alias vitamín C a dužina si udržuje svoju čerstvú farbu.

Odkiaľ beriete antioxidanty?

Príklad z jabĺk a citrónov už ukazuje: Veľmi dôležitým dodávateľom antioxidantov je jedlo. Veľa z nich je Vitamíny, hlavne vitamíny C a E. Ale tiež Rastlinné farbivá sú zahrnuté ako karotenoidy. Takže radikálové lapače sú obzvlášť bohaté na čerstvé ovocie a zeleninu. Niektoré bobule sú najmä po okraje plné antioxidantov. Čučoriedka si právom získala miesto miestnej superpotraviny.

Pretože veľa vitamínov sa pri varení zničí, zvlášť čerstvé surové ovocie dobrí dodávatelia. Ak ich napríklad spracúvate na smoothie, nemali by ste ich nechať príliš dlho stáť. Pretože niektoré vitamíny, vrátane vitamínu C, sú rozpustné vo vode .

🍋 V každom prípade: Lepšie je jesť čerstvé a zdravé ako Doplnky výživy a Vitamínové tablety prehltnúť. Podľa poradenstva pre spotrebiteľov výskum predpokladá, že izolované účinné látky v týchto prípravkoch majú tendenciu mať kontraproduktívny účinok.

Antioxidanty pre pokožku

Niektoré fungujú aj špeciálne pre pokožku kozmetické prísady antioxidačné . Zabraňujú oxidačnému poškodeniu presne tam, kde sú aplikované. Okrem vitamínov tieto zložky tiež zahŕňajú esenciálne oleje a Rastlinné oleje. Na rozdiel od minerálnych olejov obsahujú prírodné oleje antioxidanty, ktoré bránia ich zatuchnutiu.

Ale tiež Vitamíny sa môže nanášať lokálne na pokožku. Ich účinok je potom veľmi podobný nášmu príkladu s jablkami. Napríklad na FIVE používame Vitamín E. (Tokoferol) spolu s oxidačne stabilným jojobovým olejom. V tejto kombinácii získa vaša pokožka extra dávku ochrany proti oxidácii a celkovo to predĺži jej zloženie odolný .

Takže vám dlhšie prospieva kozmetika s antioxidantmi

Pretože kyslík alebo UV svetlo môžu spúšťať oxidáciu, je dôležitá kozmetika správne skladovať . Aby oni chránené pred svetlom, teplom a vzduchom je. Preto je najlepšie skladovať krémy a spol. Na tmavom mieste je vaša zrkadlová skrinka na to ideálna. Dbajte na to, aby ste nádobu a fľašu otvorili iba krátko a potom ich opäť pevne uzavreli.

🧊 Preto naše PÄŤ výrobky balíme do modrých sklenených fliaš a nie do priesvitného, priehľadného skla.

Záver: zdravo žiť a starať sa o prirodzene

Oxidačný stres urýchľuje starnutie pokožky a môže podporovať choroby vrátane kožných. Proti tomu je preto dôležité nielen pre vaše zdravie, ale hlavne pre zdravie vašej pokožky. Nemožno sa mu úplne vyhnúť, pretože voľné radikály sú čoraz viac generované mnohými vonkajšími vplyvmi.

Čo môžeš urobiť : Tento stres je dôsledkom dobrého príjmu antioxidantov rovnováha . Dovnútra i navonok.

Do jedálnička zaraďte veľa čerstvého ovocia a zeleniny
Podporte pokožku prírodnou kozmetikou s obsahom antioxidantov
Cvičenie, áno, prosím, ale nepreháňajte to
Nefajčiť
Opaľovanie a znižovanie stresu

Dúfam, že radikálni lapači a spol. Už pre vás nie sú prázdnymi módnymi slovami a že si zoberiete nejaké užitočné informácie. Mimochodom, oveľa viac ich nájdete v našich tipoch na starostlivosť o pleť!