Aplikácia NUPP - viac informácií
Prečo diéty
a spol. nefungujú.
Diéty
diktujte, čo by ste mali jesť, či vám jedlo chutí alebo nie. Znižujú tiež vašu spotrebu energie. Po diéte máte chuť na svoje obvyklé jedlo, jedzte opäť normálne a čoskoro vážte viac ako predtým.
Športové programy
Väčšina obéznych ľudí nebaví a tvári sa, že môžete jesť viac, pretože ste cvičili. Neexistuje však jediná vedecká štúdia, ktorá by dokázala, že súčasné cvičenie bez diéty vedie k chudnutiu, pretože s ním spálite oveľa menej kalórií, ako si myslíte.
Lieky
nedovolí vám schudnúť, ak súčasne nebudete dodržiavať určité stravovacie predpisy. Potom môžete rovno držať diétu - bez vedľajších účinkov liekov.
Operácie
majú veľa rizík a spôsobujú veľa po operácii chudnutie, ale ich nálada sa zmení až do depresie, ktorá si potom vyžaduje liečbu.
Lepšie s aplikáciou Nupp.
Nie sú to niektoré jedlá, ktoré vás zbavia tuku, ale príliš veľké množstvo. Jete príliš veľa, iba ak budete jesť aj napriek tomu, že ste už plní.
S aplikáciou Nupp sa naučíte znovu cítiť svoj pocit sýtosti, objavíte vo svojom správaní pasce na tvorbu tuku a vyhnete sa im pomocou konkrétnych cvičení.
Aplikácia Nupp vám ukáže, kde sú vaše stravovacie pasce a ako ich môžete oklamať.
Čo je NUPP a prečo?
Napriek intenzívnemu medzinárodnému výskumu sa súčasné odporúčania týkajúce sa chudnutia - diéty, cvičebné programy, lieky a chirurgia - za posledných 20 rokov nezmenili.
Vedecké štúdie medzitým preukázali, že tieto programy na chudnutie sú z dlhodobého hľadiska neúčinné a že drvivá väčšina z nich opäť priberie.
Trvalo udržateľná a trvalá môže byť iba zmena stravovacích návykov, ktorá nie je určená na krátkodobý a rýchly úspech, ale skôr prispôsobuje stravovacie správanie prirodzenej regulácii chuti do jedla bez zákazov.
Ak teda chcete niečo zmeniť, aby ste schudli, musíte si uvedomiť, že to budete robiť celý život. Naozaj nikdy nechcete jesť čokoládu alebo si hodinu zabehať navždy? Zmena si vyžaduje čas a trpezlivosť. Tiež ste za dva týždne nepribrali 10 kíl!
Aplikácia Nupp je interaktívny vzdelávací program v nemčine a angličtine na zmenu stravovacieho správania s cieľom schudnúť. Aplikácia Nupp -App je založená na osvedčených konceptoch behaviorálnej terapie, ale nevyžaduje stravovacie plány.
„Vypracovanie programu na opätovné naučenie sa vnímania hladu/sýtosti namiesto regulácie emócií prostredníctvom príjmu potravy s postupnou normalizáciou hmotnosti jednotlivca, a teda zvyšovaním kvality života, by bolo zásadným krokom k účinnému a dlhodobému pôsobeniu proti epidémii obezity na celom svete.“ Podľa prof. Dr. Kerstin M. Oltmanns, univerzitný profesor a odborník v tejto oblasti a spoluzakladateľ aplikácie Nupp.