Brainfood - zdravé jedlo pre mozog MTC Blog

Vedeli ste, že to, čo jete, má veľký vplyv na to vaše koncentrácia môžu mať? Či už teraz Ťažkosti so sústredením, ľahko sa unavíte alebo máte častejšie zlú náladu: Môže to mať niečo spoločné s tým, čo jete. Živiny, vitamíny a minerály majú nepriamy vplyv na mozgové bunky a tým aj na funkciu mozgu.

Hlavne ľudia, ktorí robia vrcholovú prácu a musia prevziať veľkú zodpovednosť, by mali dbať na správnu stravu. Rád vám uvediem príklad: Skúšali ste niekedy po náročnom obede absolvovať seminár alebo prednášku? Aká vysoká bola vaša pozornosť? Skoro ste zdriemli? Určite ste to už videli, alebo nie?!

Preto je najlepšie neplánovať si dôležité obchodné rozhovory, stretnutia a podpisovanie dôležitých zmlúv po úplnom, možno mastnom obede ... Zjednodušene sa dá povedať, že po jedle sa telo sústredí predovšetkým na trávenie a sústredí sa na všetky ostatné procesy ekonomicky povedané, ako napríklad mozgová aktivita.

Existuje staré príslovie, ktoré hovorí: „Plný žalúdok nemá rád štúdium“.

V súčasnosti existuje veľa komerčných produktov, ako sú pilulky, nápoje, prášky a podobne. Všetko s najväčšími sľubmi, ako by vám mali pomôcť. Všetky tieto „zázračné lieky“ môžete okamžite zachrániť. Vďaka úplne bežným a konvenčným výrobkom, ktoré dostanete v supermarkete, máte pre svoj mozog prírodné, lacné a optimálne zdroje energie.

Tu je zoznam najlepších potravín pre mozog:

Hrušky, brokolica, špalda, orechy, hrozienka, ryby, jablká, avokádo, černice, jahody, špenát a sója. Dobré na týchto výrobkoch je, že ich môžete ľahko vziať so sebou na svoje pracovisko! Takže ak sa cítite unavení a apatickí, vezmite si ovocie a možno pár orieškov a všimnete si, ako sa váš výkon zlepšuje.

Možno by vás zaujímalo, ako to vyzerá v jedálni pre zamestnancov. Podľa prieskumu v časopise pre zdravie „zdravý životný štýl“ iba 18 percent ľudí tvrdí, že je spokojných s tým, čo ponúka ich jedáleň. Ostatní respondenti sa sťažovali na príliš veľa tuku v ponúkanom jedle, príliš veľa zvýrazňovačov chuti, príliš veľa cukru a prísad a nedostatok čerstvosti. Zdravá výživa - neexistuje?

Je preto dôležité, aby aspoň jedno menu pozostávalo z ľahkého, ľahko stráviteľného a energického jedla - pre najlepší výkon v mozgu a tele.

P.S. Zdravé stravovanie nie je dobré iba pre váš mozog, ale pravdepodobne ste to už vedeli!

Mohli by vás zaujímať aj tieto témy: