Aplikácie pre zdravie Zdravý život so smartfónom NextPit
6 min. Doba čítania 6 min
2 krát rozdelené 2
Obchod Google Play je plný aplikácií na fitnes a zdravie. V tomto okamihu vám predstavujeme aplikácie, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť, prestať fajčiť, lepšie spať alebo jesť zdravšie.
Ukončite teraz: Konečne prestaňte fajčiť
Málokto iný nákladný automobil tak nadmerne využíva svoje vlastné telo a je tak ťažké sa ho zbaviť ako fajčenia. Konečné zastavenie je vždy dobré riešenie na prelome rokov, ktoré sa porušuje rýchlejšie ako všetky volebné sľuby. Existuje veľa argumentov proti závislosti a prinajmenšom toľko prístupov k ukončeniu liečby. Aplikácia Qwit je rozložená ako hra a odmeňuje vás medailami, získate tiež rozpis toho, koľko žeraviacich tyčiniek ste nezapálili a aké úspory z nich máte.
Moje osobné odporúčanie QuitNow! Ide rovnakým spôsobom a ešte viac kladie dôraz na sociálnu zložku: Aby ste nemuseli prejsť samotným výberom, môžete svoje úspechy a aktuálny stav zdieľať s ostatnými používateľmi a ďalšími používateľmi priamo z aplikácie. a hladaj tipy. Pomocou indikátorov od Svetovej zdravotníckej organizácie vám aplikácia ukáže, ako vaše zdravie ide do kopca a úspechy, ktoré sa postupne odomykajú, vás motivujú.
Spite ako Android: spite lepšie a prebuďte sa
V spánku relaxujeme, bunky sa regenerujú, zážitky a dojmy z dňa sa spracúvajú a ukladajú. Priamy vplyv na našu pohodu si všimneme každé ráno, keď vstaneme na kolesá alebo sme svieži. Správna hygiena spánku a príjemné prebúdzanie sú pre zdravý spánok nevyhnutné.
Spánok ako Android vám pomôže snívať o elektrických ovciach: Monitorovaním vašich spánkových fáz nebudete vytrhnutí z hlbokého spánku, ale budete jemne prebudení. Štatistiky poskytujú informácie o vašich spánkových cykloch, upozornenie v pravý čas vás pošle do postele a zvuky príjemnej prírody a binaurálne frekvencie vás privedú do krajiny snov. K dispozícii sú špeciálne funkcie pre chrápajúcich a notoricky známe neskoré stúpačky alebo podvaly musia vyriešiť úlohy, aby vypli budík.
Denná jóga: Šport a relax v kombinácii
Denná jóga predstavuje myšlienku jogy ako športovej aktivity a relaxácie tela a je zameraná na používateľov, ktorí sa primárne zaujímajú o gymnastické prvky jogy, strečingové cvičenia a relaxáciu. Mnoho ponúkaných cvičebných programov je zameraných na chudnutie a celkovú kondíciu tela. Daily Yoga ponúka dobrý úvod do toho aj v skúšobnej verzii.
Vďaka intuitívnemu ovládaniu sa môžete sústrediť na to podstatné: Obsah cvičení je podrobne ilustrovaný videom a zvukovým materiálom, ako aj informáciami. Aj keď Daily Yoga nemôže nahradiť kurz pod profesionálnym vedením, aplikácia má jednu výhodu: Výcvik si môžete urobiť úplne sami bez cudzincov a nastaviť si vlastné tempo.
Runtastické výsledky: Za 12 týždňov sa dostanete do kondície
Runtastic je mnohým známy ako bežecký spoločník, ale s výsledkami už niekoľko rokov ponúka spoločnosť aj program na precvičenie telesnej hmotnosti. Program Výsledky trvá dvanásť týždňov a každý týždeň môžete určiť, či chcete trénovať trikrát, štyrikrát alebo päťkrát. Na začiatku je test umiestnenia, ktorý opakujete po dvanástich týždňoch tréningu, aby bol pokrok viditeľný.
Okrem dvanásťtýždňového plánu má Výsledky ešte čo ponúknuť. Vždy môžete vložiť jednotlivé tréningy a dokonca si vytvoriť svoje vlastné cviky. Runtastic vám v aplikácii ponúka aj tipy na správnu výživu. Aby ste videli, či sa vám tréning oplatí, môžete sa každý deň odfotiť a zdokumentovať tak proces zmeny a budovanie svalov.
Runtastic Running, Sport & Fitness Tracker
Radšej si idete zabehať ako na kardio tréning? Potom môže byť Runtastic Running, Sport & Fitness Tracker pre vás to pravé! Pravidelné cvičenie vás udrží v kondícii a je dôležitou súčasťou pri udržiavaní zdravia. Najmä na začiatku je ťažké prekonať svoje vnútorné slabšie ja a prinútiť sa cvičiť. V tomto prípade je Runtastic Laufen & Fitness dobrým motivačným trénerom a spoločníkom - či už pri joggingu, behu, turistike, cyklistike alebo niečom inom.
Pomocou jednoduchého a intuitívneho používateľského rozhrania môžete nastaviť svoje osobné ciele v oblasti fitnes a mať prístup k štatistikám o výkone, trasách, mapám a spotrebovaných kalóriách. Vaša hudobná knižnica je samozrejme integrovaná, na požiadanie vás hlasový výstup informuje o predbežných výsledkoch a motivuje vás k vytrvalosti.
Na začiatok so základným tréningovým tréningom je úplne postačujúca bezplatná verzia Runtastic Running & Fitness. Ak sa chcete vydať ďalšou prekážkou, stojí za to upgradovať na Pro. Ak vás zaujíma iba počítanie krokov, môžete použiť Runtastic Steps.
Noom: Zdravé chudnutie
Noom: Zdravé chudnutie je jednoznačne zamerané na každého, kto chce znížiť svoju váhu. Aplikácia má holistický prístup a ponúka centrálny kontaktný bod, ktorý kombinuje rôzne aspekty chudnutia v jednej aplikácii.
Namiesto toho, aby ste si museli inštalovať samostatnú aplikáciu pre stravu, počítanie kalórií, zaznamenávanie aktivít a šport, je Noom: Zdravé chudnutie dobrým východiskovým bodom, aby ste konečne urobili prvý krok k dosiahnutiu svojej ideálnej hmotnosti a jednoducho začali.
Kontrola kódu: Začína sa to zdravým nakupovaním
Zdravé nakupovanie je základom zdravej výživy. Pomáha tu aplikácia Codecheck, čítačka čiarových kódov: Aplikácia vám ukáže zložky a výživové hodnoty rozpoznaných položiek vo farbách semaforu, ale je možné aj podrobné hodnotenie. To je miesto, kde aplikácia jednoznačne vyniká od konkurencie: Okrem vyhlásení o otáznosti jednotlivých látok existujú pokyny pre výrobcov, výrobu a varovania pre alergikov.
Ak výrobok obsahuje pochybné zložky, webová stránka Codecheck vám pomôže nájsť vhodnú alternatívu. S viac ako 14 miliónmi produktov má Codecheck jednu z najväčších databáz aplikácií skenerov a rozpoznáva čiarové, čiarové a QR kódy.
BodyFast: Prerušovaný pôst s aplikáciou
Ak chcete schudnúť, nakoniec narazíte na možnosť prerušovaného hladovania. Telo skrátka neprijíma počas pôstnych intervalov, ktoré môžu trvať osem hodín až jeden deň, žiadne kalórie, aby sa odbúravali tukové bunky a toxíny a potlačil pocit hladu. BodyFast je aplikácia, ktorá vám s tým pomôže. Môžete buď použiť aplikáciu v platenom modeli za necelých 10 eur mesačne s osobným trénerom a niektorými extra funkciami, ale môžete si ju tiež vyskúšať bez akýchkoľvek nákladov.
Aké sú vaše odporúčania pre aplikácie v zdravotníctve, ktoré vám pomôžu schudnúť, prestať fajčiť alebo žiť zdravšie? Napíšte nám ich do komentárov!