Návyky, ktoré v lete ohrozujú váš jedálniček

Chystáte sa toto leto na malú dovolenku zo zdravej výživy? No neponáhľajte sa.

Dlhšie dni sú ideálne na viac pohybu, ľahké menu a dokonca aj o pár kíl menej.

Ale čoraz viac ľudí je v tomto období vystavených riziku priberania.

Tu sú 4 návyky, ktoré môžu sabotovať vaše stravovacie návyky a ako sa im môžete vyhnúť:

1. Príliš veľa tekutých kalórií Je dôležité zostať v lete hydratovaný, preto sa snažte konzumovať čo najviac tekutín. Dávajte pozor, aby veľa nápojov bolo skutočne kalorických bômb. Proteínové koktaily, smoothies, energetické nápoje, šľahačka a cukrové frappy, sladené studené čaje alebo limonády!

Riešenie: Ak hľadáte rýchly a relatívne ľahký spôsob, ako znížiť počet kalórií v dennej strave, vyberte si nízkokalorické alebo veľmi nízkokalorické nápoje. Najlepšie sú minerálky s rôznymi príchuťami (čerstvé bobule, limetka) alebo studené čaje bez cukru.

2. Jete príliš veľa zmrzliny Keď príde leto, vaša mraznička
je naplnená zmrzlinou? Nie je to dobrý nápad. Zmrzlina z
čas od času je to vítané, ale z konzumácie zmrzliny sa to nestane každodenným zvykom. Dve šálky zmrzliny môžu mať tiež 450 kalórií (bez šišky!).

Riešenie: Nemali by ste sa zmrzline vyhýbať úplne, ale obmedzte svoju spotrebu iba na 2–3 týždenne a snažte sa nejesť viac ako jeden pohár.

3. Jedzte iba nízkotučné jedlá V lete sa snažte jesť čo najviac šalátov a ľahkých jedál. Takže sa rozhodnete konzumovať iba odstredené mlieko, aby ste sa ubezpečili, že vaša postava netrpí. Napriek vzhľadu nie je tuk v niektorých potravinách nepriateľom číslo jedna vašej postavy.

Ak sa zameriavate iba na nízkotučné jedlá, budete neustále hladní a v pokušení jesť čoraz chaotickejšie.

4. Letný gril

Grilované mäso je jedným z najzdravších spôsobov konzumácie živočíšnych bielkovín. Grilovanie sa ale dá považovať za zdravé, iba ak si pripravíte zdravé jedlo.

Riešenie: Obmedzte počet kalórií tým, že sa rozhodnete pre nízkotučné druhy mäsa, ako sú kuracie prsia, chudé hovädzie alebo morčacie mäso. Venujte pozornosť podšívkam pre šatňu
s príliš veľkým množstvom majonézy alebo časťou cestovín môže obsahovať toľko kalórií ako hamburger.

NO.MAD Talks otvára diskusiu o výzvach tvorcov obsahu 23. novembra

Po odovzdaní slova nezávislým pracovníkom a podnikateľom, ktorí sa podelili o svoje skúsenosti z pandémie, sa konferencia NO.MAD Talks zameriava na miesto tvorcov obsahu v rámci online podujatia Pandemic Made Me Do It 3.0, ktoré sa uskutoční 23. novembra od 18:30. online.

Rumuni sa považujú za čestných a úprimných, vinia korupciu, ale menej sa zapájajú do občianskych akcií

Viac ako 75% Rumunov sa považuje za čestnejších a úprimnejších ako ostatní, ukazujú výsledky štúdie Morality Traffic Light, ktorú pre spoločnosť HBO Romania uskutočnila spoločnosť Exact Business Solutions pre spoločnosť HBO Romania, o perspektíve Rumunov v morálnych oblastiach v oblasti morálky.

MICHAEL CLARK, tanečník z iného sveta

Prostredníctvom videa s názvom Ashes to Ashes vzkriesil David Bowie v roku 1980 majora Toma, jeho astronauta, ktorý vstúpil do vesmíru popkultúry svojím prvým hitom Space Oddity.

sedačky

Aktivity pre deti
Iné miesta
Bary a kluby
Kaviarne a čajovne
Kiná
Kultúra
- Všetky
- Iné miesta
- knižnice
- Kultúrne centrá
- Umelecké galérie
- kníhkupectvá
- Múzeá
- divadlá
Svadby a udalosti
- Všetky
- Kvetina
- Foto video
- Organizácia podujatí
- Svadobné reštaurácie
reštaurácie
- Všetky
- Ázijský
- Cukrárne a pečivo
- Dodanie
- Medzinárodný
- Pizza a rýchle občerstvenie
- Rumunský
Nákupy a obchody
- Všetky
- Ostatné obchody
- Konceptové obchody
- Kozmetika a starostlivosť
- Dekorácie a nábytok
- Elektronika a IT
- Oblečenie a doplnky
- kníhkupectvá
- Lahôdky
- Športové obchody
- Obchodné centrá a nákupné centrá
Vonkajšie priestory
- Všetky
- Parky
- Rekreačná oblasť
Šport a krása
- Všetky
- Kozmetické centrá
- Športové centrá

Dni a noci Bukurešť, november 2020

Hlasujte teraz za najdôležitejšie národné udalosti a obľúbené miesta, aby ste mohli opustiť svoj domov vo svojom meste !

Predpisy o hospodárskej súťaži

Článok 1. Organizátor

City Guide Media S.R.L. so sídlom v meste Brašov, zapísaný v živnostenskom registri č. J08/1612/2013, s jedinečným registračným kódom RO 32408405, ďalej len „dni a noci“

Organizátor si vyhradzuje právo meniť pravidlá počas súťaže, ak budú akékoľvek zmeny oznámené účastníkom a verejnosti najmenej 24 hodín pred nadobudnutím účinnosti. Účastníci budú informovaní e-mailom alebo telefonicky a verejnosť prostredníctvom webových stránok, na ktorých je toto nariadenie zverejnené.

Článok 2. Trvanie súťaže a oblasť rozvoja

Súťaž sa koná v intervale uvedenom v súťažnom článku. Súťaž je platná v celom Rumunsku.

Článok 3. Podmienky účasti

Súťaž sa koná výlučne na internete na webovej stránke www.zilesinopti.ro.
Zúčastniť sa má každý používateľ internetu, ktorý splní všetky nasledujúce podmienky:
- Je rumunským občanom alebo cudzincom s pobytom v Rumunsku
- Prihlasuje sa na odber bulletinu stránky a vyplnil všetky skutočné a správne údaje vrátane svojej e-mailovej adresy a telefónu.
- Súhlasí so zverejnením názvu na webovej stránke venovanej súťaži, ak je označený ako jeden z výhercov súťaže
- Potvrdzuje, že si prečítal a pochopil toto oficiálne nariadenie a že plne súhlasí s podmienkami tam uvedenými
Zamestnanci Zilesinopti.ro alebo spolupracovníci Zilesinopti.ro, ako aj ich príbuzní prvého stupňa sa nemôžu tejto súťaže zúčastniť.

Právo na účasť v súťaži sa automaticky odníma, ak osoba uvedie pri vyplňovaní osobných údajov nepravdivé, chybné, neadekvátne alebo neúplné údaje alebo informácie a ak sa organizátor domnieva, že podviedol.

Článok 4. Ochrana osobných údajov

Organizátor použije osobné údaje poskytnuté účastníkmi na vstup do súťaže výlučne na účely oznámenia a identifikácie výhercu. Zilesinopti.ro je osobný prevádzkovateľ databázy, registrovaný pod číslom 18316/2016

Organizátor použije osobné údaje poskytnuté účastníkmi na vstup do súťaže výlučne na účely oznámenia a identifikácie výhercu.
Zilesinopti.ro je osobný prevádzkovateľ databázy zaregistrovaný pod číslom 15539.

Článok 5. Mechanizmus hospodárskej súťaže

Používatelia sa o súťaži dozvedia v sekcii Súťaž na webových stránkach www.zilesinopti.ro, ako aj z online bannerov na jej propagáciu.
Užívateľ bude musieť správne vyplniť a odoslať súťažný formulár.
Výhercovia budú vyžrebovaní žrebom.
Organizátor neponúkne peňažnú hodnotu ceny.

Článok 6. Vymenovanie a vyhlásenie víťazov

Článok 7. Informovanie verejnosti

Pravidlá súťaže sú bezplatne k nahliadnutiu na webovej stránke www.zilesinopti.ro, ale tiež na požiadanie na adrese organizátora. Z účasti v tejto súťaži vyplýva povinnosť dodržiavať ustanovenia tohto nariadenia.

Článok 8. Prerušenie súťaže

Súťaž je možné prerušiť iba v prípade zásahu vyššej moci alebo rozhodnutím organizátora, najskôr však pred zverejnením prostredníctvom stránky www.zilesinopti.ro.

Článok 9. Súvisiace dane a clá

Organizátor kampane nezodpovedá za zaplatenie ďalších daní ani iných finančných záväzkov súvisiacich s ponúkanými cenami, za ktoré zodpovedajú výhercovia.