Apple, zdroj zdravia - stránka AMP
Jablko je najznámejšie ovocie na svete a to nielen vďaka biblickej sláve.
Jablko je chutné ovocie, ktoré obsahuje veľa vitamínov a obnovuje váš tón, kedykoľvek ho potrebujete.
Na svete existuje viac ako 7 500 druhov jabĺk. Prvýkrát sa objavil v Kazachstane, ale tí, ktorí oficiálne uznali jeho zásluhy, boli Angličania s príslovím „jablko denne drží lekára na uzde“.
Apple vám dodá dokonalú dávku energie a môže nahradiť nebezpečné občerstvenie pre vašu postavu. Keď vás prepadne hlad medzi jedlami alebo jednoducho, keď máte chuť na občerstvenie, jablko je ideálnou alternatívou k sušienkam alebo čipsom, ktoré často žujeme, ale ktoré nie sú pre naše telo najzdravšou voľbou.
Výhody konzumácie jabĺk
znižuje riziko rakoviny hrubého čreva, prostaty alebo pľúc
môže bojovať proti srdcovým chorobám udržiavaním cholesterolu pod kontrolou
je to ideálne jedlo pri diétach
obsahuje 10% cukrov, ale tuky sa v podstate nevyskytujú
Je dôležitým zdrojom vitamínu C, B6, draslíka, fosforu a vlákniny.
Niektoré odrody jabĺk sú prekyslené a ťažko tolerovateľné v žalúdku, preto sa odporúča vážená konzumácia. Ak máte žalúdočné ťažkosti, nemali by vám chýbať chutné jablká - môžete ich podávať v koláčoch, pečených alebo v lekvároch a kompótoch.
Mnoho diét odporúča jablká ako občerstvenie medzi jedlami. Obsahuje veľmi málo kalórií a je prakticky neškodný pre postavu.
A aby som sa podelil o osobnú skúsenosť s jablkami - ako tínedžer som držal pomerne prísnu diétu, v ktorej som musel tri dni jesť iba ovocie. Vybral som jablká. A to asi 2 kg jabĺk denne. Áno, niektorí by povedali veľa, ale zjedol som ich všetky, cítil som sa veľmi sýty a chudol som, keď som videl očami.
Neodporúčal by som však túto diétu - drastické diéty sú istou cestou k anémii a účinky, aj keď sú veľkolepé, nie sú práve trvalé.