Apríla 2018
beží ... Nie
Čo sa týka chodu, tento týždeň sa toho veľa nestalo. Dôvodom je podráždený žalúdok (alebo čokoľvek iné, nebol som u lekára). V každom prípade som od pondelka poriadne špinavý a na šport som nemohol ani pomyslieť. Takže som sa nemohol zúčastniť na bežeckom stretnutí oba dni, čo pre mňa naozaj nebolo ľahké. Aspoň som mohol bez stresu využiť čas, aby som ušetril natiahnuté väzy poslednej lesníckej akcie. V utorok (1. mája) je štátny sviatok, nebude ani bežecké stretnutie, ale myslím si, že aj tak zabehnem 10 km trasu, aby som opäť nestratil kontakt.
Tiež som urobil registráciu pre spoločnosť prevádzkovanú v Trevíri. Mal som spolu 10 účastníkov. To je podstatne viac, ako som v skutočnosti čakal. Som samozrejme veľmi rád a dúfam, že sa tým všetci bavia. Naše registrácie si môžete prečítať tu: LINK
Nedeľa = bežecký deň
Musíte len využiť nedeľu, ktorá začína teplými teplotami a nádhernými slnečnými lúčmi.
Malé spustené video z dnešného dňa:
Nové slnečné okuliare (2,99 EUR) nie sú viditeľné kvôli svojej nízkej hmotnosti, odolávajú bežeckému tréningu a sú dobre vyrobené za cenu. Sú tu. Dizajn je úplne v poriadku a slúži svojmu účelu viac než dosť.
Mattheiser Weiher môžem tiež odporučiť ako bežeckú trasu, behať tam je vždy zábavné. Chodec, ktorý namiesto psov navštevuje park s ovcami a kozami, bol tiež opäť vonku.
Už len 2 mesiace a 2 dni zostávajú do dosiahnutia veľkého cieľa a prvýkrát skutočne dúfam, že dosiahnem stanovený cieľ nažive.
Cítim sa tak dobre ....
Aký skvelý bežecký tréning! Popri všetkých zbytočných problémoch so súkromím za posledných pár dní mi beh vyčistí hlavu. Dnes som teda odišiel na bežecký tréning plný elánu a veľkého očakávania. 10 km bolo opäť na pláne, počasie bolo ideálne a vzduch tak čistý a čistý, že každý hlboký nádych bol skutočným potešením pre pľúca.
Prvý kilometer je ako vždy najťažší. Zakaždým, keď si myslím, že beh nemôžem úspešne dokončiť, ale hneď ako sa nájde bežecký rytmus a Höllenberg skončí, zvyšok cesty „takmer“ prejde sám. Od km 6 sme si robili malé intervaly, aby sme trošku okúsili rýchlostný tréning.
Akosi všetko dobre dopadlo a energetické rezervy ešte neboli vyčerpané. Ellen, moja bežecká šampiónka Yoda, potom povedala, že by sme mali trochu zrýchliť a spolu s ďalším bežcom (ach bože, naozaj si neviem spomenúť na mená) sme aktivovali prídavné spaľovanie a posledných pár kilometrov sme poriadne rozohriali. Bolo to úžasné!
Ellen tam nebude vo štvrtok! Wuhaahaa, ako to mám prežiť.
Na budúci týždeň bolo ohlásené ďalšie predĺženie vzdialenosti. Uvidíme, či to dokážem.
Nový úspech: 10 km
To je ale deň. O niečo unavenejší ako obvykle som išiel do bežeckého klubu. Deň v kancelárii nebol fyzicky náročný, ale psychicky dosť stresujúci. Počasie tiež nehlásilo nič dobré. Boli ohlásené dažde a búrky a obloha naznačovala presnú predpoveď. Takže som sa už obliekla teplá. Bežecká košeľa, bežecký sveter a bunda do dažďa. Ako sa ukázalo po kilometri, bola to obrovská chyba. Už pred povestným stúpaním na bežeckej trase Föhrener som sa potil ako prasa. Ani vyzliecť bundu by nebol dobrý nápad, pretože nachladnutie si momentálne nemôžem dovoliť. Nechajte teda bundu zapnutú a potenie využite ako ďalšiu redukciu hmotnosti. Človek by sa mal poučiť z chýb a to sa mi odteraz nestane druhýkrát.
Keď sa hororový svah podarilo prekonať, Ellen sa ma spýtala, či by som bol ochotný vydržať kilometer a tentoraz zabehnúť 9 km. Ešte jeden kilometer? Prečo nie? Prebehli sme teda ďalšie kolo. Kolo sa mi zdalo trochu čudné, ani kilometer sa necítil tak dlho.
Keď som sa vrátil do východiskového bodu, pohľad do aplikácie Runtastic mi povedal, že môj pocit nebol oklamaný. Dnes sme zabehli 10 km!
Prvýkrát, odkedy som začal behať, sa mi podarilo zabehnúť 10 km. Som na seba nesmierne hrdá a nesmierne vďačná, že Ellen prešla vyčerpávajúcu cestu so mnou a ťahala ma so sebou. Samozrejme zajtra a pozajtra sa to vypomstí s veľa boľavými svalmi, ale radosť z 10 km to preváži. Môže a malo by to takto pokračovať.
Bohužiaľ, bežecký kurz, ktorý som si rezervoval u Citysport na začiatku roka, sa kvôli chýbajúcim registráciám nekoná. Je to škoda, pretože prvý bežecký kurz bol skvelý, ale odkedy som členom bežeckého klubu Schweich, kurz mi spôsoboval problémy s plánovaním.
Bude, bude ....
Štvrtok = bežecký tréningový deň v Meulenwalde. Takže aj dnes. Naša „pomaly“ bežiaca skupina bola dnes o niečo väčšia a my sme začali 8 km beh presne o 19:00. Počasie sa zatiaľ vždy prispôsobovalo nášmu tréningovému plánu. Bola zima, ale zostala suchá. Zdá sa, že sa tréning vyplácal, „výstup do pekla“ (1,4 km do kopca, ktorý som to popísal pred malou chvíľou) bol pre mňa oveľa ľahší a srdcová frekvencia mi väčšinou ostávala v „normálnom“ rozmedzí. Mierne sme tiež zvýšili tempo a prvýkrát sme prekonali vzdialenosť za niečo menej ako hodinu. Čas pre mňa momentálne nie je dôležitý, je iba prihlásený. Dôležitejšie pre mňa je, že tentokrát pre mňa trať nebola taká náročná.
Ostáva nám len dúfať, že tento efekt bude pretrvávať a že rozšírenie trasy, ktoré chceme zvládnuť v nasledujúcom týždni, nebude tiež príliš náročné.
Pretože sa zdá, že mám jedného alebo druhého čitateľa, a už sa ma pýtali, prečo momentálne nerobím videoblogy, rád by som sa tým stručne zaoberal. Som v novej skupine, kde ľudí až tak dobre nepoznám. Pretože by som musel natáčať videozáznam za behu, nevyhnutne by som nakrútil aj ďalších ľudí, a tak som nechtiac zasiahol do súkromia cestujúcich. V najbližších týždňoch požiadam o povolenie na natáčanie, ale momentálne sa radšej sústredím na zvládnutie nových výziev.
Ale ako som, plánujem jedno alebo dve videá na najbližšie obdobie a hlavne PRED mestom. Patrí sem aj tréningové video, ktoré mi ukáže všetky aspekty a fázy počas môjho tréningu behu mestom. Takže buďte zvedaví, na tejto stránke to bude určite zábava!