Aprílové superpotraviny

Huffington Post vytvoril v apríli zoznam superpotravín. Musíme ich iba hľadať a zaviesť do našej každodennej stravy.

aprílové

Je to rastlina pôvodom z Ázie, ktorá si vďaka svojim pôsobivým vlastnostiam začala v Európe získavať čoraz väčší význam. Obsahuje katechín, dôležitý antioxidant, ktorý sa nachádza v zelenom čaji, čokoláde a červenom víne. Okrem toho je veľmi dobrým zdrojom vitamínu C a C, draslíka a vápnika. Je vynikajúci aj pre ľudí trpiacich tráviacimi poruchami (foto hlavné).

Je vynikajúci pre obsah vitamínu A a C a obsahuje 16% odporúčanej dennej dávky vápniku. Zaveďte ju do svojho jedálnička a pocítite jej všetky výhody.

Je nízkokalorický a plný živín: vitamínu A, C, železa, draslíka a bielkovín. Je vedecky dokázané, že bojuje proti niekoľkým formám rakoviny. Počas tohto obdobia nemáte dôvod ju nekonzumovať.

Spolu s cesnakom je cibuľa vynikajúcim jedlom, ktoré chráni pred mnohými vážnymi chorobami. Bohatý obsah bioflavonoidov a síry má účinky proti rakovine a kvercetín bojuje proti zápachu z úst.

Špenát je rastlina, ktorej by ste sa mali na jar vyhnúť. Živiny, ktoré obsahuje, sa nedajú ľahko zhromaždiť z inej zeleniny alebo ovocia. Od vápniku po vitamíny A a C, kyselinu listovú a luteín má špenát širokú škálu dobrých látok, ktoré by bola teraz škoda nevyužiť, keď ho nájdete čerstvý na trhu.

Pretože má toľko živín, je špenát dôležitou pomôckou pre udržanie imunity tela, boj proti rôznym druhom rakoviny a pre zlepšenie kardiovaskulárneho systému. Špenát obsahuje falvonoidy, ktoré neutralizujú voľné radikály a zabraňujú rakovine hrubého čreva alebo vaječníkov.