Aqua cyklistika - bicyklovanie pod vodou - všetko o aqua cykloturistike - bicyklovanie pod vodou
Aqua cyklistika, známa tiež ako aqua biking alebo aquariding, je relatívne novým športom v oblasti aquafitness. Aqua cyklistika kombinuje klasický tréning na ergometri s výhodami tréningu vo vode, čo využíva aj kondičný tréning vo vode ako aqua jogging alebo aquawalking.
Ako už názov aquabiking napovedá, aquabicyklovanie je v zásade o bicyklovaní na vode alebo pod vodou. Športové vybavenie v aqua cyklistike je veľmi podobné klasickému ergometru. Aquabike je tiež stabilný na podlahe a nepohybuje sa z miesta. Odpor pedálov na aquabike je možné nastaviť podľa želania, rovnako ako pri klasickom ergometri, aby bolo možné riešiť rôzne tréningové úrovne a potreby. Na rozdiel od ergometra neobsahuje auquabike žiadnu elektroniku, pretože by pod vodou nefungovala. Okrem toho sa aquabike skladá výlučne z nehrdzavejúcich materiálov.
Pri aqua cyklistike je aquabike nastavený tak, aby ste sedeli úplne vo vode asi do výšky hrudníka. To má výhodu v tom, že tečúca voda vystavuje telo pôsobeniu permanentnej masáže, čo zvyšuje prekrvenie svalov a pokožky a predovšetkým posilňuje spojivové tkanivo. Zároveň vztlak vody zaručuje, že si takmer vôbec nevšimnete namáhanie aqua bicyklovaním.
Na rozdiel od tréningu „na súši“ s ergometrom, ktorý precvičuje iba nohy, voda zaručuje, že počas aqua cyklistiky bude precvičené prakticky celé telo, teda nohy, žalúdok, horná časť tela a paže. Toto a odolnosť proti vode, s ktorou musíte počas tréningu bojovať, zaisťujú, že tréning s aqua bicyklom spáli asi dva až trikrát viac kalórií ako porovnateľný tréning na zemi. Zároveň však vztlak vody znamená, že výcvik v aqua cyklistike je oveľa menej namáhavý a vy si takmer ani nevšimnete vynaložené úsilie a zároveň sú menej namáhané kĺby a šľachy. Aqua cyklistika je preto ideálnym tréningom pre všetkých, ktorí chcú schudnúť, ale nie sú nijako zvlášť trénovaní.
Aqua cyklistika je vhodná prakticky pre každého bez ohľadu na jeho fyzickú úroveň a kondíciu. Vodná cyklistika sa osvedčila najmä ako návrat do práce po úrazoch, pre redukciu hmotnosti, pre slabé spojivové tkanivo, pre diabetikov, pre efektívne posilnenie kardiovaskulárneho systému a pre súťaživých športovcov.
Aqua cyklistika je pomerne mladý šport. Teraz sa však ponúka v skupinových kurzoch vo verejných bazénoch. Plavecké kluby tiež ponúkajú kurzy vodnej cyklistiky. Vodné bicyklovanie sa čoraz viac využíva aj v rámci rehabilitačných opatrení.