Aqua-fitnes

Cvičenie proti vodeodolnosti

Vodný aerobik je iba seniorský šport?

Cvičenie proti vodeodolnosti, gymnastika a jogging vo vode je pre každého.

Podporujú vytrvalosť, posilňujú svaly, napínajú tkanivo a chránia kĺby, väzy a šľachy.

majú okrem fyzickej aktivity aj ďalší tréningový efekt: odolnosť proti vode.

Aj keď je cieľom pri plávaní čo najmenší odpor vody, je to tu presne naopak.

Čím väčšia odolnosť proti vode, tým lepšie.

Aby pôsobil proti práci, posilňuje svaly, podporuje prekrvenie pokožky, masíruje a napína spojivové tkanivo.

Vo vode je oveľa jednoduchšie - preto je aqua fitness trendy

Aqua fitness je otvorené aj pre ľudí, ktorí dlho nešportovali.

Aj ľudia s nadváhou sa sem pohybujú ľahšie, pretože vo vode cítite iba desatinu hmotnosti svojho tela. To je zabezpečené gravitáciou vo vode a vztlakom.

Ak máte akékoľvek ďalšie zdravotné ťažkosti, obráťte sa na svojho lekára vopred.

Fitness gymnastika v studenej vode (27 stupňov) je jemné a efektívne cvičenie celého tela.

Zvyšuje sa spaľovanie tukov a spaľuje sa zhruba o 40 percent viac kalórií. Tí, ktorí sa vo vode cítia ľahšie a štíhlejšie, majú často väčšiu motiváciu.

Tridsaťminútový vodný tréning sa ľahko drží a stojí za to.

---