Arašidové maslo - skutočne spaľovač tukov
Arašidové maslo je lepšie ako jeho povesť. Pretože arašidové maslo obsahuje veľa bielkovín. Početné množstvo nenasýtených mastných kyselín, ktoré obsahuje, robí z arašidového masla skutočný spaľovač tukov.
Zdravá alebo kalorická bomba?
Termín arašidové maslo sa často používa všeobecne, pretože je to produkt, vďaka ktorému budete veľmi tuční. Niet pochýb o tom, že arašidové maslo má vysoký obsah kalórií. Ale napriek mnohým kalóriám vám arašidové maslo môže pomôcť aj pri chudnutí. Tu sú samozrejme potrebné určité pravidlá. Za týmto účelom sa nesmie prekročiť správne množstvo arašidového masla. Polievková lyžica arašidového masla v müsli neškodí. Arašidové maslo môže mať vďaka svojej dobrej výživovej hodnote dokonca túto potravinovú pomoc pri chudnutí.
Mohlo by vás zaujímať:
Najčítanejšie články:
Nekombinovať so sacharidmi
O arašidovom masle sa hovorí, že je výrobcom tuku. Malo by to však byť naopak: arašidové maslo sa považuje za spaľovač tukov. Závisí to však od množstva. Polievková lyžica arašidového masla ráno v müsli alebo večerná lyžica v zeleninovej panvici neuškodí. V podstate arašidové maslo neobsahuje veľa sacharidov. Ale veľa bielkovín. Ak však kombinujete arašidové maslo s chlebom, low-carb efekt sa opäť stratí. 1 lyžica arašidového masla obsahuje iba 94 kcal. Musíte mať na pamäti, že ide o množstvo iba 15 gramov arašidového masla. Pretože iba toľko gramov pripadá na priemernú polievkovú lyžicu. Na rozdiel od iných nátierok obsahuje arašidové maslo 4 gramy bielkovín na polievkovú lyžicu. Všeobecne sú arašidy dosť bohaté na bielkoviny.