Archív Pfeffer - Výživa Meier - Heike Meier
Losos z rúry
Recept na lososa z rúry s medvedím cesnakom a mandľovou kôrkou je na jednej strane sezónny recept a na druhej niečo zdravé. Losos je nielen vynikajúci, ale dodáva nášmu telu aj dôležité živiny, ako sú bielkoviny, vitamíny a minerály. Mastné kyseliny v rybom tuku sú dobré pre srdce, mozog a imunitný systém. Doručte lososa [...]
Výdatné palacinky, tiež na raňajky
?Výdatné palacinky, aj na raňajky? Tentokrát som si trúfol na palacinky. Ak je zvýšená potreba bielkovín, rád by som vyskúšal špeciálne veci pre svojich pacientov. Palacinkové cesto som pripravil z kvarku a izolátu srvátkového proteínu. Podľa výrobcu obsahuje 93% až 100% bielkovín a je vhodný pre športovcov na rýchlu regeneráciu [...]
Vajcový šalát ľahkým spôsobom
Vytlačiť recept Vajcový šalát jednoduchým spôsobom Pomazánka s klíčovým slovom, medvedí cesnak, chlieb, vajcia, raňajky, hlávkový šalát, paradajky Príprava 10 minút porcie ľudí Suroviny 2 lyžice tvarohu1 polievková lyžica jogurtu1 lyžička pesta napr., Medvedí cesnak, chlieb, vajcia, raňajky, hlávkový šalát, paradajky Príprava 10 minút Porcie Ľudia Ingrediencie 2 […]
Knedľa z tvarohu z medvedieho cesnaku v paradajkovej omáčke
Teraz na jar by vám nemal chýbať chutný medvedí cesnak. Lahôdkou sú tvarohové knedle z medvedieho cesnaku v paradajkovej omáčke. Vytlačiť recept Tvarohové knedle z divokého cesnaku Kľúčové slovo medvedí cesnak, zelenina, knedle, bylinky, paradajky, vegetariánske Príprava 50 minút čakania 1 hodina Porcie ľudí Ingrediencie 500 g nízkotučného tvarohu 3 kúsky cibule2 čajové lyžičky oleja200 g medového cesnaku soľné korenie Musmeg2 kusy vaječných žĺtkov2 čajové lyžičky strúhanky1 polievková lyžica kukuričného škrobu1 plechovka paradajok, malé ... nasekané250
Šalát z červenej kapusty a brokolice
Vytlačiť recept Šalát z červenej kapusty Brokolica Úžasne plniaci šalát s množstvom zeleniny, cenných mandlí a hrozienok. Kľúčové slovo brokolica, zelenina, červená kapusta, hlávkový šalát, vegetariánske, citrusové plody Príprava 20 minút doba varenia 5 minút čakacia doba 1 hodina Porcie Ľudia Ingrediencie 1 kg brokolice 500 g červenej kapusty 75 g hrozienok75 g vločkovaných mandlí 1 kus červenej cibule 5 lyžíc olivového oleja 2 kúsky pomaranča vylisovaného džúsu 3 lyžice medu 4 lyžice mandľového masla
Ryžový šalát so zeleninou a fetou
Recept na ryžový šalát so zeleninou a fetou je jedným zo šiestich jedál z radu Meal Prep. Vytlačiť recept Ryžový šalát so zeleninou a fetou Kľúčové slovo Zelenina, syr, ryža, šalát Príprava 5 minút Porcie Ľudia Suroviny 350 g varenej celozrnnej ryže1 červená paprika nakrájaná na kocky1 žltá nakrájaná paprika1/2 červená cibuľa nakrájaná na plátky2 nakrájané paradajky [...]
Cícer s mrkvou a ryžou
Recept na cícer s mrkvou a ryžou je jedným zo šiestich jedál z radu Meal Prep. Vytlačiť recept Cícer s mrkvou a ryžou Kľúčové slovo zelenina, cícer, byliny, mrkva, ryža, hlávkový šalát, špenát Príprava 10 minút doba varenia 15 minút Porcie Ľudia Prísady 1 plechovka cíceru, scedená2 lyžice olivového oleja4 kúsky mrkvy, očistená a nakrájaná na plátky180 g varenej celozrnnej ryže2 [...]
Quinoa s kuracím filé a brokolicou
Recept na quinoa s kuracím filé a brokolicou je jedným zo šiestich jedál z radu Meal Prep. Vytlačiť recept Quinoa s kuracím filetom a brokolicou Kľúčové slovo brokolica, mäso, zelenina, quinoa Príprava 5 minút Čas varenia 10 minút Porcie Ľudia Prísady 300 g filetu z kuracích pŕs 300 g brokolice nakrájanej na ružičky 250 g quinoa uvareného vo vývare Korenie, sladká paprika Soľ 1 lyžica olivového oleja [...]
Miska na Coleslaw s rezancami
Recept na misu s kapustovým šalátom je jedným zo šiestich jedál z radu Meal Prep. Vytlačiť recept Miska na kapustový šalát s rezancami Kľúčové slovo miska, zelenina, bylinky, rezance, červená kapusta, biela kapusta Príprava 10 minút Porcie Ľudia Ingrediencie 200 g nakrájanej bielej kapusty 200 g nakrájanej červenej kapusty 1/2 zväzku reďkovky 2 kúsky natvrdo uvarených vajec1/2 zväzok jarnej cibule nakrájanej na kolieska EL [...]
Kuracie mäso s rezancami a zeleninou
Recept na kuracie mäso s rezancami a zeleninou je jedným zo šiestich jedál z radu Meal Prep. Vytlačiť recept Kuracie mäso s rezancami a zeleninou Kľúčové slovo kastról, mäso, zelenina, rezance Príprava 15 minút doba varenia 20 minút Porcie Ľudia Suroviny 200 g Filet z kuracích pŕs, nakrájaný 1 kúsok červenej papriky, nakrájaný na kocky1 kúsok žltého korenia, nakrájaný na kocky1/2 kúsky červenej cibule, nakrájaný na kocky1 [...]
Kontakt
Heike Meier
Diplom z ekotrofológie
Prax nutričnej terapie
Spojovacia cesta 30
47918 Tönisvorst
Telefón: 02151-150838