Archív veľkej päťky pre život - Walter Stuber
Zo života lešenia/2. februára 2016
Vážené dámy a páni,
Dozerajte na zdravie
„Big Five for Live“ - tak sa volá päť cieľov, ktoré v živote absolútne chcete dosiahnuť. Osobnou „Veľkou päťkou naživo“ pre mňa je venovať viac pozornosti svojmu zdraviu a hlavne svojej strave.
obzrieť sa
Moje stravovacie návyky dlho formovalo moje detstvo. Vyrastal som na farme. Počas vojny robila spoločnosť mama a starí rodičia. Keď sa môj otec vrátil zo zajatia, povedal, že často musí ísť celé dni bez jedla.
Hlavná vec je mať toho veľa na stole
Preto bolo odteraz doma dôležité množstvo jedla. Ale nebol čas na jedlo. Naše jedlá boli vždy hektické. Možno preto, že ešte bolo treba urobiť toľko práce. Bolo nepredstaviteľné, že ste chceli jesť málo alebo vôbec nič. To malo pre mňa následky, ktoré som si uvedomil až spätne.
Pribrať
Od svojich šiestich rokov som mal z dôvodu genetickej choroby zdravotné postihnutie. Spolu s veľkou porciou jedla som bol čoraz viac statný. Keď som mal 15, bol som veľmi dobre najedený. Ako 16-ročný som stále chodil pešo na dlhé vzdialenosti každú nedeľu. Ale len o dva roky neskôr som už nemal chuť to robiť. Bolo to pre mňa príliš ťažké, pretože som pribral ešte viac.
Žiadna pomoc
Veľa mi hovorilo, že som príliš tučná. Ale nikto mi nedal recept na úspech, ako schudnúť. Takže to zostalo mnoho rokov s mojou telesnosťou. Nejako som sa dal dokopy. Moja mobilita však bola čoraz viac obmedzovaná.
Kľúč k chudnutiu
Potom som konečne našiel spôsob, ako schudnúť natrvalo a v dobrom. Už som o tom informoval v predchádzajúcom blogovom príspevku.
Moje tipy na výživu
Varenie čerstvé a čerstvé; jesť správne jedlá pomaly a opatrne; Dôsledné ponechanie televízie, mobilného telefónu a tabletu pri stole a využitie času na dobré rozhovory; Dodržiavanie termínov na večeru s rodinou. A venujte čas svojej fyzickej zdatnosti. V neposlednom rade ďakujem Bohu, že môžete každý deň jesť dosť a výdatne a že ste zdraví.
Poučiť sa z chýb
Niečo som sa naučil zo svojich chýb: teraz si naozaj dávam pozor na svoje stravovacie a športové správanie - a vždy mám pred očami svoju „Veľkú päťku naživo“!
Ak máte akékoľvek otázky, pošlite mi e-mail