Archívy chudnutia - Fórum časopisu Tour

Opustite archív a zobrazte túto stránku v štandardnom prevedení: Schudnite

Ahoj,
Chcem a musím schudnúť: vytie:
kto má skúsenosti s liekom

Box na atletické diétne jedlo

nemáte skúsenosti s liekom, ale dobrý tip: prst preč.

Existuje iba jeden spôsob, ako schudnúť: Správne (zdravo a s nízkym obsahom tukov) sa stravujte a JEDzte Menej, navždy.

nemáte skúsenosti s liekom, ale dobrý tip: prst preč.

Existuje iba jeden spôsob, ako schudnúť: Správne (zdravo a s nízkym obsahom tukov) sa stravujte a JEDzte Menej, navždy.

Hľadám skúsenosti a nie tipy

Mohli ste prispôsobiť názov vlákna svojej otázke, potom by nedošlo k takým nedorozumeniam.

Chceš iba robiť reklamu alebo si vlastne taký „naivný“ skúsiť niečo také?

Hľadám skúsenosti a nie tipy

Majte viac ako dosť skúseností s výživou, a preto vedzte, že pokiaľ nedôjde k patologickej zmene, nikto nepotrebuje na priberanie alebo chudnutie prísady a umelý jed. S kyanidom draselným nemusíte mať skúsenosti, aby ste vedeli, že jeho určité množstvo je smrteľné.

P.S. Môj tip je myslený pekne, pretože prospieva vášmu zdraviu.

Hľadám skúsenosti a nie tipy

To je tip zo skúsenosti.

Neobviňujte ma. Ale pilulky, prášky a iné „pomocné látky“ môžu mať iba psychologický účinok. Z dlhodobého hľadiska môžete zostať a zostať štíhli, iba ak sa vyhnete chybám v stravovaní, a nie preto, že si dáte niečo navyše.

: Potlesk:
Fórum v lockstep.

Ak potrebujete schudnúť, choďte k lekárovi a nechajte si poradiť. Dobré kontakty sú v tomto smere aj zdravotné poisťovne.

VeloWilly má pravdu: vyvážená strava je jediný spôsob zdravého chudnutia. Ani celé „zázračné diéty“ ako Atkinson atď. Nie sú z dlhodobého hľadiska zdravé. Ak máte nadváhu, zvyčajne stačí zmeniť stravovacie návyky a piť veľa nápojov bez cukru (voda, čaj).
Pre presné vyjadrenie musíte poznať svoje životné podmienky - výživové poradenstvo.

Vedieť správne jesť je jedna vec, robiť to je druhá.
Nie vždy dokážeme potlačiť naše chute na pizzu, hranolky, čokoládu a podobne. Potláčanie tiež nie je správnym prístupom. Devízou je zmena stravovacieho správania.

Minimalizujte jednoduché sacharidy, t. J. Cukor, výrobky z bielej múky, cestoviny, alkohol, ryžu a zemiaky.
Jedzte veľké množstvo komplexných sacharidov, ako sú celozrnné výrobky, ovocie, zelenina a strukoviny,
ale nejedzte ich spolu s tukmi, tučnými výrobkami, ako sú syry, salámy, oleje, orechy, olivy, avokádo, maslo, smotana. Tieto potraviny by tiež mali byť minimalizované, ale za žiadnych okolností nevynechajte všetko.
Najlepší spôsob, ako kombinovať komplexné sacharidy s bielkovinami nachádzajúcimi sa v rybách, mäse, chudých mliečnych výrobkoch, chudých párkoch, niekedy vo vajciach, všetko pod 10% tuku na 100 g potravy.
Jesť málo nie je vôbec mottom, ale radšej jesť správne a byť sýti. Nie príliš dlhé intervaly medzi jedlami. Ak 8 hodín nejete nič, nemusíte nevyhnutne žiť zdravo. Lepšie je dať si medzi sebou jablko a jogurt „príliš“, ako pustošiť hladných po ďalšom najlepšom jedle.
A nemusí zlyhať ani víno, to robí frekvencia a množstvo.

Nezomriete, ak budete jesť pizzu, vychutnať si hranolky currywurst alebo pohár, ale nie každý deň.

Každý, kto veľa športuje, veľa žiada od tela, musí ho jesť zdravo, inak ho dvakrát zaťaží.

Ak sa stravujem takto, čo nie vždy zvládnem, nohavice mi lepšie sedia a som oveľa produktívnejší ako po čipsoch a zemiakovom šaláte.:)