Armádna strava alebo ultrarýchla 3-dňová strava - štíhla alebo tuková

Objavte, ako schudnúť 5 kg za týždeň pomocou najrýchlejšej diéty: armádnej diéty!

armádna

Jediné nápoje povolené v armádnej strave sú voda a nesladená čierna káva. Nie sú povolené umelé sladidlá, ale iba prírodné bylinné sladidlá (stévia alebo xylitol). V prvých 3 dňoch armádnej diéty musíte postupovať presne podľa nižšie uvedeného menu a ďalšie 4 dni môžete jesť, čo chcete, ale nemôžete prekročiť 1 500 kalórií denne. Nasledujúci týždeň môžete pokračovať v armádnej diéte, kým nedosiahnete požadovanú váhu.

Armádne stravovacie pravidlá

Počas prvých 3 dní armády nie je povolené diétne občerstvenie a môžete jesť prísne také množstvá, aké sú uvedené v ponuke nižšie. Armádna diéta vám pomôže rýchlo schudnúť, zrýchliť metabolizmus a spaľovať tuky vďaka potravinám bohatým na bielkoviny bez toho, aby ste na komplikované diéty míňali celý majetok.

Pretože armádna strava skutočne trvá iba 3 dni a potom sa môžete vrátiť k bežnej strave (alebo môžete pokračovať v konzumácii iba 1 500 kalórií denne bez zavedeného stravovacieho plánu), metabolizmus sa nespomalí. Ak v období bezprostredne po diéte neurobíte kuchárske excesy a začnete športovať, kilogramy navyše sa budú topiť.

1. deň armádnej stravy

  • ½ grapefruitu
  • 1 plátok hrianky
  • 2 lyžice arašidového masla
  • 1 šálka nesladenej kávy alebo čaju

  • 1/2 šálky tuniaka v konzerve
  • 1 plátok hrianky
  • 1 šálka nesladenej kávy alebo čaju

  • 100 g mäsa podľa vášho výberu, grilované alebo varené
  • 1 šálka varenej zelenej fazule
  • ½ banánu
  • 1 malé jablko
  • 1 šálka vanilkovej zmrzliny

2. deň armádnej stravy

  • 1 alebo varené
  • 1 plátok hrianky
  • ½ banánu

  • 1 malá šálka domáceho syra
  • 1 alebo uvarené natvrdo
  • 5 solených sušienok

  • 2 varené klobásy
  • 1 šálka varenej brokolice
  • ½ mrkvovej trstiny
  • ½ banánu
  • ½ šálky vanilkovej zmrzliny

3. deň armádnej stravy

  • 5 solených sušienok
  • 1 plátok syra čedar
  • 1 malé jablko

  • 1 vajce uvarené natvrdo (alebo pripravené ako chcete)
  • 1 plátok hrianky

  • 1 si zachováva malý tón
  • ½ banánu
  • 1 šálka vanilkovej zmrzliny