ARMY diéta na chudnutie - Rumunsko Military
Diéta ARMY - známa ako diéta izraelskej armády, bola navrhnutá v roku 1970 na rýchle zníženie hmotnosti tých, ktorí boli zaradení do armády.
Základnými princípmi ARMY diéty je zjednodušenie stravovania tak, aby sa každé dva dni konzumovali iba určité druhy potravín. Pre dosiahnutie maximálnych účinkov by mala byť táto strava kombinovaná s približne 2 hodinami pohybu denne.
Mali by ste vedieť, že ide o nízkokalorickú stravu, ktorá predstavuje určité riziká, o ktorých sa bude diskutovať v tomto článku.
MENU ARMY DIET - 8 DNÍ DIÉTY
Odborníci tvrdia, že táto diéta je z hľadiska chudnutia veľmi rýchla a že môžete schudnúť až 10 kilogramov len za 8 dní.
Základné menu armádnej stravy, ktoré bolo navrhnuté pred 40 rokmi, bolo nasledovné:
PRVÉ DVA DNI ZBRANEJ DIÉTY
Konzumujú sa iba jablká a ako tekutina je povolená iba voda a nesladená káva ráno. Jablká sa jedia iba čerstvé.
ĎALŠIE DVA DNI ZBRANEJ STRAVY
Za tieto dva dni sa konzumuje iba syr v ľubovoľnom množstve. Buďte opatrní, nie syry ani iné mliečne výrobky. Označený je kozí syr.
Ako tekutina je povolená iba: voda, ráno nesladená káva.
5. A 6. DEŇ ARMÁDNEJ DIÉTY
Počas týchto dvoch dní sa pokračuje v bielkovinových jedlách, konzumuje sa však iba kuracie mäso bez šupiek. Rovnaké kvapaliny sú povolené.
Pozor, kuracie mäso sa konzumuje iba varené, v rúre alebo na grile, povolené korenie je iba soľ, korenie a korenie získané sušením. V žiadnom prípade mäso nekombinujte s olejom alebo inými potravinami a mäso na ňom zjavne nesmažte.
POSLEDNÉ 2 DNÍ ARMÁDNEJ DIÉTY
Za tieto dva dni môžete jesť iba hlávkový šalát, povolené je iba prírodné korenie. Nekonzumujte olej ani iné jedlá. Šalát sa považuje za bohatý na vitamíny a železo.
Môžete konzumovať rovnaké tekutiny ako predtým.
Ako vždy pred začatím diéty je vhodné vyhľadať lekársku pomoc. Táto diéta nemusí vyhovovať vášmu zdraviu.
- V prvom rade je to diéta pre rýchle chudnutie, a preto budete mať všetky riziká rýchleho chudnutia. V tomto zmysle vám odporúčame prečítať si článok: Dôsledky rýchleho chudnutia
- je to nízkokalorická strava a môže u rizikových osôb vyvolať náhle zníženie hladiny cukru v krvi a periodickú nevoľnosť;
- nie je indikovaný u ľudí s avitaminózou