Arthur Abraham vs. Robert Stieglitz Zoštíhľujúci plán pre titul WBO

V piatok o 16.00 h v Magdeburgu oficiálne váženie pre boj o majstrovské tituly Arthur Abraham (34) o deň neskôr (22.45 h. So.1 a v priamom prenose na BILD.de) proti obhajcovi titulu WBO Robertovi Stieglitzovi (32). Bývalý šampión sa v minulosti týmto menovaním triasol, dnes sa už teší.

arthur

Dôvod: Abrahám (normálna hmotnosť 84 kilogramov a výška 1,78 m) bol za posledných pár dní len tesne nad super priemernou hranicou 76,2 kilogramu. V dňoch pred vážením sa nemuselo potiť až osem kíl, ako pred predchádzajúcimi súbojmi.

Výživový plán pre titul.

Abrahámov recept na úspech: špeciálny stravovací plán, ktorý zostavil Jan Prinzhausen (40), odborník na výživu na olympijskej základni v Durínsku, a ktorý od začiatku roka dôsledne dodržiava.

Poradenstvo v oblasti výživy tohto druhu stojí odhadovaných 500 eur. Správne vynaložené peniaze, hovorí Abrahám: „Varenie vždy stálo veľa energie. Tentokrát odpadáva. Cítim sa fit Chcem ten titul. “

BILD má plán výživy.

Skladá sa z modulárneho systému. Abrahám si môže vybrať medzi rôznymi jedlami v závislosti od svojej hmotnosti a tréningovej záťaže. Výpisy:

Ráno: Jogurt, banán, cereálne tyčinky alebo nízkotučný tvaroh.

Na poludnie a večer: Filet z hydinových prsníkov, steak, filet z lososa, zelenina a šalát. Zmrzlina alebo čokoláda v náročné tréningové dni.

Neskoré jedlo: Cmar, hydinové prsia, orechy.

Počas dvoch denných tréningov konzumuje maltodextrín a vodu. Takže sacharidová rovnováha je vyvážená.

Prinzhausen nechce prezradiť, aké veľké množstvá mohli Abrahám jesť - obchodné tajomstvo. Len toľko: „Arthur konzumoval výrazne menej ako 2 000 kalórií denne.“ 2 000 kalórií je priemer pre dospelého muža, ktorý je vysoký asi šesť stôp.

Abrahámova kladivová diéta. Hviezda boxu to zobrala dobre: ​​„Bolo to jednoduchšie, ako som sa obával.“ Prinzhausen: „Je mylná predstava, že ak chceš schudnúť, musíš trpieť.“

Mimochodom: Abrahám musí pri vážení dodržiavať iba hmotnostný limit. V ringu môže byť ťažší ako 76,2 kíl.

Po boji mu je dovolené aj tak opäť zasiahnuť. A hlavne si daj jeho obľúbené jedlo, bez ktorého sa v posledných týždňoch musel zaobísť: Mama vyprážané zemiaky so slaninou a cibuľou.