Artritída, liečte ju prirodzene radu lekára
Artritída, liečte ju prirodzene
„Prečo berieš lieky, keď si ešte neskúšal prírodné spôsoby, ako zmierniť bolesť spôsobenú artritídou?“
Pacienti sa to často pýtajú. Pripomínam im, že neprehĺtajú cukríky M&M, ale silné lieky, ktoré môžu spôsobiť veľké komplikácie. Okrem toho zabúdajú, že mnoho prírodných látok sa môže používať nielen na liečenie, ale aj na prevenciu osteoartrózy súvisiacej so starnutím.
Vitamín C. je najviac analyzovaným prírodným liekom. Osteoartróza je najmä zhoršenie chrupavky a keď sa s pribúdajúcim vekom zmierňuje, kosti sa o seba trú a spôsobujú bolesť. Tajomstvom je udržiavať chrupavku zdravú. Prvým spôsobom je použitie zodpovedajúceho množstva Vitamín C., ktorý je potrebný na vytvorenie kolagénu, dôležitej zložky chrupavky.
Vedci z Boston University Medical Center skúmali spotrebu Vitamín C. na 640 ľudí. Zistili, že tí, ktorí majú vyššiu spotrebu Vitamín C. boli chránené pred postupujúcou artrózou kolena. Tiež spomalil vývoj bolesti kolena.
Koľko vitamínu C je potrebné?
Dvojnásobný nositeľ Nobelovej ceny Linus Pauling uviedol, že na rozdiel od zvierat ľudia nevyrábajú Vitamín C.. Väčšina ľudí má preto nedostatok tohto vitamínu. Pauling užíval 20 miligramov (mg) denne. Odporúčaná denná dávka je 75 mg. Ak sa rozhodnete užiť viac ako odporúčané množstvo tohto vitamínu, prekonzultujte tento problém so svojím lekárom. Veľké množstvo môže spôsobiť hnačky a kŕče v bruchu.
Ak nepoužívate kĺby, stratíte ich. Cvičenie pumpuje mechanizmus, ktorý tlačí živiny do kĺbov, a poskytuje prostriedky na výživu chrupavky. Som presvedčený, že nízka spotreba, nedostatočná spotreba spolu s neprimeraným množstvom Vitamín C., sú hlavnými dôvodmi, prečo toľko ľudí potrebuje zmeny v bokoch a kolenách.
Kyselina hyalurónová je výnimočné mazivo. V prípade opotrebenia chrupavky a trenia od kosti kosť ako pri koxartróze pomáha suplementácia kyselinou hyalurónovou mazanie kĺbu, čo má za následok zníženie bolesti a zníženie opotrebovania kĺbu v dôsledku trenia od kosti.
Glukozamín sulfát (hydrochlorid) alebo chondroitín sulfát pomáhajú zmierňovať bolesť?
Toto zostáva ďalšou nezodpovedanou otázkou. Ale tieto doplnky sa v Európe používajú už mnoho rokov na prevenciu a liečbu artritídy. Glukozamín dodáva chrupavke jej štruktúru. Chondroitín spolupracuje s glukozamínom na prilákanie a zadržiavanie vody a dodáva chrupavke tlmiaci účinok. Uistite sa preto, že konzumujete buď niekoľko pohárov vody alebo iných tekutín denne, aby bola vaša kolenná chrupavka dobre hydratovaná.
Niekoľko správ ukazuje, že pacienti, ktorí užívajú 150 mg glukozamínu a 120 mg chondroitínu denne pri jedle, majú menšiu bolesť a zvýšenú pohyblivosť v porovnaní s pacientmi liečenými placebom. Belgická štúdia tiež ukázala, že úbytok chrupavky sa spomalil alebo zastavil, keď pacienti užívali tieto doplnky. Iné správy sú však z používania týchto doplnkov menej nadšené a tvrdia, že poskytujú malú alebo žiadnu pomoc.
Pretože glukozamín je vyrobený z mäkkýšov, ľudia s alergiou na mäkkýše by sa nemali konzumovať. Ľudia s cukrovkou by si mali kontrolovať hladinu cukru v krvi, pretože štúdie na zvieratách ukazujú, že tieto doplnky môžu zhoršiť inzulínovú rezistenciu. Chondroitín môže tiež spôsobiť krvácanie u ľudí, ktorí konzumujú rozpúšťadlá v krvi.
Niektorí vedci tvrdia, že denné užívanie 12 gramov žraločia chrupavka v rozdelených dávkach, zníženie na 3 gramy denne, prináša tiež vylepšenia.
Teraz čoraz viac počúvame o dôležitosti zdravej výživy. Je to účinná liečba akejkoľvek choroby a artritída nie je výnimkou. Štúdie ukazujú, že silná vegetariánska strava má silný protizápalový účinok, ktorý by mohol znížiť bolesť kĺbov.
Pacienti s artritídou by sa mali zamerať na komplexné sacharidy, ako sú obilniny, zelenina, strukoviny a celé ovocie. Tieto potraviny tiež obsahujú vitamíny bohaté na antioxidanty, minerály a zlúčeniny nazývané fytochemikálie, ktoré majú veľa výhod.
Omega 3 mastné kyseliny sú bohaté na kyselinu eikosapentenovú (EPA) a sú prítomné v rybích olejoch (výhodne divoký losos) alebo tuleň. Môžu pomôcť zmierniť bolesť pri artritíde znížením produkcie prostaglandínov, ktoré spôsobujú bolesť a zápal. Ľanový olej (Ľanový olej) je dobrým zdrojom esenciálnych mastných kyselín Omega 3 rastlinného pôvodu. Všeobecne sa odporúčaná potreba pohybuje okolo 360 mg EPA dvakrát denne počas jedla.
Správa kliniky Mayo tvrdí, že S-adenosyl metionín (Sam), doplnok výživy, preukázateľne znižuje bolesť a ajurvédska zmes zázvoru, kurkumy, kadidla a ashwaganandy by mohla poskytnúť značnú úľavu od bolesti.
Dr. Gifford-Jones je lekársky a praktický novinár v Toronte