ASH DIETA Ako mať osí pas - Magazín Teo

ASH DIET: Ako mať osí pás

dieta

ASH DIET: Ako mať osí pás. Všetky ženy chcú vyzerať ako fantastické postavy a teraz je Popoluška opäť v móde. Vďaka novému milostnému príbehu medzi dievčenským cisárom a princom boli všetci zvedaví, ako sa vedúca herečka Lily James dokázala zmestiť do tesného kostýmu jej plesových šiat.

„Keď som mala šaty a obula si korzet, pracovala som celý deň bez prestávky. Zjedol som, čo som chytil, ale s korzetom som toho nemohol príliš jesť. Nebolo to dobré na trávenie a potom som sa ani v šatách necítila pohodlne. Prešla som teda na stravu založenú z veľkej časti na tekutom jedle, polievkach, “vyznala sa nedávno herečka.

Polievková strava je vynikajúca, pretože urýchľuje črevný priechod a pomáha zlepšovať trávenie. Takéto chudnutie zaručuje chudnutie 4 - 5 kilogramov týždenne a odporúča sa užívať ho medzi 7 až 8 dňami, po ktorých nasleduje pauza.

Ako si ponechať POPOLOHOVÚ DIÉTU?

1. Polievka by sa mala jesť na obed a večeru a mala by obsahovať čo najviac zeleniny a čo najmenej soli. Pre dodatočnú energiu sa odporúča pridať bielu fazuľu.

2. Polievky NEMUSIA OBSAHOVAŤ KRÉM ALEBO ZEMIAKY. Namiesto toho sa môžete rozhodnúť pre krutóny na čierny chlieb.

3. Na raňajky sa skonzumujú iba celozrnné výrobky (bez cukru) a mlieko.

4. Môžete piť iba vodu s citrónom alebo nesladené čaje.

5. Neprekračujte 1 200 - 1 300 kalórií za deň. Môžete si viesť denník, do ktorého si môžete zapisovať všetko, čo zjete, aby ste mohli verne sledovať skonzumované jedlo a jeho výživovú hodnotu.

6. Medzi jedlami si môžete dať rôzne občerstvenie, napríklad ovocie, 4 - 5 mandlí, malý jogurt, 2 orechy, 2 lyžice slnečnicových semien. Ostatné jedlá sú zakázané!

7. Denne konzumujte najmenej 2 litre vody.