Asi najkrajší šport na svete Wunderweib
Šport je vražda? Existujú aj rozumné športové alternatívy, ktoré zaručene pobavia. Viac o tom tu prezradí Patric Heizmann.
N/A? Aký je najkrajší šport na svete? Nie je to chutný Ritter Sport. Odborník na výživu a fitnes Patric Heizmann hovorí: Nie! Je to sex. Maximálne uvoľňovanie hormónov. Synapse party vo frontálnom laloku. Spaľuje tiež veľa kalórií. Skutočný úspech však prichádza z úplne iného smeru.
Zamilovať sa znova a znova. Radi aj vo vlastnom partnerovi. Pamätáš si Keď sa mi motali motýle v bruchu, jedlo sa stalo menšou záležitosťou. Pretože vylučovanie hormónu šťastia odvrátilo žalúdok od jedla alebo preto, že vysoký obsah kalórií už cez ružové okuliare jednoducho nevyzeral chutne. Jediná hlúposť je, že chuť k jedlu sa zvyčajne vo veľkej miere vrátila hneď, ako boli motýle strávené.
Po fáze motýľov sa vzali. Spoločne sme prešli cez hubu. Potom z tenkej na hustú. Pozadie? Je to jednoduché: ako slobodný ste prišli domov k chladničke, nebolo v nej nič slušné, a tak ste išli spať. Po niekoľkých rokoch manželstva prídete domov, idete spať a hovoríte: „No. "A ide do chladničky.".
Stravovanie je len zábava!
Prečo radi jeme? Odborník na výživu vysvetľuje, čo sa deje v našej hormonálnej rovnováhe.
V podstate hovorí, že je to jednoduché: My ľudia sme emocionálne bytosti (áno, aj my muži!) Naším cieľom je robiť čo najčastejšie to, čo hormóny šťastia robia v tele kotrmelce. Po fáze zamilovanosti do šťastných hormonálnych nápojov sa zvyk prejaví. Okuliare ružovej farby sú preč a pohľad na realitu je voľný. Hormóny pomaly prichádzajú z milostnej dovolenky domov. Každodenný život opäť vytvára priestor. Teraz sú potrebné nové (alebo staré) stratégie, aby sa každodenný život stal opäť znesiteľnejším. Stravovanie je najjednoduchší (a zvyčajne najlacnejší) spôsob, ako sa znova rýchlo zabaviť. Aspoň krátko. Tak krátke, aby sa príjem kalórií neustále opakoval. Bauch-Sparkasse rastie, nohy sú čoraz viac zvieravé.
Boj medzi hlavou a žalúdkom
Prekryté negatívnymi emóciami, akonáhle váhy preukázali kritické hmotnostné limity. Potom mnoho z nich začne diétu a typické diéty siahajú hlboko do starých zvykov. Pretože potom sa často zaobídeme bez toho samého jedla, ktorým sme sa doteraz potešili alebo odmenili. Zanecháva to „emocionálnu dieru“. Hlúpy, ak nie je vyplnený. Nájdite teda viac alebo menej ekvivalentný náhradný akt. Pretože potom to tu máme znova, večný boj medzi rozumnou hlavou („Chcem teraz pripraviť diétu s kapustovou polievkou!“) A žalúdkom („Mne je to jedno! Chutí to ako kandelábr na psej lúke. Hneď dole!“). Nakoniec takmer vždy zvíťazí črevo.
Špecialista na tému stravovania hovorí: „Vôbec nemôžu pracovať!“
Ak chcete vedieť, čo ste pri chudnutí urobili zle, pozrite sa na bezplatný online seminár Patrica Heizmanna.
Čisté emócie
Pravda je skrytá hlboko pod kognitívnym, racionálnym a analytickým myslením: je to o emóciách. Exkluzívne. Vždy. A preto je nevyhnutné nájsť zdravý a vhodný spôsob, ako otvoriť pokladnicu hormónov šťastia. Najjednoduchší spôsob prostredníctvom sladkých jedál a nápojov je práve ten, ktorý nás z dlhodobého hľadiska pripraví o šťastie. Pretože tieto látky ničia telo, teda miesto, kde pôsobia naše hormóny šťastia, náš „domov“.
Vedome hľadajte iné spôsoby. V športe vyhráte dvakrát: Po prekonaní počiatočného úsilia (to je úplne bežné!) Čoskoro získate toľko pozitívnych referenčných skúseností, že sa bez tohto šťastia nebudete chcieť zaobísť. A vynovíte si telo. Urobte ho vnímavejším pre šťastie.
Opäť bozky!
Ak je to pre vás príliš vyčerpávajúce: Znova sa pobozkajte! Vášnivý bozk spotrebuje asi sedem kalórií. A to až 700 kalórií, v závislosti od toho, ako ťažko bojuje.
Humor je trochu menej športový, ale nie menej efektívny. Smiech tiež vyleje záplavu vlastných liekov na šťastie tela. A keď sa srdečne smeješ, nemôžeš nič robiť. jesť. Súhlasím.