Časové pásmo a pevný rozdiel; OPRAVENÉ, KTORÉ ZMENIA VÁŠ ŽIVOT!
Môj manžel ma čaká na „prílete“, Matei mu skáče do náručia, bozkávame sa, hovorí Matei . joaaacccchhhh .
Odchádzam z letiska a pózujem s bábikou Zurli. Do Trapani mám ešte 4 hodiny cesty.
V tomto období sa veľa ľudí pýta, čo mám robiť s pevnou linkou? Nechávam to, nechávam to? Koľko trvajú, ktorú krajinu sledujete? Pravda je, že som si nemyslel, že by sa to niekto mohol pýtať. Bolo to pre mňa jednoduché, hodiny tej krajiny. Musím však tiež vysvetliť prečo.
Pre každý rozdiel v časovom pásme potrebuje ľudské telo 24 hodín adaptácie, resetovania biologických hodín.
Zdá sa ti to jednoduché, Marie, ale pozri, na cestu do New Yorku (7 hodín odlišných od časového pásma) potrebujeme týždeň, alebo pre mnohých to znamená, že keď si zvyknú na nové časové pásmo, musia sa vrátiť v krajine. Dobre, prispôsobme sa potom. Reštartujete svoje biologické hodiny. Presne. To som urobil. Čítal som o tom pred mnohými rokmi, keď som išiel do Kosova, a týždeň, keď som pricestoval alebo keď som prišiel, som bol vyčerpaný. Potom som si prečítal článok o cirkadiánnom cykle a zistil som, že život pre mňa môže byť taký ľahký. A použil som rovnaké princípy, aby som ho po mnohých rokoch vzal do Talianska. Po návrate to bol iný príbeh.
Keď máte do činenia s časovým pásmom, nadobličky zostávajú staré, takže ste cez deň ospalí a nemáte dostatok energie a v noci máte nespavosť. Predtým, ako som sa vydal na tento výlet, som si veľmi dobre oddýchol. Keď som dorazil do cieľa, mal som urobiť to isté, len ja som priletel lietadlom o 22:00 v Catanii a do Trapani okolo tretej ráno, pretože som tam šoféroval.
Deň predtým, ako som povedal, som začal s prípravami na odchod. V prvom rade som veľmi dobre hydratoval deň pred odchodom. Bolo by naznačené málo jedla, pôst a veľa pitnej vody, ale zjedol som trochu, hyperproteínovo/hyperkaloricky, aby som naštartoval vnútorné hodiny tela. V skutočnosti musíte reštartovať mozog vo voľnom preklade. Je to potom veľmi jednoduché. Keď prídete do krajiny, odkiaľ ste odišli, na dovolenku alebo sa presťahovali, nepotrebujete neviem, akú životnú filozofiu, ale jednoducho sa adaptujte od prvého dňa do nového časového pásma. Ak je rozdiel veľký, ako napríklad Bukurešť - New York, na rýchle prispôsobenie sa, okrem toho, čo som napísal vyššie, choďte spať v čase, keď Newyorčania idú spať a zobudíte sa s nimi, hneď ako tam prídu. Choďte do ich rytmu, a nie do vášho. Udržujte tabuľky pevne dané podľa ich počtu hodín (7,10,13,16 a 19), a nie jedál po rumunských hodinách, aj keď odchádzate na 5 dní. Rovnako je to s prechodom na letný/zimný čas. Musíme sa trochu zamyslieť.
Priznám sa, že som sa bála, že na dovolenke priberiem. Nemal som čas. Štyri dni tejto dovolenky som bol v Ríme a prešiel som asi 50 kilometrov. Pešo, šup, šup ... Takže BUĎTE AKTÍVNÍ! Jedol som, mal som 3 priestupky, s ktorými som meškal. Ak nepôjdete ďalší deň, aspoň 17 kilometrov, nevrhajte sa na neskorú večeru. Prešli 2 týždne. Prišiel som domov, nevážil som sa 19. ráno, pretože som nemal čas, ani som sa nezobudil, videl som váhu na 20-21. Vyzeral o 500 gramov vyšší. Hladko. Znova som vstúpil do rytmu, nechal som svoje telo upraviť. Takže tu som držal taliansky čas. Vrátil som sa, nechal som si čas Rumunska.
Časť mojich jedál v Taliansku - 2 týždne