Aeróbne cvičenie Od 80. rokov vrtkavá gymnastika k mega trendu - FIT FOR FUN
Počiatky siahajú do 60. rokov, rozmach začal v 80. rokoch Jane Fondou a Sydne Rím: Aeróbne cvičenie odvtedy prinieslo mnoho aspektov.
Keď americký lekár Kenneth H. Cooper v 60. rokoch vyvinul aeróbny tréning na posilnenie kardiovaskulárneho systému, určite nikdy nesníval o tom, že asi o dve desaťročia neskôr nastane skutočný rozmach. Americká ikona Hollywoodu Jane Fonda („Barbarella“) predstavila svoju novú formu gymnastiky po prvýkrát v roku 1982 - a k tomu vhodný módny štýl: s legínami, jednodielnymi nohavicami, čelenkami, nohavicami a rukavicami, pruhovanými a/alebo v žiarivých neónových farbách. O rok neskôr ZDF zachytila trend aeróbneho tréningu a šou „V skvelej forme“ blikal po obrazovkách v tejto krajine. Volal sa náprotivok NDR, ktorý bol na východe vytvorený v roku 1985 „Popová gymnastika“ - a nahradil program „Medicína podľa poznámok“, ktorý sa vysielal od roku 1961. „Či už step, rodičia, babička, gymnastika sú tu pre každého,“ znel v tom čase úvod do novej východnej skupinovej gymnastiky.
Prvé aerobikové štúdio v Európe vzniklo v roku 1982 na ulici Karlsruher Strasse v západnom Berlíne a dostalo názov „Sydne Rome’s Let's Move“. Sydne Rome, úradujúca kolegyňa Jane Fonda, zverejnila tiež množstvo aerobikových videí. Ďalej sa speváčka, tanečnica a moderátorka Marlène Charell chystá nasledovať trend v Nemecku. V roku 1983 vydala knihu, hudobnú kazetu a LP pod názvom „Gymnastika pre každého“ odporúčaná Nemeckou športovou asociáciou.
Aeróbne cvičenie - od nebezpečného športu po povinnosť robiť
V marci 1983 publikoval Der Spiegel dlhý článok o novom trende prepotenej gymnastiky. A varovala nadšené, väčšinou žiačky ženskej gymnastiky, pred možnými hroznými následkami dynamického humbuku: „Aerobik môže prilákať choroby a duševné poruchy, ktorým má pomôcť, rovnako ako ich vystrašiť. Namiesto novej pohyblivosti sa môžu väzy natrhnúť a kĺby sa opotrebujú oveľa skôr; unavený cyklus nemusí byť živý, môže sa aj potopiť; srdce môže byť príjemne napadnuté alebo nepríjemne preťažené. Pre všetky tieto poruchy platí nasledujúce: Sú nepredvídateľné. Nikto nemôže povedať, kto, kedy a kde, v aerobiku zasiahne čas nebezpečenstva. “„ Silná zvuková rytmická disko hudba “by účastníkov kvázi dopovala a dohnala k tomu, aby išli ďaleko za svoje fyzické možnosti:„ Behom behu sa zvyčajne natiahne každý desiaty účastník. jedna lekcia všetky končatiny od seba (.) “. V polovici/na konci 80. rokov sa čoraz viac diskutovalo o nebezpečenstvách aeróbnych tréningov a boom postupne ustupoval.
Dnes sa môžete len usmievať pri pohľade na divokú prechádzkovú oblasť z dávnych čias. A nebezpečenstvo sa aj tak odvracia: Tréneri a moderátori sú už dlho dobre vyškolení - a dnešní vývojári kurzov stavajú svoje programy na princípoch lekárskej alebo športovej vedy. V popredí sú často tanečné prvky a tanečné choreografie zamerané na fitnes.
Aeróbne cvičenie - vtedy a teraz
Zoznam všetkých skupinových fitnes programov a aeróbnych tréningov by tu presahoval rámec tejto stránky. Nasleduje preto iba stručný prehľad hlavných tréningových trendov za posledných 30 rokov:
Dostaňte sa do formy a kliknite na obrázkovú galériu nižšie - trénujte aeróbne tréningy s Isabell Piepiorrou, bývalou nemeckou finalistkou v oblasti konkurenčného aerobiku.!
Východisková pozícia: Ľahnite si na chrbát s pokrčenými nohami.
exekúcia: Pri jednoduchom variante cviku na brušné svaly môžete mať kvôli podpore ruky prekrížené pred hrudníkom. Teraz vytiahnite pupok smerom k chrbtici. Zrolujte hlavu a lopatky od podlahy, až kým nepocítite výrazné napätie v žalúdku, a potom sa znova odrolujte. Cieľom je zaujať rovný postoj hornej časti tela v najvyššej fáze.