Časté zranenia vo výkone a amatérskom basketbale - podvrtnutie členka - všetko o
Mo Pratt, vynikajúci výkon v derby s CSM CSU Oradea
V piatok 13. novembra hrajú Eagles Taliansko
Emanuel Cățe, nový konzistentný výkon
Program posledného dňa prvej fázy Rumunského pohára
ČSA Steaua București prihrávajú cez Athletic Constanța
Rýchle odkazy
Novinky
basketbal je veľmi pôsobivý šport, v Rumunsku sa čoraz viac venuje amatérskej a profesionálnej činnosti a vzhľadom na to, že ide o kontaktný šport, ktorý vyžaduje rýchlosť, obratnosť, vytrvalosť a letecké postupy, je počet zranení v porovnaní s inými športmi pomerne vysoký - v USA podľa - livescience.com, s približne 500 000 zraneniami amatérov a profesionálov ročne, vedie basketbal na vrchole najnebezpečnejších športov. Je zaujímavé, že pri tréningu dôjde k 62% úrazov a u detí do 14 rokov k 170 000 úrazom. Zranenia sú zoskupené do zranenia [vyvrtnutia, vykĺbenie, zlomeniny] a zranenia z preťaženia [naťahovanie a pretrhnutie svalov alebo šliach] - ďalej označujeme najbežnejšie traumatické poranenie amatérskeho alebo profesionálneho basketbalistu, podvrtnutie žaluďa.
Vyvrtnutý členok - podľa Národnej asociácie pre atletický tréning je najčastejším úrazom na americkom univerzitnom šampionáte - 42% všetkých úrazov - traumatické, akútne poranenie väzov, ktoré fixuje tibio-talusový kĺb [členok] a je výsledkom najčastejšej násilnej traumy pri pristávaní s predkolením na predkolenie súpera alebo pri dopade na predkolenie v nefyziologickom, abnormálnom, šikmom uhle - časť podrážky sa dotýka zeme alebo chodidla šikmého protihráča, zvyšok hmotnosti tela cez kosť holennej kosti - tlačí členok, ktorý je už na ňu šikmo pripevnený, alebo ďalšia prekážka a čiastočne núti/trhá väzy, ktoré fixujú tento kĺb.
Trauma je sprevádzaná prudkou bolesťou a/alebo zvukom, ktorý znamená roztrhnutie, roztrhnutie 1-5 väzov +/- kĺbového puzdra [ak je sila veľká a dôjde k všetkým väzom a štruktúram, ktoré fixujú predkolenie na nohu a dochádza k celkovému posunutiu predkolenia so stratou kontaktu medzi povrchmi kĺbov hovoríme o vykĺbení členka, čo je veľmi vážne poranenie] V závislosti od veľkosti traumatickej sily môže dôjsť k natiahnutiu alebo pretrhnutiu jedného alebo viacerých väzov, zvonka, zvnútra alebo obojstranne. Ihneď po traume z dôvodu špecifického adrenalínového zaťaženia športovej hry môžete často pokračovať v chôdzi, v ľahkých prípadoch hra, ale po 30-90 minútach alebo neskôr sa bolesť zväčší, chôdza je ťažká, členok a predkolenie opäť 6-12 hodín purpurové [v dôsledku pretrhnutia väzov a kapsúl, viac alebo menej významného krvácania a opuchu tkaniva]
LIEČBASom bezprostredne po algoritme CENA - chráňte, odpočívajte, ľadujte, stláčajte, zvyšujte eleváciu plus lokálne protizápalové lieky [sindolor, fastum gel, dichloreum] a orálne [diklofenak, ketonál, ibuprofén] a po klinickom a rádiologickom vyšetrení u odborníka možno rozhodnúť o imobilizácii na 2-4 týždne sadra - ortéza alebo sa dá zachovať iba elastický obväz. Kinesio Tape sa používa aj na stabilizáciu členkov. U vysoko výkonných športovcov sa kvôli rýchlejšiemu hojeniu vyskúšajú aj orálne kombinácie enzymatických aktivátorov a antioxidantov a lokálne infiltrácie lokálnymi anestetikami, enzymatickými aktivátormi, ozónom, autológnou plazmou - veľmi zriedka chirurgický zákrok, ale v závislosti od závažnosti obdobia neprítomnosti je 3-6 týždňov, nedostatok správneho hojenia väzivového systému vedie k laxite väzu, ktorá môže podporovať častejšie recidívy vyvrtnutia s prejavom chronickej nestability členku nasledovanej nevratnou deštrukciou kĺbovej chrupavky - vyžaduje chirurgickú liečbu - chirurgickú stabilizáciu.
prevencia týchto zranení sa podľa Mayoclinic.org dosahuje správnym vývojom svalov nôh prostredníctvom konkrétnych cvikov [skákanie cez švihadlo, balančná doska, dynamický disk, cviky na gumičku], najdôležitejšieho aktívneho stabilizátora členka, od juniorov po seniorov od amatérov po profesionálov je silný sval na nohe, ktorý chráni členok.
Silné zahriatie vedie k adaptácii tela a svalov na namáhanie, vyváženie a propriocepcia špecifickými prostriedkami znižujú riziko úrazov.
Optimálny pomer svalov a hmotnosti a index tukového tkaniva zvyšujú šance svalov a väzov na zvládnutie šoku z pristátia aj v nepriaznivých podmienkach [klzká podlaha, prekážka]. Pasívne ochranné prostriedky - vyššia basketbalová obuv, členkové ortézy tiež znižujú frekvenciu zranení. Prispôsobenie hry amatérskemu športovcovi s individuálnou úrovňou fyzického tréningu, biomechanickými vlastnosťami a úrovňou individuálnej techniky vedie k zníženiu počtu zranení.
Pre profesionálnych športovcov vysoká frekvencia tréningových zranení vyvoláva potrebu zvýšenej pozornosti trénerov na syndrómy chronickej svalovej únavy [znížený svalový tonus v dôsledku únavy, znížená propriocepcia pozornosti v priamom spojení s dehydratáciou a zníženým okysličením, zvýšená kyselina mliečna a anaeróbne pehy a podobne syndróm „vyhorenia“ v dôsledku chronickej únavy, zníženej pozornosti, propriocepcie, únavy a opakovania určitých tréningových fáz vedie tiež k nárastu počtu úrazov. Pri predchádzaní týmto úrazom je potrebné, aby majstrovstvá trénera a technického personálu dosiahli rozdiely medzi študovanými technickými a taktickými prvkami, medzi individuálnym a kolektívnym fyzickým tréningom.
záver parafrázujeme severoamerický basketbalový kôš „lopta beží a my ju prenasledujeme“, ak chceme za loptou bežať, je dobré byť dobre pripravení,.
Článok napísal Dr. Răzvan Melinte, ortopéd-traumatológ.
Ak chcete pridávať komentáre, musíte byť prihlásený.
Ak nemáte účet, môžete získať prístup k vytvoreniu nového účtu.
Používanie obscénnych slov, útokov na osobu, autora, článok, zobrazovanie reklám, urážky, maličkosti, urážky voči iným čitateľom alebo autorom iných komentárov je zakázané. Vyhradzujeme si právo cenzurovať a úplne vymazať komentáre a zakázať právo zverejňovať na webe zákazom/blokovaním vašej IP adresy. BASCHET.RO nezodpovedá za obsah zverejnený používateľmi v sekcii komentárov, táto zodpovednosť je výlučne na autorovi komentára.
Po zverejnení už ich autori nemôžu mazať alebo upravovať komentáre!
Najčítanejšie
Aký dopad bude mať osemmesačná prestávka na basketbalistov
Rozhovor s Octavianom Popa-Calotom: „Bola to veľmi dlhá prestávka a.
Aký dopad bude mať osemmesačná prestávka na basketbalistov
Rozhovor s Octavianom Popa-Calotom: „Bola to veľmi dlhá prestávka a.
Prečo cookies?
Používame ich na optimalizáciu funkčnosti webových stránok, zlepšovanie zážitkov z prehliadania a integráciu so sociálnymi sieťami. Kliknutím na tlačidlo „ÁNO, PRIJÍMAM“ akceptujete použitie súborov cookie.