Ateroskleróza - možnosti liečby chorôb

Obsah

  • Klinický obraz
  • príčiny
  • Priebeh/následky
  • prehľad
  • Homeop. droga
  • Všeobecné opatrenia
  • výživa
  • Domáce lieky
  • Šport/fitnes
  • Ostatné
  • Najdôležitejšie stravovacie pravidlá
  • Tieto potraviny sú pre vás zdravé
  • Tieto živiny vás chránia
  • Klinický obraz
  • príčiny
  • Priebeh/následky
  • prehľad
  • Homeop. droga
  • Všeobecné opatrenia
  • výživa
  • Domáce lieky
  • Šport/fitnes
  • Ostatné
  • Najdôležitejšie stravovacie pravidlá
  • Tieto potraviny sú pre vás zdravé
  • Tieto živiny vás chránia

Klinický obraz

Ateroskleróza je patologická zmena krvných ciev. Vklady metabolických produktov, ako sú mastné kyseliny a cholesterol, vo vnútornej stene tepien spôsobujú, že vaskulárny lúmen (dutina, v ktorej prúdi krv) sa zmenšuje a zmenšuje, až kým nehrozí úplné uzavretie cievy. Dôsledkom je znížený prietok krvi do životne dôležitých orgánov, ako sú srdce a mozog. Samotná ateroskleróza nespôsobuje žiadne príznaky, ale je viditeľná až prostredníctvom sekundárnych chorôb. Patria sem napríklad angina pectoris, infarkty, mŕtvica a poškodenie obličiek. Zodpovedajúce choroby sú dnes najbežnejšou príčinou smrti v priemyselných krajinách.

chorôb

príčiny

Hlavnou príčinou môžu byť baktérie

Dlhodobo sa predpokladalo, že artérioskleróza je výsledkom mnohých rizikových faktorov. Iba nedávno veda zistila, že určitá baktéria sa podieľa na vzniku artériosklerózy. Volá sa Chlamydia pneumoniae a môže spôsobiť chronické infekcie dýchacích ciest. Jeho úloha pri rozvoji artériosklerózy je zatiaľ iba primárna. Predpokladá sa, že spôsobuje zápal v cievnej stene, čo zintenzívňuje proces ukladania tuku a vápnika. Existujú však aj lekári, ktorí chlamýdie vidia ako hlavnú príčinu artériosklerózy.

Lekár dokáže zistiť, či je prítomná chlamýdiová infekcia, jednoduchým krvným testom.

Ateroskleróza má veľa rizikových faktorov

Riziko artériosklerózy vám hrozí, ak máte aspoň jeden z nasledujúcich stavov alebo chorôb:

  • Vysoký krvný tlak
  • Cukrovka (diabetes mellitus)
  • Dym
  • vysoké hladiny LDL cholesterolu
  • Obezita
  • Sedavý spôsob života
  • stres
  • dedičná predispozícia
  • zvýšená hladina homocysteínu v krvi
  • Pohlavie (artérioskleróza je častejšia u mužov ako u žien)
  • Spánkové apnoe, najmä u ľudí nad 50 rokov, zvyšuje riziko sklerózy bez ohľadu na ďalšie faktory

Zvýšený homocysteín - indikátor rizika

Homocysteín je medziproduktom metabolizmu všetkých buniek tela. Je to jedovatá látka, ale je nevyhnutná pre metabolizmus bielkovín a rast buniek. Telo potrebuje vitamíny B6, B12 a kyselinu listovú na odbúravanie homocysteínu .

Homocysteín podporuje zrážanie krvi a oxidáciu LDL cholesterolu. Oba procesy zohrávajú ústrednú úlohu pri rozvoji artériosklerózy. Zvýšená hladina homocysteínu v tele môže byť preto indikátorom zvýšeného rizika, ale príčinná súvislosť zatiaľ nebola preukázaná. Rozhodujúce sa javia dobre známe rizikové faktory ako vysoký krvný tlak, diabetes mellitus a fajčenie.
Zníženie koncentrácie homocysteínu o 25% je spojené so znížením rizika srdcového infarktu o približne 20%.

Priebeh/následky

Ateroskleróza je zdĺhavý proces, ktorý sa často začína v detstve.

Počiatočný signál pre chorobu je daný spomenutými rizikovými faktormi, z ktorých všetky majú škodlivý vplyv na cievy. Výsledkom je, že stena krvných ciev už nedokáže odolávať rôznym zaťaženiam, napríklad vysokému tlaku. Dochádza k malým poraneniam vnútornej cievnej kože. Teraz prebiehajú opravné mechanizmy: krvné doštičky sa pripájajú k chybným oblastiam, ale nemôžu okamžite úplne utesniť únik. To je dôvod, prečo voda a látky z krvi, napríklad cholesterol, prenikajú cez stenu cievy. To vyvolá fagocyty, ktoré migrujú do steny cievy. Prijímajú zložky krvi, najmä cholesterol, a rastú a rastú až do prasknutia. (Z dôvodu vysokého obsahu tuku vyzerajú fagocyty penivé, a preto sa im hovorí aj penové bunky.) Zvyšky prasknutých penových buniek slúžia ako potrava pre ďalšie fagocyty. Je zaujímavé, že fagocyty najradšej konzumujú oxidovaný cholesterol, teda cholesterol chemicky upravený kyslíkom. Jeden navyše pripisuje oxidovaný cholesterol toxický účinok na bunky tela. Cigaretový dym podporuje oxidáciu cholesterolu, a preto je obzvlášť škodlivý.

Tieto procesy v konečnom dôsledku vedú k tomu, že sa steny krvných ciev stále viac a viac zduria. Ako protiopatrenie čoraz viac vytvára spojivové tkanivo, aby sa stabilizovalo. Pretože spojivové tkanivo nie je ani zďaleka také elastické ako skutočná koža krvných ciev, vytvára sa ešte viac trhlín a začal sa začarovaný kruh.

Usadeniny vodného kameňa sa spájajú s tukom z penových buniek a robia opuchy tvrdé a krehké. Výsledok všetkých týchto procesov: vaskulárna stena stráca svoju pružnosť, ktorá je pre tepny absolútne nevyhnutná, a lúmen, v ktorom prúdi krv, sa čoraz viac zužuje. To vedie k ďalekosiahlym dôsledkom:

  • Srdcový infarkt alebo cievna mozgová príhoda, keď dôjde k úplnému zablokovaniu cievy.
  • Poruchy obehu až do smrti končatín, pretože tepny môžu iba nedostatočne transportovať krv, a preto sú krvou nedostatočne zásobené celé časti tela.
  • Poškodenie obličiek, keď oblička už nie je dostatočne zásobená krvou.
  • Vnútorné krvácanie a aneuryzma pri prasknutí cievy.
  • Všeobecná slabosť fyzického a duševného výkonu, pretože nedostatočná zásoba tela krvou a kyslíkom
Ty to dokážeš:

prehľad

Vypnite faktory, ktoré vytvárajú artériosklerózu!

Ak máte dedičnú predispozíciu na artériosklerózu alebo ste muž, nemôžete s tým nič robiť. Ale všetky ostatné rizikové faktory vás môžu ovplyvniť!

Vzlietnuť

ak máte nadváhu. Toto jediné opatrenie je väčšinou dostatočné na zníženie vysokého krvného tlaku, zlepšenie hladín lipidov v krvi a dokonca zníženie hladiny cukru v krvi (dôležité pre diabetikov).

Jedzte stravu s nízkym obsahom tukov, ale s vysokým obsahom vitamínov a vlákniny!

Potom klesá vaša hladina cholesterolu a klesá vaša váha. Vitamíny E a C, kyselina listová a vitamíny skupiny B sú pre vás obzvlášť dôležité. A pretože alkohol vyčerpáva vitamíny a je veľmi kalorický, mali by sa alkoholické nápoje konzumovať iba s mierou.

Cvičte denne, ideálne ako súčasť vytrvalostného tréningu

Pol hodiny fyzického cvičenia denne zlepšuje nielen cholesterol, ale zlepšuje aj krvný tlak a váhu.

Okamžite prestaňte fajčiť!

Fajčenie podporuje oxidáciu cholesterolu a sťahuje cievy.

Chráňte sa pred stresom!

Poskytnite pravidelný čas na relaxáciu a odpočinok. V tom vám pomôžu autogénny tréning alebo iné relaxačné techniky.

Pravidelne si kontrolujte krvný tlak, váhu a hladinu lipidov v krvi

Iba tak môžete skontrolovať úspešnosť svojich opatrení.

Homeop. droga

Nasledujúci zoznam uvádza zoznam jednotlivých homeopatických liekov, ktoré sa často používajú na tento príznak. Netvrdí, že je úplný.

pri artérioskleróze so závratmi; Hypochondria, depresia, plachosť, mrzutosť; Zhoršená odpočinkom, chladná a v noci.

pri ateroskleróze s depresiou; Zhoršená hmlou, chladom, dotykmi a v obmedzených priestoroch; Zlepšenie pomocou naťahovania.

s aterosklerózou a precitlivenosťou pokožky na dotyk; Kŕčová kolika, chvenie končatín, vychudnutosť, bledosť, slabá pamäť, strach, demencia; Zhoršené v noci a pred chladom; Zlepšenie citlivosti pokožky tlakom, koliky zvíjaním.

s artériosklerózou, kŕčmi a vnútorným pálením ako oheň; Mrznúca zima, vychudnutosť, bledá pokožka, vyčerpanie, strach, melanchólia, túžba, smäd, poruchy zmyslov, vysoký krvný tlak; Zhoršenie pri dotyku, pohybe, teple postele; Vylepšenie ochladením, čerstvým vzduchom.

s artériosklerózou s vysokým krvným tlakom; Závraty, bolesti hlavy, nepokoj, problémy so spánkom, búšenie srdca, tlak srdca, reumatické bolesti nôh a veľkých kĺbov; Zhoršenie po; Úľava od cvičenia a potenia.

Všeobecné opatrenia

Urobte niečo teraz, aby ste sa chránili pred sekundárnymi chorobami z artériosklerózy, najmä pred infarktom.

Znížte a vyhnite sa zbytočnému riziku!

  • Ak ste fajčiar, prestaňte fajčiť! Radi vás podporíme, aby vám to išlo ľahšie.
  • Pravidelne si kontrolujte krvný tlak. Z dlhodobého hľadiska vedie vysoký krvný tlak k patologickým zmenám v cievach, zhoršuje krvný obeh a zvyšuje riziko srdcových infarktov a mozgových príhod.
  • Nechajte si pravidelne kontrolovať hladinu lipidov a homocysteínu v krvi. Príliš vysoká hladina cholesterolu, homocysteínu a triglyceridov podporuje kôrnatenie tepien, a tým aj riziko srdcového infarktu.
  • Sledujte svoju váhu. Obezita súvisí s vysokým krvným tlakom a vysokou hladinou tukov v krvi.
  • Chráňte sa pred stresom! Aktívne relaxovať. Podporia vás v tom relaxačné techniky ako autogénny tréning alebo jóga. Najlepšie je naučiť sa cvičenia v kurzoch, napr. V centre vzdelávania dospelých, a potom ich pravidelne vykonávať doma.

výživa

Najdôležitejšie stravovacie pravidlá

Udržujte normálnu váhu!

Máte nadváhu? Potom chudnite, pretože nadváha je zlým nepriateľom srdca. Nadváha zvyšuje krvný tlak, zvyšuje obsah tukov v krvi a zvyšuje riziko cukrovky. Tieto faktory zase povzbudzujú infarkt a poškodzujú tepny a žily.

Mimoriadne šetrite na živočíšnom tuku!

Obmedzte spotrebu mäsa a údenín. Vyvarujte sa roztierateľného tuku alebo ho nahraďte chudým tvarohom. Metódy prípravy na šetrenie tuku sú napríklad: varenie a dusenie vo vode, parenie, varenie v parnom alebo rímskom hrnci, ako aj varenie v mikrovlnnej rúre a grilovanie. Vhodný riad môže tiež pomôcť pri odbúravaní tuku, napríklad potiahnuté panvice, na ktorých môžete vyprážať bez pridania tuku. Ak používate tuk, potom použite rastlinný olej (napr. Repkový olej).

V zásade sa vyhýbajte skrytým tukom. Jedná sa o tuky, ktoré nie sú priamo viditeľné v hotových potravinách, napríklad v koláčoch, klobásach, bravčovom mäse, mliečnych výrobkoch a cukrovinkách, ako je čokoláda. Naproti tomu obsah cholesterolu v potravinách hrá iba podradnú úlohu. Keď jete nízkotučné, automaticky klesá aj vaša hladina cholesterolu. Napriek tomu je vhodné nekonzumovať viac ako 330 mg cholesterolu denne.

Morské ryby konzumujte dvakrát týždenne

Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú pre vás dôležité.

Jedzte veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov

Nemecká spoločnosť odporúča 5 porcií ovocia/zeleniny denne. Týmto spôsobom môžete dodržať odporúčaný príjem antioxidačných (a teda ochranných) fytonutrientov.

Najlepšie konzumujte jedlá bohaté na draslík a horčík.

Tieto dva minerály sú obzvlášť dôležité pre fungovanie srdca

Vyhýbajte sa prázdnym kalóriám

Jedná sa o potraviny, ktoré obsahujú málo „zdravých“ prísad, ako sú vitamíny, minerály a vláknina, ale ktoré poskytujú dostatok kalórií. Medzi také prázdne nosiče kalórií patria najmä sladkosti, pečivo z bielej múky, občerstvenie atď.

Uložte soľou

Namiesto soli je lepšie dochutiť bylinkami a korením

Ideálne pre vás: stredomorská strava

Uprednostňuje sa tu olivový olej, cesnak, ovocie, šalát a zelenina, ryby, cestoviny a chlieb, zatiaľ čo druhoradú úlohu zohrávajú živočíšne tuky, mäso a údeniny.

Tieto potraviny sú pre vás zdravé

Majú nízky obsah tuku, ale vysoký obsah draslíka a horčíka

Všetky chudé odrody, napríklad hydina

Všetky chudé odrody ako pivná šunka, šunka bez tukového okraja, hovädzie mäso z konzervy, hydinová klobása

Minimálne dvakrát týždenne, ideálne morské ryby

Všetky celozrnné výrobky. Živiny (chlieb, zemiaky, ryža atď.) By mali byť hlavnou súčasťou vašej stravy!

Všetky nízkotučné výrobky, napr. Nízkotučné mlieko, nízkotučné jogurty, nízkotučné tvarohy, nízkotučné syry (do 30% tuku v sušine)

Sušená zelenina (sója, biela fazuľa, hrášok, šošovica), čerstvá a mrazená zelenina (fenikel, špenát, mangold, šampiňóny, ružičkový kel, zemiaky, avokádo a šalát), čerstvo vylisované zeleninové šťavy

Sušené ovocie (najmä marhule, tiež broskyne, datle, figy, hrozienka, slivky), čerstvé ovocie (najmä marhule, banány, medové melóny, slivky, ríbezle, mirabelky, kivi), čerstvo vylisované ovocné šťavy

Minerálka, káva, čaj, všetky nesladené nápoje. Dbajte na obsah horčíka v minerálnej vode! Malo by to byť viac ako 50, lepšie 100 mg na liter.

Víno (jedna pohár denne!): Najmä červené víno má blahodárne účinky na srdce (ak sa konzumuje primerane!).

Olivový olej na varenie a pečenie (tento olej odolá teplu), do šalátov slnečnicový olej, kukuričný olej, svetlicový olej, sójový olej alebo orechový olej. Všetky oleje by mali byť v ideálnom prípade lisované za studena.

Orechy (vlašské orechy, slnečnicové a tekvicové semená, sezamové semiačka) sú prospešné pre srdce. Obsahujú dôležité minerály (horčík, selén) a pôsobia znižujúco cholesterol.

Tmavá čokoláda: flavonoidy, ktoré obsahuje, majú údajne podobný ochranný účinok ako kyselina acetylsalicylová.

Tieto živiny vás chránia

L-arginín je aminokyselina, ktorá sa enzýmom premieňa na NO (oxid dusnatý), látku, ktorá je ochranným faktorom. Ochrana je obzvlášť skvelá, ak sa L-arginín užíva spolu s kyselinou listovou (2,4 g L-arginínu a 600 μg kyseliny listovej denne).

ako B6 a B12 potrebné na odbúranie homocysteínu.

Všetka zelená zelenina (napr. Špenát, kapusta, šalát) obsahuje veľa kyseliny listovej.

znižujú krvný tlak, znižujú tendenciu zrážania krvi a pôsobia proti srdcovým arytmiám. Ako prevencia infarktu odporúčame týždenne 6 g omega-3 mastných kyselín. To zodpovedá 3 kg morského jazyka týždenne.

Omega mastné kyseliny sa nachádzajú vo veľkom množstve v morských rybách (napr. Sleď, losos, kaviár, makrela, sardely, šproty atď.).

Nízka hladina selénu v krvi zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Účinok selénu je založený na jeho antioxidačných vlastnostiach, to znamená ochrane pred voľnými radikálmi.

znižujú zvýšenú hladinu homocysteínu.

Mäso, ryby a mliečne výrobky sú bohaté na tieto vitamíny. Vitamín B6 sa nachádza aj v celozrnných výrobkoch a zelenine.

podporuje vitamín E pri ochrane pred oxidačným poškodením.

Dodávateľmi vitamínu C sú všetko čerstvé ovocie a zelenina, ako aj zemiaky.

chráni pred oxidáciou cholesterolu, pred kôrnatením tepien a zlepšuje prietokové vlastnosti krvi.

Oleje z klíčkov (a diétny margarín), morské ryby, hrášok a orechy sú bohaté na vitamín E.

Rozpustná vláknina viaže žlčové kyseliny v čreve, ktoré sa potom vylučujú stolicou. Organizmus potom musí nepretržite produkovať nové žlčové kyseliny, aby strávil jedlo, pre ktoré ako východiskovú látku používa cholesterol.
Rozpustná vláknina je predovšetkým určená na ochranu pred postupným zhrubnutím krvných ciev, pravdepodobne kvôli ich priaznivému vplyvu na lipidy v krvi. Obsahuje rozpustnú vlákninu v zelenine, ovocí, ovse, šupkách indického psyllia a čiastočne hydrolyzovanú guarovú gumu (dostupné v lekárňach).

Tieto živiny sú dostupné aj ako doplnky výživy (napr. Vo forme kapsúl), ak ich nemáte v strave dostatok.

Domáce lieky

Čajová terapia

Môžete tiež chcieť nasledovné Čaj na aterosklerózu skúste proti svojim sťažnostiam:
Pri naturopatii sa tento čaj často používa na vysoký krvný tlak a artériosklerózu.

20 g byliny prasličky roľnej (Herba Equiseti)
10 g imela (Herba Visci)
10 g listov hlohu s kvetmi (Folia Crataegi)

Vo svojej lekárni si môžete pripraviť čaj zmiešaný a môžete si byť istí, že použité bylinky majú najvyššiu testovanú kvalitu.

Šport/fitnes

Cvičenie je najlepším predpokladom pre vaše zdravie

Nedostatok pohybu sa považuje za nezávislý rizikový faktor pre artériosklerózu a srdcový infarkt. Uistite sa preto, že cvičíte každý deň. Najlepšie účinky sa dosiahnu, keď

  • vyberte si vytrvalostný šport (pozri návrhy nižšie)
  • trénovať minimálne dvakrát týždenne
  • Zahrňte cvičenie do svojho každodenného života, napríklad jazdou na bicykli namiesto auta, lezením po schodoch, prácou na záhrade, prechádzkou atď.
  • Spotrebujte 2 000 až 3 000 kcal týždenne iba cvičením. Podľa intenzity to zodpovedá 5 až 8 hodinám na bicykli, 2,5 až 6,5 hodín plávaniu, 3 hodinám joggingu alebo 3 hodinám lyžovania.

Vytrvalostný tréning je pre vás ideálny

Nasledujúce športy sú ideálne pre vytrvalostný tréning: turistika, rýchla chôdza, beh na lyžiach, jogging/klus, jazda na bicykli, plávanie, turistické veslovanie. Vhodné je aj pádlovanie, turistika, golf, rotopedy, rúbanie dreva, záhradníctvo, futbal, hádzaná, basketbal, volejbal a tenis.

Šport tiež údajne stimuluje tvorbu aminokyseliny arginín. Zvyšuje sa tým NO, ktorý sa ukázal ako ochranný faktor proti artérioskleróze.

Ostatné

Používajú sa okrem iného tieto terapeutické metódy:

  • krviprelievanie
  • Autológne ošetrenie krvi
  • Elektroneurálna terapia
  • Enzýmová terapia
  • Terapeutický pôst
  • Oxygenoterapia