Atkins-Di; kto kedy urobil niekomu fórum o zdravej výžive
Členka od 8. júna 2003
3 237 príspevkov (ø 0,51/deň)
Ahojte všetci,
včera bola správa o Atkinsovej diéte vo švajčiarskej televízii. Vedecky sa skúmalo, čo je na tejto diéte pravda, prečo ľudia chudnú, aj keď jedia koľko chcú. Ale žiadne presné informácie sa nenašli
Faktom je, že ľudia pri tejto diéte chudnú a stále nepociťujú hlad. Bolo spomenuté, že uhľohydráty sa skoro vôbec nejedia a existujú aj obmedzenia týkajúce sa ovocia.
Správa neobsahuje žiadne ďalšie podrobnosti. Urobil to už niekto predtým a môže odovzdať svoje skúsenosti
Členom od 26.11.2000
21 267 príspevkov (ø 2,91/deň)
http://www.chefkoch.de/forum/2,1,58802/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,28,77176/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,50,84369/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,1,57753/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,28,67312/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,16,57456/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,16,65926/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,38,45480/forum.html
Členka od 1. decembra 2003
12 579 príspevkov (ø2,03/deň)
Tak potom vám prajem veľa zábavy pri čítaní, nebolo by to nič pre mňa * zatriasť *
Keby som mal jesť toľko tuku na raňajky, deň by bol pre mňa preč!
Členka od 8. júna 2003
3 237 príspevkov (ø 0,51/deň)
@vonnsche
sľúbil. Ozvem sa .
Členka od 27. júna 2004
4 022 príspevkov (ø 0,67/deň)
Členka od 17. januára 2002
19 030 príspevkov (ø 2,76/deň)
Áno, táto \ "diéta \" má zvukový efekt, ale kto v nej pokračuje?
Poškodenie zdravia spôsobené vysokou spotrebou bielkovín je hrozné !
Člen od 20. 10. 2004
59 príspevkov (ø0,01/deň)
Členka od 15. decembra 2004
11 660 príspevkov (ø2/deň)
Mám dobré skúsenosti s upravenou stravou (málo sacharidov, málo tukov (max. 30 g denne), veľa bielkovín). Tuk je tiež obmedzený, ale sacharidy sú drasticky obmedzené, aby sa telo mohlo prepnúť na spaľovanie tukov. Potom zmizne aj pocit hladu. Proteín je veľmi dôležitý, aby sa odbúralo čo najmenej svalov. Dôležitý je aj pohyb. Schudla som 18 kg za tri mesiace a vytrvalo som športovala najmenej 4-krát týždenne.
Potom musíte znova pomaly zmeniť svoje stravovacie návyky a pridať sacharidy, pretože takáto strava nie je z dlhodobého hľadiska zdravá. Existuje ale veľa ľudí, ktorí nemôžu dlhodobo chudnúť pomocou stravy bohatej na sacharidy, pretože metabolizmus už nefunguje normálne.
Jednoducho nemôžete byť hladní rok a viac, výsledkom sú návaly hladu, ktoré ničia všetko.
Takzvaná Atkinsova diéta s vysokým obsahom tuku je veľmi nebezpečná, vedie k nežiaducemu odbúravaniu svalov a samozrejme môže byť ovplyvnený aj srdcový sval. Preto je dôležité jesť málo tuku, veľa bielkovín pre svaly a cvičenie na budovanie svalov. Inak sa nevyhnutne vyskytne jo-jo efekt.
Diéta s nízkym obsahom sacharidov vedie k relatívne nepretržitému úbytku hmotnosti asi 1 kg týždenne, ale to nemá zmysel pre ľudí, ktorí chcú schudnúť celkovo iba asi 5 - 8 kg; mali by radšej chudnúť s nízkym obsahom tukov a vysokou úrovňou sacharidov a mali by zvýšiť svoj pohyb.
Čo by však mali robiť tí, ktorí chcú alebo potrebujú schudnúť 50 alebo 70 kg? Ich metabolizmus je už nesprávny a diéta s nízkym obsahom sacharidov je jedným zo spôsobov, ako schudnúť 40 - 50 kg za jeden rok. Strava sa potom samozrejme musí meniť pomaly, ale tak pomaly a opatrne, aby nedošlo k jojo efektu. Je to stále dosť ťažké.
Členka od 14. mája 2002
297 príspevkov (ø0,04/deň)
pred rokmi som Atkinsovu diétu robil veľmi úspešne a schudol som cez 10 kg. V tom čase som si myslel, že strava je jednoducho geniálna. Nikdy nehladujte, mohli ste jesť koľko ste chceli (tukov a bielkovín), čo mi vyhovovalo ako milovník klobás/mäsa a syrov. Ovocie a zelenina tiež neboli mojou šálkou čaju, takže ak vám nebolo dovolené/musíte z nich niečo jesť, už by som túto diétu nerobila, pretože máte obrovskú chuť na chlieb, cestoviny atď. A keď začnete znova normálne jesť, všetko sa vráti veľmi rýchlo, rýchlejšie ako pri iných diétach. V tom čase som sa nevenoval zdravotnému aspektu, bolo mi to úplne jedno (našla som každý deň vysokodávkovú vitamínovú tabletku super), dnes by som od toho radšej od toho držal ruky.
Diéta bohatá na vlákninu so zdravými uhľohydrátmi à la Glyx princíp - momentálne som do toho a schudla som s ním 17 kg (momentálne je 5 späť - ale zase to znižujem)
Člen od 18. 2. 2003
2 903 príspevkov (ø 0,45/deň)
pripojte sa ku mne v Dippegucker a za veľmi krátky čas stratili veľa.
len sa toho musíte držať, ako pri všetkých ostatných \ "diétach \".
Len dnes už nemôžem tolerovať tuky + nadmerné množstvo bielkovín.
Nemusí to s tým súvisieť.
Člen od 2. 6. 2005
1 príspevky (ø0/deň)
a vlastne neviem co mam jest,
takže tuk a bielkoviny, už som to pochopil a trochu sacharidov,
ale potrebujem presné hodnoty,
nemôže mi niekto len tak prosím povedať,
--> koľko sacharidov, koľko gramov tukov/bielkovín môžem konzumovať (počas dňa)!
Naozaj by mi to pomohlo, pretože nikde nenájdem túto presnú informáciu, dokonca ani v atkinsovej knihe som sa o nej snažil niečo nájsť!
Člen od 10. februára 2004
11 príspevkov (ø0/deň)
Na tomto a ďalších fórach by ma zaujímalo hľadať a hľadať Atkinsa
85% z nich má iba rozpory.
Všetci súhlasíme s tým, že všetky jednostranné diéty sú pre naše telo nezdravé.
Rovnako ako nadváha, vysoký krvný tlak, cukor.
Čítanie novej knihy Atkins mi trvalo dlho, je veľmi podrobná
a napísané lekársky. Vždy sa odvoláva na svoje prvé dielo a jeho účinky
v tých dňoch s lekármi a médiami. Vedie štúdie, kontraštúdie a medicínu
Publikácie (príloha) v jeho knihe.
Zmena stravovania/výživy je založená na veľmi tvrdej a dôslednej fáze zmien,
rovnako ako pri mnohých iných diétach (nalačno) nie je ani zďaleka zdravá.
Používa sa na to, aby sa naše telo ukázalo kladivom, že teraz sme namiesto neho tuční
Mali by využívať sacharidy.
- Posledné 3 fázy sa stávajú zdravšími s čoraz väčším počtom zeleniny/orechov/mlieka
- Jesť mastné jedlo aj tak nie je veľká zábava
- Zelenina natretá dobrým olivovým olejom tiež chutí lepšie ako nízkotučné
Tu by som mohol uviesť veľa dôvodov, ale.
atď.
Záver: ak by sme mali prísne dodržiavať všetko, potom by sme asi nemuseli držať diétu.
Môj tip: Nakúpte veľa dobrého jedla, rýchlo a so všetkou láskou vypadnite z prvej fázy,
ak chcete pripraviť stravu tak radikálnu, ako aj kontroverznú, mali by ste si nájsť čas a prečítať si knihu od Dr. Prečítajte si Atkinsa, aj keď je to dosť nudné a tvrdé.
Prajem všetkým Atkinsom a ostatným, ktorí chcú schudnúť, veľa šťastia a skvelé leto
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)
Stále zostávajú dve otázky: Ak sami viete, že jednostranné stravovacie návyky sú nezdravé - a Atkins je určite na prvom mieste v zozname škodlivých násilných liekov - prečo neschudnete iba primeranou a zdravou stravou a väčším cvičením.?
A druhá otázka. Každý, kto tvrdí, že telo musí pri chudnutí prejsť na \ "využitie tukov \", nepochopil ani základy metabolizmu (pozri napr. Tu). Potom by ste sa mali skutočne riadiť stravovacími návrhmi takýchto ľudí?
Členka od 11. marca 2005
36 príspevkov (ø 0,01/deň)
> Stále zostávajú dve otázky: Ak už viete,
> Že jednostranné diéty sú nezdravé - a Atkins je tu
> určite na čele zoznamu škodlivých liekov vynútených násilím
> - prečo si nevezmete len umiernený a zdravý
> Diéta a cvičenie?
Upozornenie: To, čo dnes Atkins predáva, nemá v tom čase s Atkinsom veľa spoločného. Atkins bola predtým ketogénnou diétou, kde k chudnutiu dochádzalo prostredníctvom ketózy a s tým spojenej zhoršenej lipogenézy - využíval sa v podstate jeden z núdzových programov prírody. Pretože za to, žiaľ, zaplatíte za poškodenie zdravia - recenzie spoločnosti Atkins hovoria veľa - spoločnosť Atkins zredukovala tento „pôvodný Atkins“ na prvé dva týždne. Stále to nemá zmysel, vôbec nepomáha metabolizmu, ale aj tak to môžete nazvať „Atkins“. Inak by ste to museli nazývať celé jedlá, pretože to je to, čo príde po dvoch týždňoch: LowCarb potom neznamená nič iné ako vyhýbať sa koncentrovaným sacharidom: továrenskému cukru a múke. A sme tu so zdravou, striedmou stravou.
> A druhá otázka. Každý, kto tvrdí, že človek musí, musí používať telo
> Chudnutie by sa muselo premeniť na \ "využitie tukov \", ktoré má metabolizmus
> nerozumie sa ani základom (pozri napr. tu).
> Mal by sa potom naozaj riadiť stravovacími návrhmi takýchto ľudí?
Potlesk! Mozem len suhlasit.:)
Člen od 10. februára 2004
11 príspevkov (ø0/deň)
prepáč, že sa hlásim až teraz.
Váš príspevok nechávam bez kritiky, pretože ako už bolo spomenuté, v súvislosti s Atkinsom je už toho viac ako dosť.
Ale citát z vášho záznamu:
\ "A Atkins je určite na prvom mieste v zozname škodlivých násilných liekov - prečo nielen schudnúť pomocou striedmej a zdravej výživy a viac pohybu?"
Slovo JEDNODUCHÉ ma trápi, povedz ľuďom, ktorí by mali zhodiť 50 kíl JEDNODUCHO
Člen od 2. 9. 2005
30 príspevkov (ø 0,01/deň)
Či už Atkins, kombinovanie jedál a to, čo sa im hovorí najlepšia strava, nemyslím si, že sa to dá zovšeobecniť, každý človek, každé telo reaguje rovnakým spôsobom na určité jedlá
Tiež som pred pár rokmi schudol 15 kíl kombináciou jedla. Aj dnes stále vidím, že dodržiavam veľa vecí
Je isté, že hneď ako budem častejšie jesť bravčové a hovädzie mäso, okamžite priberiem, častejšie to znamená párkrát za mesiac. inak jem morku a kuracie maso
a držím si svoju váhu úspešne, minulé leto som dokonca opäť schudla pár kíl * veľmi pyšná *
už len pomyslenie na to, že ma každý deň budete napchávať tonami tuku, je hnusné
Myslím si, že každý by sa mal pokúsiť sám zistiť, čo ho dostane a čo nie
A strava neznamená vodu a chlieb, práve tu na Chefchule sú vynikajúce, super chutné jedlá s nízkym obsahom tuku
Tip: veci ako krém sú povolené aj v kombináciách jedál, ale stačí lyžica a nie pol šálky
nemusíte sa zaobísť úplne bez všetkého a v kombinácii so športom do leta zhodíte pár kíl
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)
Zostanem pri „ľahkom“, ale nepovedal by som, že je to vždy ľahké. Väčšina ľudí v skutočnosti vie, ako vyzerá zdravá výživa, aj keď granofobici v posledných rokoch spôsobili zmätok. Každý vie, že cvičenie pomáha. Nič z toho nie je zložité. Nebudem popierať, že na to, aby sme si opäť zvykli na lepší životný štýl, treba určité odhodlanie a vytrvalosť.