Atkinsova diéta vo fázach, ako schudnúť 7 kg za 2 týždne - Village Antenna
Atkinsovu diétu vytvoril Dr. Robert Atkins na základe štúdie o chudnutí, ktorú v roku 1958 publikoval odborník na výživu Alfred W. Pennington.
Dr. Atkins použil túto svoju štúdiu na chudnutie, potom túto metódu preslávil vo svojej prvej knihe publikovanej v roku 1972; v druhej publikovanej v roku 2002 upravila určité časti stravy, ale nie pôvodné koncepty, priniesla doplnky k potravinám bohatým na živiny a jednoduché recepty na jedlá s nízkym obsahom sacharidov, ktoré sa v predchádzajúcej knihe nenašli.
V tomto článku vás pozývame, aby ste zistili viac o výhodách tejto diéty.
Ako funguje Atkinsova diéta?
Telo je ako motor a sacharidy zohrávajú úlohu paliva. Obmedzením sacharidov mení telo palivo na alternatívu: uložené tuky.
Preto by sa mala prestať konzumovať cukry a škrobové jedlá, ako sú zemiaky, biele pečivo a ryža, aby sa do stravy dostali aj odtučnené bielkoviny a tuky, ako sú napríklad kuracie mäso, chudé mäso a vajcia.
Výsledok sa uvidí: tuky sa spaľujú a telo chudne. Po dodržaní Atkinsovej diéty schudnete za dva týždne až sedem kg.
Atkinsova diéta zahŕňa štyri fázy, počínajúc nízkym počtom sacharidov a postupným príjmom bielkovín, až kým nedosiahnete požadovanú váhu. Udržať sacharidy pod kontrolou nie je ľahké, pretože nestačí iba vyhnúť sa cukru a pečeným zemiakom - je potrebné mať po ruke zoznam prijatých potravín a porcie jedla odvážiť.
Kúra na chudnutie Atkins bola študovaná dva roky, počas ktorých bola úspešná, najmä v prvých dvoch týždňoch. Potraviny, ktoré môžete jesť, závisia od vášho zdravia a metabolizmu.