Atletický výživový plán (výživa)
Ahoj,
Atletike sa venujem 1,5 roka a počul som, že pomocou výživového plánu môžete dosiahnuť viac výkonov. Je to správne a ak áno, kde/ako môžem vytvoriť takýto plán?
2 odpovede
Áno, tréner vám môže pripraviť plán. Alebo si kúpte knihu o športovej výžive a prečítajte si ju tam.
Zdravá, vyvážená strava a dôsledné školenie si veľmi pomáhajú. Pozerajte videá z YT a diskutujte o nich so svojím trénerom.
To je výživa planährungs
podobné otázky
Má kompresné prádlo zmysel?
Zvyšuje to môj výkon?
Potrebujem ju na atletiku v škole. (To je dôležité, pretože robím svoj Abitur v športe) Na 100 m som momentálne trochu príliš pomalý a mal by som zlepšiť svoj výkon. Využil by som ich aj pri futbale. - Uvedomujem si, že musím ešte trénovať, ale teraz sa mi vynára otázka, či má spodná bielizeň malý efekt. - Ďakujem za odpovede
Atletike sa venujem už 5 rokov a v šprinte som veľmi dobrý. a vždy používajte pyramídové hroty, ale teraz som nedávno čítal, že s valcovými hrotmi môžete bežať rýchlejšie (hroty vianočného stromčeka), to je pravda?
Ja (13) sa venujem atletike už 5 rokov a tiež sa pravidelne zúčastňujem súťaží. V mojom veku väčšina športovkýň nosí krátke nohavice a krátky trikot. Doteraz som vždy nosil „dlhý“ dres, ktorý mi však počas súťaže často vadí, pretože ho vždy upravujem. Krátke dresy sú prispôsobené telu, a preto sú efektívnejšie. Krátky dres by mi teda pripadal praktickejší. (Som spokojná aj so svojou postavou.) Myslíte si, že krátky trikot je vhodný pre môj vek alebo nie? Vopred dakujem za odpovede. LG
Dobrý deň, venujem sa atletike a moji tréneri nedávno povedali, že dievčatá v športe zhruba od 15 rokov sa zhoršujú a zhoršujú a chlapci sa zlepšujú, a tak som si položil otázku, prečo sa dievčatá zhoršujú neskôr ?
(Mám teraz 15) atletike v klube sa venujem asi 11 rokov (myslím!). Na začiatku 1 hodinu, pretože som bol mladý a teraz 1 1/2 hodiny tréningu vo väčšej tréningovej skupine 2-3 roky. Cvičím raz týždenne a cez prázdniny nič. V zime alebo keď prší, je tu hala ako v škole (ale malá). V lete sa niekedy koná tréning navyše.
Teraz mám 100 m za 12,6 s, skok do diaľky 4,95 m, hod do 63 m s 200 g, skok do výšky 1,40 m, vrh guľou 3 kg 8,08 m, skok do diaľky v stoji 2,40 m, beh na 800 m 2:39 min.
Čo poviete dobré alebo zlé? Uveďte svoj názor a povedzte, čo si myslíte
Atletika 100 metrov sa venuje hádzanej už 9 rokov
Dobrý deň, teraz si musím zvoliť predmety pre vyššiu školu. Uvažoval som aj o doplnení športu. Na našej škole je povinné venovať sa volejbalu a atletike. Povedali mi to spolužiaci. že sa dá veľa naučiť, je to tak? A čo musím v atletike robiť? (Typy skákania, behu a hádzania) Bolo tiež spomenuté, že hádzanie je možné nahradiť iným typom behu, je to správne? A musíte tam robiť prekážky?
Vopred ďakujem
Atletike sa venujem už 8 rokov a chcel som znova vidieť, aký je volejbal. Išiel som teda na tréning a veľmi sa mi to páčilo. Nemôžem však robiť oboje súčasne, pretože chodím na strednú školu. Takže sa musím teraz rozhodnúť a neviem ako, pretože je to pre mňa veľmi ťažké. Môže mi niekto pomôcť: /?
dá sa taký orgán vytvoriť za 1,5 roka tréningu? žiadne tréningové prestávky, žiadne cheat days, vždy zdravé jedlo a disciplína. od januára 2020 do júla 2021 ?
Mám 1,87, vážim 80 kg, normálny štíhly rast, zatiaľ som si urobil plán celého tela a od januára to bude moje predsavzatie
I15 rokov
184cm/74kg
Trénujem už 1,5 roka
Už pár týždňov moja dcéra (11) jedáva veľmi málo. Je tiež blízko hranice podváhy. Chovala sa veľmi odlišne, v minulosti mala normálnu váhu. Ale od týchto týždňov bola úplne iná a príliš schudla.
Rozprával som sa s ňou veľmi, veľmi, veľmi často a dokonca sme sa kvôli tomu niekoľkokrát hádali. Nech robím čokoľvek, nefunguje to. Už som dnes hovoril s terapeutom, ktorý mi poradil, aby som si s ňou vytvoril plán výživy.
Urobím to tiež. Ak však tento plán výživy nefunguje, chcel by som mať k terapii aj plán B. Pozná niekto z vás nejaké stimulanty chuti do jedla a podobne, ktoré spôsobujú priberanie na váhe pre deti od 11 rokov?
Ahojte chlapci, s atletikou som prestal, keď som mal 11 - 13 rokov, pretože vtedy ma jednoducho viac bavil futbal. Bol som vtedy veľmi dobrý a v 11 rokoch som vyskočil o 4,57. Keď som mal 8 rokov, tých 50 metrov som zabehol za 7,8 s. V 11 rokoch som 75 metrov zabehol za 10,61 s. Dlho som nešprintoval ani neskákal ďaleko, ale naposledy som skočil ďaleko, bolo to 5,25. Naposledy som šprintoval na 75 metroch, myslím si, že to bolo necelých 10 sekúnd, ale nie som si úplne istý. A na národných hrách mládeže na mojej škole som vždy mohol dosahovať špičkové výkony. Má podľa vás zmysel začať odznova?
Ako sa stravovali ľudia v Nemecku pred 100 rokmi? Existuje niekde plán výživy alebo to, čo ľudia jedli celý deň? ?
Dobrý deň, mám 16 rokov, narodila som sa v 96 a trénovala som pre svoju školu na olympiádu. Celé to bolo celkom zábavné a objavil som v sebe určité čaro. Stále sa mi oplatí začínať s atletikou? Údaje: vysoký 178 cm, váha 71 kilogramov, 1,5 ročná telocvičňa (celé telo) - tlak na lavičke 75 kg * 10 - drep 110 kg * 10 - mŕtvy ťah 90 kg * 10 atletika: - 100 m: 12,32 s - skok do diaľky: 5,73 m Vrh oštepom 31, 85m - skok do výšky: 1,55m
Takže to boli všetky údaje, ktoré mohli byť relevantné: D Ako pomôcku som nikdy poriadne necvičil žiadnu z disciplín. Šport v škole robil iba 1,2-krát.