Audiokniha. Už žiadny tvrdohlavý tuk! - Jorge Cruise
Už žiadny tvrdohlavý tuk! Objavte program THINK FIT (myslite správne) na ukončenie stresu a stratu 700 gramov každý deň
Jorge Cruise vám ponúka metódu chudnutia, ktorá kombinuje praktické rady s duchovnou motiváciou!
Kedykoľvek si vypočujete knihu, ktorá pojednáva o výživových otázkach, ako je táto, budete pravdepodobne rovnako rozrušený a zmätený: Čo nerobím dobre? Prečo vždy hladujem, ale nestratím ani gram? Čo by som mohol vylepšiť v mojom každodennom programe chudnutia, aby som dosiahol viditeľné a merateľné výsledky?
No, ak patríte k ľuďom, ktorých takéto otázky denne škriabajú, môže byť táto kniha od Jorgeho Cruisa „Tvrdohlavý tuk preč!“ Možno tým pravým nástrojom, ktorý máte. musíte uspieť vo svojom ambicióznom pokuse zbaviť sa pár kíl navyše. Je to preto, že Jorge Cruise napísal viac ako knihu o výžive, v ktorej nájdete veľmi dobre prepracovaný program výživy a pohybu organizovaný týždne a dni. Vďaka tejto knihe využil vedecký objav, takže z toho vyplýva prostredníctvom jeho programu zmeniť, nad rámec stravovacích návykov, spôsob myslenia a životný štýl jednotlivcov.
Vedeli ste, že stres sabotuje vašu váhu?
Vychádzajúc z predpokladu, že stres je jedným z tých skrytých faktorov, ktoré ovplyvňujú vašu váhu, je to vedecky dokázaný fakt, autor sa vás snaží presvedčiť, aby ste zmenili svoje myslenie, aby ste sa stresu zbavili. Mechanizmus, ktorým stres sabotuje vašu vlastnú váhu, je celkom jednoduchý: keď sa aktivujú stresové hormóny, telo začne produkovať viac brušného tuku. A tento brušný tuk nezmizne ani napriek desiatkam kulinárskych obetí, ktoré prinesiete, kým sa vám nepodarí udržať stres pod kontrolou. Našťastie pre vás Jorge Cruise nepatrí k tým spisovateľom, ktorí svojich čitateľov zvádzajú novými a zaujímavými myšlienkami a potom ich nechávajú na pokoji. Jorge Cruise vám na 290 stranách svojej knihy ponúka kompletné riešenia, ako sa zbaviť svojich prebytočných tukov a kilogramov a „vystrašiť“ ich natoľko, že sa im do tela nechce vrátiť. tvoj asi nikdy.
Ak vás už zaujíma, čo má kniha od Cruisa okrem iných žánrových kníh, jednou z jeho silných stránok je, že Jorge Cruise sa nezaoberá iba spôsobmi, ako môžete „vyhrať“. fyzicky nadbytočné kilogramy, ale aj duševný boj, ktorý nastane, keď si muž dá do hlavy tých pár kilogramov, s ktorými pribral takým či oným spôsobom, dokončiť. A ak vás zaujíma, do akej miery môžete dôverovať Cruisovým metódam, náš názor je stopercentne čo najrozhodnejší, pretože máme do činenia s profesionálom s uznávanými zásluhami v oblasti fitness kníh, ktorý je uvedený v New York Times a ktorého knihy sú preložené do 16 jazykov.
Sľub autora po dokončení knihy je, že vám pomôže: „osvojte si nové návyky myslenia, stravovania a cvičenia, aby sa stali vašou druhou prirodzenosťou, novým spôsobom života.“.
Príďte zaseknúť tuk v troch jednoduchých krokoch: Think Right, Eat Right, Move Right!
Dva z dôvodov, prečo stojí za to vyskúšať metódu navrhnutú Cruisom, je skutočnosť, že je obmedzená na prijateľné časové obdobie, tri mesiace, ale tiež skutočnosť, že je veľmi dobre štruktúrovaná. Jorge Cruise vám v zásade ponúka kompletnú metódu chudnutia zameranú na tri rôzne smery: Think Fit ™, Eat Fit ™, Move Fit ™ a tiež vám nesľubuje nič viac a nič menej ako strata 700 gramov denne.
Najkrajšou časťou tejto knihy ale je, že chudnutie sa stáva metaforou pre život vo vízii Cruisa: chudnutie a všetky ďalšie aspekty vášho života sa zlepšia.
A pretože som už skôr spomínal, že Jorge Cruise vás na boj proti kilogramom pripravuje aj mentálne, od prvej kapitoly sa autor ospravedlňuje za pár kilogramov, ktoré máte, a hovorí vám jednoducho: Nie je to vaša chyba. Pretože potom zistíme, že dnes majú dve tretiny Američanov nadváhu alebo obezitu a že obezita a kilogramy navyše sú spôsobené vo väčšej miere stresom ako nesprávnym stravovaním alebo nedostatkom pohybu. Ešte väčším problémom, ktorý by nás mal prinútiť premýšľať o kilách navyše, je to, že nadmerný brušný tuk zvyšuje našu zraniteľnosť voči srdcovým chorobám, cukrovke typu 2, rakovine a infarktu.
Preto musíme zaútočiť a získať ďalšie kilogramy predovšetkým správnym myslením: Think Fit. Takto budeme schopní prekonať stres, znížiť hladinu kotizolu (stresového hormónu) v tele a mať viditeľne lepšiu kvalitu života: lepší spánok, lepší sexuálny apetít, lepší imunitný systém atď. V kapitole venovanej správnemu mysleniu autor odhaľuje, aké neočakávané súvislosti existujú napríklad medzi pozitívnymi myšlienkami a našou túžbou po ... uhľohydrátoch, ale aj niektorými metódami na zbavenie stresu.
Kapitola venovaná správnej strave, Eat Fit ™, je pre nás veľmi lákavým prísľubom: jesť správne a schudnúť 700 gramov denne. Znie to viac ako dosť, aby ste sa hodili k vašim obľúbeným sviatočným šatám? Ak je to tak, potom si prečítajte túto kapitolu, ktorá vás presvedčí, že pri diéte nezáleží až tak na množstve prijatých kalórií, ale najmä na ich zdroji. Dozviete sa teda, koľko kalórií by ste mali denne skonzumovať, čo znamenajú prepitné, ale aj to, prečo by ste sa mali vyhýbať kalóriám zo sacharidov. Zoznamy zdravých potravín (zadarmo) pripravené autorom, ale aj kalorický obsah niektorých najobľúbenejších jedál, budú v budúcnosti skutočne užitočné pri vytváraní denných menu. Nezanedbateľné sú zdravé recepty, ktoré autorka navrhuje a ktoré môžete vyskúšať počas 12 týždňov diéty.
A pretože Jorge Cruise nie je typom autora, ktorý vyvracia mýty o navrhovaní nových a neočakávaných riešení, pokračujeme v klasickej myšlienke zdravej mysle v zdravom tele v kapitole s názvom Move Fit ™, v ktorej sme povzbudení k pohybu správne spáliť viac tukov.
Cruise v tejto kapitole odhaľuje najlepšiu metódu spaľovania brušného tuku (cviky typu HIIT), krok za krokom ukazuje, ako ich vykonávať, ale ponúka aj alternatívne metódy vykonávania HIIT. Pretože si stále nemyslíme, že je to možné, stačí, aby ste knihu vážne zvážili, prečítali a potom prečítané aplikovali, až kým sa jej nepodarí zbaviť. úspešne akékoľvek stopy nežiaduceho kilogramu na tele ...
Duchovná motivácia, rovnako dôležitá ako výživa pre úplný úspech!
Trvanie audioknihy: 6 hodín a 36 minút
Čítanie: Traian Maicanescu