Autofágia Ako ovplyvňujeme naše čistenie buniek Vital
Autofágia je životne dôležitý proces, ktorý je telu prirodzený a je tiež známy ako „vlastná zbierka odpadu v tele“. Tento proces môžu ovplyvniť určité návyky životného štýlu. B. imunitný systém je posilnený a predĺžená dĺžka života. Vysvetľujeme, ako funguje autofágia.
Autofágia pozostáva z gréckeho „auto“ pre „seba“ a „fageín“ pre „jesť“ a doslovne znamená „jesť seba“. Tento prirodzený proces v tele zaisťuje, že sa bunky čistia samy a odstraňujú sa škodlivé látky, nepoužiteľné bielkoviny a staré bunkové organely. Bunka sa udržuje mladá a aktívna jednoduchou recykláciou svojich znečisťujúcich látok. Telo aktivuje autofágiu, najmä nalačno, aby bolo možné B. vylúčiť infikované a mŕtve bunky a patogény v prípade nachladnutia. To je jeden z dôvodov, prečo sa pri nachladnutí alebo chrípke zníži pocit hladu. Autofágia však dokáže oveľa viac!
Výhody autofágie
Posilnenie imunitného systému
Zachytávacie bunky imunitného systému sa aktivujú autofágiou. Tieto eliminujú infikované a mŕtve bunky. Tiež rozpoznávajú patogény a bojujú proti nim.
Protizápalové v tele
Zápalové procesy sú hlavnou príčinou chronických chorôb, ako je dna alebo Alzheimerova choroba. Autofágia, ktorá sa zvyšuje nalačno, sa môže považovať za spôsob liečby a prevencie takýchto chronických zápalových ochorení.
Prevencia depresie
Pravidelný pôst môže pomôcť predchádzať depresiám. Autofágia zároveň slúži ako metóda liečby depresie.
Predĺženie strednej dĺžky života
Početné štúdie na červoch a myšiach preukázali, že aktívna autofágia môže predĺžiť životnosť. Výsledky štúdie možno preniesť na človeka. Ľudia, ktorí sa rýchlejšie postia, žijú dlhšie, pretože sa telo regeneruje a udržuje si mladosť.
Dôsledky zníženej autofágie
Niektoré choroby môžu byť výsledkom dlhodobého obmedzeného čistenia buniek. Medzi choroby spojené so zníženou autofágiou patria:
- dna
- Obličkové kamene
- Žlčové kamene
- artérioskleróza
- Alzheimerova demencia
- Myopatia
- Autoimunitné choroby ako lupus erythematosus, Crohnova choroba, ulcerózna kolitída, roztrúsená skleróza
Aktivujte a urýchlite autofágiu
Svoju autofágiu môžete ľahko ovplyvniť a ovládať sami prijatím určitých opatrení. Osvedčili sa najmä tieto metódy: