Autofágia Schudnite a skvelá, mladá pokožka

schudnite

Pôst sa čoskoro začne. Mnohí ich používajú na detoxikáciu tela a chudnutie. Jeden z najlepších účinkov: autofágia.

Každý, kto už porušil svoje dobré predsavzatia na rok 2019, dostane od Popolcovej stredy novú šancu. Potom sa tradične začína pôstny čas. Do Veľkonočnej nedele by sme sa mali vzdať niečoho, čo inak nazývame náš zlozvyk. Napríklad fajčenie. Alkohol alebo len čokoláda alebo čipsy.

Mnohí sa dokonca úplne vzdajú jedla a namiesto toho pijú čaj a lyžicu zeleninového vývaru. Ak sa vám však toto obdobie zdá príliš dlhé, môžete urobiť pre svoje telo niečo dobré jedným alebo dvojtýždňovým pôstom. Pretože počas tejto doby nútime naše telo odbúravať nedostatok potravy, tukov alebo znečisťujúcich látok z buniek a vyrábať energiu z týchto zásob.

Čo má pojem autofágia spoločné s pôstom

Ako vysvetľuje molekulárny biológ a autor Slaven Stekovic vo svojej príručke „The Young Cell Effect“, bunky sú ako malé továrne. Pokiaľ sú suroviny dodávané prostredníctvom potravy, bunka produkuje energiu, čím sa vytvárajú aj vedľajšie produkty, ktoré nám môžu z dlhodobého hľadiska spôsobiť nevoľnosť. Ak sa preruší prísun surovín - teda príjem potravy -, má bunka dostatok času na recykláciu a môže sa postarať o šrot, na ktorý inak nie je čas. Zbavia sa škodlivé molekuly, bunka z nich vyrobí energiu a telo sa prečistí. Tento trochu zložitý proces sa nazýva autofágia, čo znamená niečo ako „zjedzte sa“.