Autotest pomeru veľkosti pása ukazuje vaše riziko ochorenia - FITBOOK
Autor: Lisa Neumann | 14. októbra 2020, 11:53
Kardiovaskulárne problémy, cukrovka, stukovatenie pečene: tieto choroby v tele často tlejú skôr, ako sa u nich prejavia prvé príznaky. Na zistenie toho, aké veľké je riziko, je možné použiť jednoduchý autotest. To umožňuje včasnú diagnostiku a tým úspešnú liečbu.
Takzvaný index telesnej hmotnosti je už mnohými lekármi považovaný za zastaraný. Dôvod: BMI nezohľadňuje telesný tuk a svalovú hmotu, ale porovnáva iba telesnú hmotnosť a výšku. Pokiaľ ide o riziko ochorenia, informatívna je iná hodnota ako BMI: pomer výšky a pásu. Môžete to ľahko určiť sami v autoteste.
Pomer pása a výšky (WtHR)
Podľa vedcov je pomer pása a výšky dobrým ukazovateľom na určenie rizika kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky typu 2 alebo tukových ochorení pečene. Dôvod: Pomer pásu a výšky, tiež známy ako WtHR (Waist-to-Height-Ratio), zohľadňuje vnútorný brušný tuk. Na rozdiel od iných drobných milostných rúčok na stehnách alebo zadku to má údajne obzvlášť negatívny vplyv na zdravie. Tkanivo, tiež známe ako viscerálny tuk, sa môže obaliť okolo vnútorných orgánov, produkovať škodlivé látky prenášajúce látky a spúšťať tak v tele zápalové reakcie, ktoré následne vedú k chorobám.
Štúdie dokazujú výpovednú hodnotu hodnoty WtHR
Niekoľko štúdií už analyzovalo, že hodnota WtHR je zmysluplná. Brazílsky výskum z roku 2019 skúmal viac ako 13 500 účastníkov. Výsledok: Pomocou pomeru pása k výške bolo identifikovaných viac ľudí s potenciálnym rizikom ochorenia ako pri kombinácii BMI a obvodu bokov - bez ohľadu na pohlavie, vek a váhu.
39,6 a 33,3 percenta dospelých mužov a žien, ktorí boli klasifikovaní ako nízkorizikoví na základe BMI a obvodu bokov, vykazovali zvýšené riziko ochorenia s hodnotou WtHR. Podľa vedcov si títo ľudia možno neboli vedomí potreby preventívnych opatrení v oblasti zdravia a chorôb.
Brazílski vedci vo svojej štúdii naliehavo vyzývajú, aby sa na hodnotenie rizika použila hodnota WtHR. Aj keď je BMI uznaný ako medzinárodná klasifikácia, je náchylný na chyby a vedie k nepresným hodnoteniam. To zase vedie k nesprávnej liečbe ľudí s nadváhou. Pomer pása a výšky je „ľahko interpretovateľný a lacný nástroj na hodnotenie primárneho rizika, ktorý identifikuje vyšší počet ľudí s kardiometabolickým rizikom“. Kardiometabolické choroby sú klinické obrazy, ktoré ovplyvňujú kardiovaskulárny systém a/alebo metabolické procesy.
Štúdia z roku 2010 tiež potvrdila výpovednú hodnotu pomeru pása a výšky: Vedci z Univerzity Ludwiga Maximiliána v Mníchove pozorovali počas niekoľkých rokov vývoj zdravia 11 000 ľudí a na výpočet rizika ochorenia použili rôzne metódy. Dospeli k nasledujúcemu záveru: „To, či človek dostane infarkt alebo mozgovú príhodu alebo na ňu zomrie, je najlepšie mapovať pomocou WHtR.“ Čím vyšší je WtHR, tým väčšie je riziko.
Ako vypočítať pomer pása k výške
Ak chcete vypočítať hodnotu WtHR, vydelte obvod pása v centimetroch veľkosťou v centimetroch. Pre 35-ročného muža, ktorý je vysoký 1,74 metra a obvod pása 84 centimetrov, to vedie k hodnote 0,48. Stále by to bolo v ideálnom rozmedzí 0,4 až 0,5. Podľa fondu zdravotného poistenia spoločnosti Daimler sú hodnoty nad 0,5 už v rozsahu rizika (0,51-0,56), pod 0,4 sa považuje za podváženú.