Šťava z kivi a jahôd - na imunitu a chudnutie; LaTAIFAS

Kombinácia jahôd a kivi vytvára nielen jedinečnú chuť, ale aj veľmi zdravú zmes, obzvlášť atraktívnu pre imunitný systém a siluetu.

Šťava z kivi a jahôd - pre imunitu a chudnutie

Tento sladký a osviežujúci letný nápoj je veľmi bohatý na 2 vitamíny nevyhnutné pre správne fungovanie imunitného systému a sily tela: vitamín C a vitamín A. Jahodová a kivicová šťava obsahuje tiež zinok, horčík, vlákninu a bielkoviny.

• 12 jahôd
• 2 kiwi
• 1 šálka lístkov mäty (voliteľné)

Ak chcete čistý džús bez dužiny, môžete použiť elektrický odšťavovač. Odborníci na výživu však poukazujú na to, že ovocná dreň obsahuje veľa vlákniny, ktorá nám chýba pri pretlačení ovocia cez odšťavovač.

Najlepším spôsobom, ako z ovocia vyťažiť všetky vitamíny a minerály, je odovzdať ich do mixéra alebo robota. Takto dostaneme krémový nápoj zvaný smoothie, ktorý obsahuje dužinu a živiny ovocia.

Vložte ovocie kiwi a jablká (olúpané a nakrájané na kocky) a jahody do mixéra a mixujte, kým nezískate krémovú konzistenciu. Šťavu možno piť ako takú, s ľadom alebo zmrzlinu (vložiť do mrazničky), ak sme v horúcom letnom dni.

Šťava z kivi a jahôd je sladko-kyslý ovocný nápoj, veľmi výživný, revitalizujúci a detoxikačný. Kiwi aj jahody sú pôsobivým zdrojom vitamínu C. Ak k tomu pridáme ešte 1 pomaranč a jogurt, získate ešte zdravší džús.

• 8 jahôd
• 2 dobre vyzreté kivi
• 1 oranžová
• 1-2 šálky jogurtu
• 1 pohár rozdrveného ľadu
• 3 čajové lyžičky medu

Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na kocky. Jahody umyte a nakrájajte na plátky. Vložte ovocie do mixéra, pridajte jogurt a med a rozmixujte dohladka. Pridajte drvený ľad a miešajte ďalších 30 sekúnd pri vysokej rýchlosti.

Toto lahodné a zdravé smoothie je pripravené. Nalejeme do pohárov a ozdobíme jahodovými plátkami.

---