Avokádo, ovocie, ktoré vám pomáha zdravo chudnúť; Fitness výživa

Vlad Cristian · Publikované 11. decembra 2013 · Aktualizované 7. apríla 2015

ovocie
Tuky sú skutočne zdrojom priberania. Existujú však aj dobré tuky, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí. Napríklad avokádo je vysoko kalorické ovocie, ktoré spaľuje váš tuk.

Aj keď 100 g avokáda obsahuje 160 kcal., Viac ako polovica z nich sú nenasýtené tuky, prospešné pre telo.

Štúdie ukazujú, že príjem nasýtených tukov v porovnaní s nenasýtenými tukmi reguluje hladinu glykémie.

Avokádo, konzumované s iným ovocím a zeleninou, urýchľuje ich asimiláciu v tele.

Znižuje chuť do jedla

Okrem výhod, ktoré telu prináša zlepšenie vstrebávania živín z iných potravín, avokádo znižuje chuť do jedla.

Vďaka zvláštnej chuti, podobnej masle, bohatej na vlákninu a bielkoviny, dokáže toto úžasné ovocie nahradiť jedlá a dokonca vás udrží dlhšie hladné.