Avokádové a čokoládové sušienky, ktoré vás neztučnia • Ahoj Iasi •
Nemastné koláče. a nemožný sen, boli by ste v pokušení povedať. Ale v skutočnosti to tak nie je. Existujú recepty na sladkosti s májom pár kalórií, z ktorých môžete jesť malé množstvo každý deň!
Plátok tvarohový koláč s pekanovými orechmi má asi 1000 kalórií. Plátok sušienkovej salámy má takmer 500 kalórií a malá mandľa má asi 250 kalórií. Samozrejme, môžete jesť, občas aj taký dezert, ale pre každodennú sladkú chuť je dobré vedieť, ako pripraviť nejaké koláče, ktoré vás neztučnia.
Ten z Huffingtonpost.com zostavil zoznam koláčov, ktoré nepriberajú, pretože majú menej ako 50 kalórií na porciu!
Uspokojíte svoju túžbu po sladkom, ale bez toho, aby vás bolo vidieť na váhe!
Avokádo a čokoládové sušienky
Príprava týchto sušienok s avokádom a čokoládou trvá 10 minút, potom ich pečiete ďalších 25 minút.
2 1/4 šálky celozrnnej múky
1/2 lyžičky soli
1 lyžička prášku do pečiva
1/2 šálky hnedého cukru
1/2 šálky nesladeného kakaového prášku
Dužina avokáda 1/4 trstiny
1/4 šálky nesladeného mandľového mlieka
2 čajové lyžičky vanilkovej esencie
2 vajcia
Čokoládové lupienky
Zemiaky vás neztučnia, dokonca vám pomôžu schudnúť, ak viete, ako ich pripraviť
Rúru predhrejeme na 170 stupňov Celzia. Na plech na pečenie dajte plech.
Vložte suché suroviny do mixovacej misy: múku, soľ, prášok do pečiva, hnedý cukor a kakao. Zmiešajte suché ingrediencie, potom pridajte dužinu z avokáda, mandľové mlieko, vanilku a vajcia. Mixujte mixérom, kým nie sú všetky zapracované. Cesto by malo byť mierne drobivé.
Pridajte čokoládové lupienky a ručne vypracujte cesto. Vezmite polovicu lyžice cesta a rukami vyformujte guľky cesta. Vložte ich do pekáča a dlaňou stlačte, čím získate tvar sušienok. Cookies pečieme asi 12 minút, potom ich necháme vychladnúť na mriežke. Keď sú studené, môžete ich vložiť do igelitových vreciek, ktoré môžete mať v chladničke.
Porcia sušienok má 30 kalórií. Jedzte jeden po druhom, keď máte chuť na sladké!