Ázijská potravinová pyramída - Bonduelle

Na úvod pár slov

Ázijská pyramída je založená predovšetkým na japonskej a čínskej kuchyni. Základom jej prípravy bol tradičný spôsob stravovania ázijskej spoločnosti. Kuchyňa v tejto oblasti je výnimočná z niekoľkých dôvodov. Na prvej úrovni pyramídy je zelenina a ovocie. Sú neoddeliteľnou súčasťou každej ázijskej kuchyne. Vďaka nim je jedlo zdravé a obsahuje veľa výživných látok. Pre ázijskú kuchyňu je charakteristické vyhýbanie sa vysokej konzumácii mäsa a mliečnych výrobkov.

Čo by sme mali a čo môžeme jesť?

Naši priatelia by sa mali stať potravinami bohatými na vitamíny a celulózu. Preto by sme mali jesť veľa ovocia a zeleniny. Zelený čaj, orechy a chlieb by mali byť súčasťou každodennej stravy. Je vhodné piť saké alebo pivo, samozrejme v miernom množstve. Pokiaľ ide o sladkosti, sú povolené, nie však častejšie ako raz týždenne, rovnako ako hydina alebo vajcia. Najväčšie obmedzenia sú týkajúce sa mäsa, ktoré môžeme jesť, najviac však raz týždenne.

Zdravý ako Ázijčan

Výskum amerických vedcov potvrdil predpoklady, že ázijská kuchyňa je oveľa zdravšia ako západná. Uplatňovanie pravidiel ázijskej kuchyne výrazne znižuje riziko civilizačných chorôb. Patria sem napríklad sója a zelený čaj, ktoré výrazne znižujú riziko rakoviny alebo cukrovky.

Viac pohybu

Prejdite na zdravý životný štýl. Denne cvičte, čo pozitívne ovplyvní nielen vašu fyzickú kondíciu, ale aj zdravie. Odporúčajú sa aj návštevy sauny, ktoré umožňujú telu očistiť sa od toxínov.

Teplé jedlá sú súčasťou všetkých kuchýň. Zvyčajne sú spojené s chutným jedlom a metaforicky znamenajú „milujem život“.

Počet diét, ktoré sľubujú výrazné chudnutie, sa zo dňa na deň zvyšuje.

Existuje veľa definícií zdravého stravovania a každá rodina má o tom svoje tradície. Tu je 10 tipov na zdravé rodinné stravovanie.

Lahodné jedlo pre celú rodinu.

Dobrý chlieb na grily alebo gyros.

Lahodné občerstvenie, ktoré premení každé jedlo na špeciálnu príležitosť

Mimoriadna chuť a zaujímavá aróma.